Makrela w kuchence mikrofalowej

Makrela - jeden z najcenniejszych gatunków ryb, ponieważ zawiera omega-3. Ponadto jest nasycony witaminy PP, B12 i elementów, takich jak jod, sód, fosfor, chrom śladowych. Teraz pokażemy, jak gotować makreli w kuchence mikrofalowej. Okazuje szybkie, proste i bardzo smaczne.

Przepis makreli w kuchence

składniki:

Mrożone makrela - 2 szt;.
sól, pieprz i przyprawy do ryb - do smaku;
Lemon - 1 szt.

przygotowanie

Moja makrela i wypatroszone. Kroju plastry około 4 cm. Fold w miskę, dodając sól, papryka, przyprawy, sok z cytryny płynięcia. Przykryć pokrywę miski, ale nie mocno i wysłać w kuchence mikrofalowej. O mocy 800 W, gotować 10 minut, a następnie pozostawić na kolejne 5 minut „odejść”.

Wytwarzanie makreli w mikrofali

składniki:

Mrożone makrele - 1 szt;.
ser - 200 g;
grzyby - 200 g;
jajko - 1 szt;.
majonez - 3 łyżki. łyżki;
sól, pieprz, zioła - do smaku.

przygotowanie

Rozmrożone makrela cięte wzdłużnie, odciąć głowę, usunąć wnętrzności i kości. Następnie ostrożnie zdjąć skórkę. Otrzymał filet posypać solą i przyprawami i rozprzestrzenił się na płaskim naczyniu do kuchenek mikrofalowych. Trzy ser na tarce. Bierzemy około jedna trzecia z nich i posypać filety. Top wcześniej rozprzestrzenił Smażone grzyby, plasterkach. Umieść na wierzchu jajkiem, plastry. makrela statek w kuchence mikrofalowej, przykryć pokrywką i o mocy 900W piec przez 5 minut. W międzyczasie wziąć pozostały ser i wymieszać z majonezem i posiekane zioła. Wyjąć makrela, smaruje otrzymaną mieszaninę i ponownie wysłać w kuchence mikrofalowej przez 5 minut. Po tym, gotowy niezwykle smaczne i aromatyczne ryby do jedzenia!

Makrela pieczone w piecu mikrofalowym

składniki:

Makrela - 1 szt;.
cebuli; - 2 szt.
sól, przyprawy, liść laurowy;

olej roślinny.

przygotowanie

Pokroić cebulę na pół pierścieni. Rozkładamy go na dnie głębokiej naczyniu odpowiednim do przygotowania w kuchence mikrofalowej, to posypane olej roślinny. Top spread makrela wcześniej szczotkowane i wyciąć kawałki. Posypać solą i przyprawami. Wysyłamy w kuchence mikrofalowej oraz w „rybnego” trybie gotować przez 10 minut. Jeśli istnieje funkcja „Grill”, a następnie można dodatkowo uzyskać złoty kolor. Aby to zrobić, należy przygotować rybę w tym trybie przez kolejne 5 minut. służył pieczone makrela na stole z sałatką ze świeżych warzyw.