Mity na temat odchudzania

Ze względu na ogromną liczbę nie-prawdziwych informacji, który odnosi się do utraty wagi, wiele kobiet nie może pozbyć się dodatkowych kilogramów, lub po prostu nie może być rozwiązany w tej procedurze. A to oznacza, że nadszedł czas, aby obalić najczęstsze mity o utracie wagi.

Mit №1 - Czy śniadanie szkodliwe figury

Dietetycy twierdzą natomiast, że jest to obowiązkowe śniadanie posiłek, gdyż dostarcza organizmowi energii na cały dzień. Ponadto, jeśli nie będzie o 50 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie, a fakt, że spędzają wystarczy. Jeśli nie jeść śniadania, organizm zacznie przechowywania tłuszczu, aby zapewnić sobie niezbędnej energii i zamiast tego, aby schudnąć, istnieje prawdopodobieństwo nadwagi.

Mit №2 - Liczenie kalorii nie koniecznie

Aby schudnąć, spożycie kalorii musi być mniejsze niż te, które można spędzić. A jak będziesz wiedzieć, ile zjadł, jeśli nie liczyć? Istnieje wiele preparatów, które pozwalają nam obliczyć potrzebną ilość kalorii dla organizmu. Minimalna ilość do bezpiecznego odchudzania wynosi 1200 kcal.

Mit №3 - Nie jeść po 6 pm

Ten tak zwany fakt nie potwierdzone. Niektórzy dietetycy uważają, że w godzinach wieczornych jest to możliwe, a nawet, w niektórych przypadkach konieczne. Ważne jest, aby nie jeść 3 godziny przed snem, aby pójść do łóżka z pełnym żołądkiem.

Mit №4 - można schudnąć przez pigułki, środków przeczyszczających i innych podobnych obiektów

Na takim tłuszczu narkotyki nie mogą wpływać, jedyną rzeczą, którą należy zdjąć ciało z dużą ilością płynu, a wraz z nim witaminy i minerały, lub oczyścić jelita. A jeśli używasz takich produktów przez dłuższy czas, może spowodować poważne problemy z nerkami, wątrobą i przewodu pokarmowego.

Mit №5 - Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu na tyle, aby przejść do saunie lub podczas masażu

W saunie można pozbyć się nadmiaru płynu, który tylko odzyskać tak szybko, jak można się napić. Zwłaszcza w saunie nie jest odpowiedni dla wszystkich ludzi. Co do masażu, tak aby poprawić krążenie krwi, co nie ma wpływu na tłuszczu, ale po prostu przyspieszyć metabolizm tkanek i nie będzie źle, profilaktyka cellulitu.

Mit №6 - metaboliczna szybkość ma wpływ na utratę wagi

Jeśli porównamy metabolizm kompletnego i cienkim człowieka, pod warunkiem, że taką samą moc, to będzie zasadniczo różnymi prędkościami. Więc jeśli nie schudnąć, to przyczyną jest po prostu w złym metabolizmem.

Mit №7 - schudnąć w jednym miejscu, konieczne jest, aby ćwiczyć mięśnie tylko obszar problemu

Zmniejszenie ilości, na przykład, tylko biodra i talia niemożliwe. Podczas odchudzania organizm zmniejsza się objętość wszędzie. Zwłaszcza, jeśli tylko stosowanie ćwiczeń do utraty wagi nie jest wynikiem, ale będzie więcej niż silnych mięśni pod warstwą tłuszczu.

Mit №8 - określenie idealną wagę trzeba użyć formuły "wzrost 110 minus"

Wzór ten ma wiele wad, jako że nie bierze się pod uwagę poszczególne cechy organizmu, na przykład, szeroki kości i tym podobne. Najlepiej jest użyć bardziej nowoczesne wersje definicji idealnej wagi.

Mit №9 - jeśli jest tylko warzywa i owoce na pewno schudnąć

Surowe ograniczenia dotyczące żywności są szkodliwe dla zdrowia i ogólnego stanu zdrowia. Nieustanne stosowanie tych produktów może zakłócić równowagę zasadową w organizmie. Idealnym rozwiązaniem - pełne uzupełnienie dieta świeże owoce i warzywa. W ten sposób można osiągnąć doskonałe wyniki.

Mit №10 - Konieczne jest, aby stać się wegetarianinem, a waga nie będzie problemów

W zwierzęciu produkty zawierają niezbędne witaminy B, która nie jest łatwo znaleźć w innych produktach w odpowiedniej ilości. Ta witamina niezbędne do normalnej aktywności fizycznej i psychicznej jest. Także ludzie, którzy porzucili mięsa i innych produktów zwierzęcych, nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D, która jest potrzebna do kości. A jeśli zdecydujesz się zostać wegetarianinem, nie gwarantuje, że będzie Ci schudnąć, jeśli tylko dlatego, że „złe” kalorie mogą być produkowane z cukru, który jest dużo w niektórych owoców lub pieczywa, nawet wegetariańskie.