Jak schudnąć bez diety

Kak w każdym biznesie, zwłaszcza w przypadku utraty wagi (nawet kilku kilogramów) są ważne zasady. Stać się ich przestrzegać - nie zauważy, jak wszystko zaczyna się zmieniać. Nie szybko, ale systematycznie. Tajemnice, które będziemy brzmią naprawdę proste i znane wszystkim. Ich wydajność - nie ma wątpliwości. Jedyny warunek - należy to zrobić. Ponadto systematycznie, codziennie.

Nasienie jabłkiem

Nie należy pozostawiać talerz z nasion jabłek - w ziarnach tylko jednego owocu zawiera kompletny dzienne spożycie jodu, który nie jest po prostu niezbędne dla organizmu i zmniejsza apetyt.

Więcej wody - mniej żywności

Każdy wie - szklanka wody, która poprzedza posiłek, nie wolno jeść zbyt dużo. Każdy wie, ale kto? I, w rzeczywistości, więc prosty: szklanka wody - przed jedzeniem.

Dziewczyna-pietruszka

Należy pamiętać, inny trik: tylko pół szklanki wywaru z liści i łodygi świeżej pietruszki będzie całkowicie zapomnieć o jedzeniu zrobić przez następne dwie godziny. Ten sam efekt ma bulion i mięty.

Chronić przed przeziębieniem i zmniejszyć apetyt

Kto to jest? Zgadza się - czosnek. przeziębienia wroga i tłuszczu. Czy wiesz, że czosnek jest dobre nie tylko dla zapobiegania wirusów, ale także dla tych, którzy chcą schudnąć? Oczywiście, nie jest to najbardziej smaczne i ładny produkt, ale jeśli wymagań pielęgnacyjnych ... Mash 3 ząbki czosnku, zalać szklanką przegotowanej wody, lekko ostuzhennoy. Dzień później można zacząć brać łyżkę infuzji przed snem. To nie tylko chroni przed szkodliwymi bakteriami, ale także poradzić sobie z apetytem.

Śniadanie - jest użyteczne i potrzebne!

Bez względu na to gdzie i ile będzie żadnego pośpiechu, nie poddawaj się śniadanie. On „uruchamia” układ trawienny. On także promuje spalanie tłuszczu. Nawiasem mówiąc, wszystko, co można jeść w godzinach porannych, można łatwo „spalić” podczas aktywnego dnia roboczego, nawet jeśli urząd pracy.

Bardzo przydatny na śniadanie płatki owsiane. Trawione wolniej, a uczucie sytości przez dłuższy czas nie opuści. Ponadto, ziarna - magazyn witaminy B, która nie gromadzi tłuszcz wokół narządów i wody - do zrelaksowania się w organizmie.

Moda filozofia

Świat naprawdę zmęczona wiecznym wyścigu, a dziś dowiadujemy się, cieszyć się każdą chwilą. Stąd modne w dzisiejszych czasach filozofia „mayndful itingen” ( „rozsądne jedzenie”). W przeciwnym razie - „teoria jednym kawałku”, dzięki czemu można uzyskać większą przyjemność z posiłku i szybko poczuć sytość, jeśli jeść powoli, smakując każdą łyżkę i swoim zwykłym pierwszej części przecięte na pół, a następnie cztery razy. Wypróbuj go - i odkryć dziwny nowy świat doznań smakowych! I w tym samym czasie - stop przejadanie się. Gdy żołądek jest zmniejszona, a porcje są zredukowane, zobaczysz, będziesz zaskoczony, aby obserwować kolegów devourest porcje polukilogramovye podczas wspólnego obiadu roboczego.

Jak spalić 100 kalorii?

Proste! Codziennych zadań - aktywnych pomocników w tym. Najważniejsze - do zrobienia. Na przykład, weźmy i wymienić windę - chodzenie po schodach.

Aby spalić aż 100 kalorii.

• Bawić się z dziećmi co najmniej 17 minut.
• Spacer z psem 20 minut.
• Tańczy przed lustrem przez pół godziny.
• Pół godziny rozmowy z przyjaciółmi lub rodziną w sieci - okazuje się bić „Solo na klawiaturze” bez przerwy nie jest tak łatwo.
• Się myjnia samochodowa.
• Pół godziny szyć, cerować, lub utyuzhte.
• Co najmniej raz dziennie, wolą krzesełko.

Film: Jak schudnąć bez diety | 100% wyników?

Film: Jak schudnąć bez diety / Seria 1 [Workout | Czy to w formie]