Ile kalorii w jogurcie?

Kefir - popularne fermentowany napój mleczny, który jest stosowany do wytwarzania mleka krowiego (całe lub odtłuszczone) i ziarna kefiru. Aby dowiedzieć się, ile kalorii w szklance kefiru, konieczne jest, aby znać zawartość tłuszczu.

zawartość kalorii niskotłuszczowe jogurty

Wśród odmian najmniej kalorycznych produktu fermentowanego mleka ma jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, dlatego jest preferowane przez Weight Watchers ludzi. Kaloria to jogurt - 31 kalorii na 100 g beztłuszczowego jogurtu przydaje fakt, że jest on bardzo dobrze oczyszcza organizm z produktów przemiany materii. Kaloryczna 1% odtłuszczone Jogurt jest niska i wynosi 40 kcal na 100 g Zatem wartość opałowa kubki (200 g), odtłuszczone Jogurt wynosi od 62 do 80 kcal.

Kalorii inne odmiany jogurtu

produkty niskotłuszczowe wolą nie wszystkich ludzi, więc niektórzy próbują iść na kompromis i wybrać jogurt z 2,5% zawartości tłuszczu. Dietetycy uważają produkt ten jest najbardziej zrównoważony stosunek białka, tłuszczu i węglowodany, i jego kalorii na 100 g 53 kcal. Kaloryczne 2,5% jogurtu kubki - 106 kcal.

Pomimo faktu, że 3,2% tłuszczu jogurt jest uważany, napój ma dużo fanów, ponieważ ma bogatszą i bardziej delikatny smak niż inne odmiany. Ponadto na absorpcję wapnia z produktów mlecznych, występuje tylko w obecności tłuszczów, ale takie maksymalne kefir użyteczne u dzieci i osób starszych. 3,2% kalorii jogurt - 56 kcal, szklanka mleka kwaśnego napoju daje 112 kalorii.

Korzyści z jogurtem

W procesie fermentacji jogurtu nabywa wiele użytecznych właściwości. Ze względu na fakt, że kefir mleko w cząsteczce są zniszczone przez bakterie kwasu mlekowego, jest produktem dobrze absorbowane przez organizm. Ponadto, jogurt zawiera liczne enzymy, aminokwasy, witaminy i substancje przeciwbakteryjne, które korzystnie wpływają na wiele układów narządów i zwalczania szkodliwych drobnoustrojów.

Wideo: Kefir opinii diet