Owsianka diety

Owsianka diety - cudowny produkt dietetyczny, który może być dla Ciebie nie tylko smaczne i pożywne śniadanie, ale również dobry deser.

Płatki owsiane dieta

Zastosowanie owsiane do utraty wagi jest bardzo prosta. Dieta nie wymaga żadnych kosztownych produktów lub długo, aby schudnąć. Przez tydzień na tej diecie, jesteś całkowicie jasne organizm z toksyn i stracić około 3 kg nadwagi. Ładne i czego nie trzeba siedzieć głodem. W ciągu dnia, nie zapomnij do picia wody - przynajmniej 1,5 litra (z wyjątkiem herbaty i zupy). Takie podejście pozwoli nie czujesz głodu.

Tak, dieta dla każdego z tych siedmiu dni będzie w następujący sposób:

1. śniadanie2-3 łyżki suche płatki owsiane przegotowanej wody, pozostawić na 10 minut. Trzy do 1 jabłko. Zamiast jabłek w różnych dniach można stosować: łyżkę miodu, bananów, winogron, rodzynek, moreli, gruszek, brzoskwiń i orzechów.
2. lunch. Jabłko, gruszka lub pomarańczowy, szklanka zielonej herbaty bez cukru.
3. lunch. Bulion zupa z płatków owsianych (w tym zaparte 1 łyżka zbóż kubka wrzącej wody), surówka (kapusta, papryka, pomidory, ogórek - wszystkie składniki, a także łyżeczka oliwa z oliwek).
4. podwieczorek. Porcja jogurtu.

5. kolacja. Wybór - Sałatka z owoców lub warzyw z niskotłuszczowego jogurtu.

Opcjonalnie można gotować płatki owsiane w multivarka ale przydatne tylko aby wypełnić je z wrzątku i przykryć pokrywką przez 10 minut. Jeśli masz szybkie jedzenie płatków owsianych, będą gotowe w 5-6 minut.

kalorii płatki owsiane

Potrawy z płatków owsianych jest dość dużo kalorii, ponieważ produkt ten ma 366 kalorii na 100 gramów. Ale nie zapominajcie, że zboża wzrosła o około 3 razy, co oznacza, że ​​zakończył potrawa będzie miała około 122 kalorii na 100 gramów.

Video: Watch - Płatki owsiane Przepis Odchudzanie

Wideo: ciasteczka owsiane do odchudzania / smaczne ciasteczka Natalia Mils | Gotowanie # 2