Melon dieta

Dziewczynki bardzo lubią różne słodkiej diety, która nie ogranicza stosowanie smakołyków. Być może dlatego dziś to popyt jest dieta melon, który pozwala cieszyć się tym pachnące, smaczne owoce razem z pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Właściwości melon

W skład tego smacznego produktu zaskakujący różnych elementów i witamin. Istnieje melon węglowodany, białka, woda, cukier, skrobia, celuloza, wapnia, miód, magnez, inozytol krzemu, fosforu, potasu, żelaza, witaminy C, B1, B2, PP, karoten, kwas foliowy.

Ze względu na bogatą zawartość krzemu i beta-karotenu można uzyskać piękne włosy, nogi i skórę, żelazo pomoże poprawić serce i naczynia krwionośne, kwas foliowy podnosi nastrój i sprawia, że jesteś wyważona.

Tak więc, stosowanie tego produktu jest bardzo wysoka, a nawet rygorystyczne diety będzie to całkowicie dopuszczalne dla organizmu. Wartość odżywcza melona ma 33 kalorii, co nie jest zbyt wiele.

Jak schudnąć na melon?

Tradycyjnie, istnieje kilka różnych diet, które wykorzystują ten produkt. Wśród nich są zarówno krótkoterminowe i długoterminowe opcje, które niewątpliwie przyczynią się do zniknięcia tych dodatkowych kilogramów.

Na czczo dni melona

Opcja ta wymaga systematycznego stosowania 1-2 razy w tygodniu, lub „awaryjne” aplikacji - na przykład po firmowej strony lub przyjęcie urodzinowe, gdzie wyraźnie pereeli. Metoda jest prosta: przez cały dzień nie jeść niczego poza melona i nie pić niczego poza wodą. Następnego dnia, można stopniowo przejść do normalnej diety.

melon dieta

Ten mono- diety, które może trwać w ciągu 3-5 dni. W trakcie Zabrania się korzystania z produktów z wyjątkiem melonów i picia napojów innych niż woda. Jest to dobry sposób, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów przed wakacjami, w którym chcesz nosić obcisłą sukienkę. Ale pamiętaj - po powrocie do normalnej diety wrócisz i masy ciała, ponieważ w tak krótkim okresie jest to fizycznie niemożliwe, aby część z tłuszczu. Choć skala pokaże, że straciłeś 3-4 kg.

Kantalupa w diecie

Innym rozwiązaniem, być może, najbardziej poprawne jest użycie melon zamiast słodyczy z właściwego odżywiania. Jak wiadomo, średnia ciasto wykazuje gęstość kaloryczną około 300 100 jednostek na gram, herbatniki - 450 jednostkach. Ale melon - tylko 33. W ten sposób, będzie znacznie ograniczyć spożycie kalorii, podczas gdy w tym samym czasie nie będzie angażować się w słodycze, które są tak drogie serca kobiety.

Dzięki tej diecie, nie może mieć liczbę produktów:

wszystkie słodycze, w tym ciasteczka, ciasta, ciastka, czekolada, napoje gazowane, miodu, cukru;
cały tłuszcz, w tym kiełbaski, smażone i potrawy smażone w głębokim tłuszczu, majonezu, masła;
Wszystkie produkty bogate w skrobię, w tym pieczywo, makaron, pierogi, bułki itp (Z wyjątkiem pieczywo).

Od reszty, można zrobić sobie smaczną dietę i schudnąć, ciesząc drogę waga szybko schodzi w lewo.

Rozważyć opcje diety.

Jedna opcja

śniadanie - płatki owsiane, herbata.
lunch - melon.
lunch - wszelkie zupy, kawałek chleba kukurydzianego.
podwieczorek - melon.
kolacja - ryb pieczony z warzyw.

opcja druga

śniadanie - chleb pełnoziarnisty, ser i herbata.
lunch - melon.
lunch - ryż z kurczaka, herbata.
podwieczorek - melon.
kolacja - gotowana wołowina i kapusta.

opcja trzy

śniadanie - para z gotowanych jajek i herbaty.
lunch - melon.
lunch - haszysz, kawałek chleba kukurydzianego.
podwieczorek - melon.
kolacja - pierś z kurczaka z pieczonymi ziemniakami.

Jeść w ten sposób można dowolnie długo, aby osiągnąć rezultaty. Melon przekąski można wymieniać od czasu do czasu inne owoce. Utrata masy ciała zachodzi w tempie od 0,8 do 1,5 kg na tydzień i 3-5 kg na miesiąc, w zależności od początkowej wagi.