Rytmika

W latach 80. i 90. cieszył się dużą popularnością gimnastyki. Codziennie w telewizji nadawane komunikaty z ćwiczeniami. Wiele kobiet przed telewizorem z wiodących powtarzających się prostych ruchów. Gimnastyka artystyczna jest zawsze towarzyszy muzyka, tak ważne w tym sporcie - w rytmie, w ramach którego reguluje cały zestaw ćwiczeń. W 1988 roku telewizja pokazuje niezwykłe wydanie gimnastyki, która została przeprowadzona Svetlana Rozhnova. Znany sportowiec wykazał ćwiczenia na plaży. Gimnastyka, ćwiczenia, które były bardzo intensywne i były prowadzone bez przerwy, jest nadal bardzo popularne. W dzisiejszym świecie, tego rodzaju wysiłku fizycznym nazywa aerobik.

Taniec i gimnastyka

1. Stań prosto i somknite kolana. Przy wdechu lekko ugnij kolana i połóż ręce na tył głowy, wydech powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 14 razy. Pamiętaj rytm.
2. W konwencjonalnym stojaku przechylić głowę w lewo i prawo. Muszę powtórzyć 5 razy.
3. W położeniu przednim, rozprostować ramiona w różnych kierunkach, a muzyka na przemian podnosić kolana. Wykonaj 8 powtórzeń.
4. Stojak z rąk siebie. Popełnić nogi, tułów i obracać w obu kierunkach na przemian. Dokonaj 10 zakrętów.
5. Teraz siedzą na podłodze i stanąć z szerokimi stopami. Muzyka obrócić tułów w lewo i w prawo. Dokonaj 8 zakrętów.
6. Połóż się na plecach i ugnij kolana. Naprzemiennie dokręcić nogi do klatki piersiowej. Powtórz 8 razy. Pamiętaj, że gimnastyka powinna odbywać się bez przerwy.
7. Nie zmieniając pozycji, unieś nogi i rozłożył je jak najszerzej na boki. Zacząć zmniejszać swój krzyż, to ćwiczenie nazywa się „nożyce”. Zrobić 22 razy.
8. Sprawdź najlepszą mało ruchu, na przykład walca.

Dziś jest bardzo popularny przedmiot ról gimnastyka, które prowadzą z dziećmi. W ten sposób dzieci z pomocą tańczyć do rytmicznej muzyki pokazowych występów bajek lub pokonać szczególną rolę. Bardzo popularne gimnastyka w przedszkolu. Wszystkie dzieci bardzo lubią tańczyć i są szczęśliwi, aby przejść do tych klas, w których oprócz rozrywki grają sportu. rytmiczny gimnastyka dla dzieci jest bardzo użyteczna, gdyż rozwija ciało dziecka, poprawia zdrowie i rozwija koordynację. Tańczyć do rytmicznej muzyki i pozostać zdrowym.

Videokurs gimnastyka Swietłana Rozhnova

Wideo: Rytmiczny gimnastyka Elena Bukreeva (1985)

Wideo: Gimnastyka artystyczna. Wydanie 8 (1987),

Wideo: Rytmiczne gimnastyka Elena Bukreeva 1986

Wideo: gimnastyki Lilia Sabitova (1985)