Chińskie gimnastyka odchudzająca

Chińska kultura sięga kilku tysięcy lat, więc nie bój się, nie testowanych niebezpiecznych ćwiczeń. Wierz mi, chińskie ćwiczenia gimnastyczne badano mieć miliony ludzi, a filozofia wydajności nie ma sobie równych w mire.Vazhnoy części chińskich gimnastyka lecznicza oddycha. Zdarza się, że cały kompleks ćwiczeń oddechowych, poczujesz zawroty głowy i mdłości, ponieważ organizm nie jest przyzwyczajony do takiego nadmiaru tlenu. Jednakże, jest to chiński ćwiczenia oddechowe idealny do utraty wagi, ponieważ eliminuje uczucie głodu. Na przykład, aktywność „Fala”

fala

Usiądź na krześle, ręce na kolanach złagodzone. Wdychać powietrze, wydymając piersi pustych opakowań żołądkowe i jest dociskana do kręgosłupa. Wstrzymaj oddech na kilka sekund, wydech - wpada do klatki piersiowej i brzucha wybrzuszenia, jakby wypełniona powietrzem z piersi. Powtórz 60 razy.

Integralną częścią ćwiczeń gimnastycznych poprawiających chińskie były zawsze naśladowanie ruchów zwierząt. Ta część chińskiej gimnastyki nadaje się nie tylko do utraty wagi, ale również odzyskanie całego organizmu, odmładza, ruch powrotny stawu. Na przykład, aktywność „panda” zmaga się z tkanki tłuszczowej na biodrach, dolnej części pleców i pomp prasowych.

Panda

Siadamy na podłodze, nogi zgięte w kolanie, przyciąga i chwyta w swoje ręce. Zaczynają spadać z powrotem. Gdy z tyłu jest jak najbardziej zbliżona do podłogi, szybko powrócić do swojej pierwotnej pozycji, trzymając nogi. Powtórzyć 6 razy, a następnie zrobić to samo z boku. Przechylony na bok, gdy ciało blisko podłogi, z powrotem do SP. Powtórzyć 6 razy z każdej strony.

ćwiczenia chińskiego gimnastyka Na pierwszy rzut oka może się to wydawać śmieszne i nie poważne, ale robi je codziennie, wkrótce zauważysz, że nie tylko schudła, ale również stają się kogoś innego, ale wzrosła duchowo i fizycznie.

Wideo: proste ćwiczenie na pasie. Tajnych chińskich Taoists Jak usunąć tłuszcz z brzucha,

Wideo: Chińska gimnastyka odchudzania wideo