Kalmary - kalorie

W ostatnich latach, na naszych biurkach częściej można zobaczyć szeroką gamę potraw z małże, krewetki, małże, różnego rodzaju ryby. Jednakże produkty, że dziś łączy Bole mniej rozsądną cenę, dobry smak i wiele przydatnych kałamarnicy.

Dla miłośników zdrowej żywności i bojownika z nadwagą wolą używać tego produktu w postaci gotowanej. Dlatego większość ludzi interesuje, co jest wykorzystanie przegotowanej kalmary, jak nim kalorii i składników odżywczych. Znajdź odpowiedzi na wszystkie te pytania, będzie można w tym artykule.

Ile kalorii w Kalmar?

kalmary mięsa przez wiele lat za produkt dietetyczny, białko bogate strawne, kwasy tłuszczowe i inne substancje biologicznie czynne i składniki mineralne. Jednak najbardziej przyjemny fakt dla tych, którzy lubią liczyć kalorii jest kalorii na 100 gram kałamarnicy jest 86 kcal - a to nie jest dużo dla tego rodzaju produktu. Ponadto, 100 g surowego mięsa zawierającego 80 g wodo- zhirov- 2,3 g 18 g 0 g białka i węglowodanów. Nie można tego powiedzieć o przygotowaniu produktu.

Po obróbce cieplnej, rozcierania, składników odżywczych i wartość opałowa Kalmary wzrasta nieznacznie. Tak więc, na przykład, 100 g ugotowanego mięsa kałamarnicami już zawierał 110 kcal, wędzone mięso 100 - 263 kcal, w wysuszonej Walka jeszcze - 293 kcal na 100 gramów produktu końcowego.

Jak widzimy, kalorie kałamarnica zależy od sposobu jej przygotowania do użytku. Więc jeśli zdecydujesz się przejść na dietę kalmarovuyu naturalnie trzeba jeść gotowane mięso, łącząc ją z różnych warzyw i zbóż.Ponadto, kalmary mięso, tak jak każdy inny morza, zawiera dużo jodu, cynk, fosfor, żelazo i miedź. A także znaczne ilości witaminy B6, E, kwas askorbinowy.

Dzięki bogaty skład chemiczny i niskokaloryczną, kalmary są uważane za bardzo przydatne produktem spożywczym. To pomaga organizmowi wypełnić dużą ilość minerałów, witamin, organizuje pracę tarczycy zhelezy.Nezavisimo Ile kalorii na kalmary, a ile z niej tłuszczu, białka i węglowodanów, to była i pozostaje jednym z najbardziej użytecznych i smakołyków, że dzieci kochają i dorosłych.

Wideo: Gorąca wędzone kalmary kalorii

Wideo: Kalmary w sosie pomidorowym z makaronem ryżowym. jedzenie światło

Video: Kalmary z grilla