Soczewica - kalorie

Smak, jak również korzyści dla organizmu, usuwa soczewicę w wiodącej pozycji wśród roślin strączkowych. Soczewica stosowane u władzy od czasów starożytnej Grecji, Egipcie i Rzymie. Jest on używany do wielu potraw, takich jak tłuczone ziemniaki, zupy, sałatki, przystawki, dania warzywne, stosowane w gotowane lub duszone. Soczewica są bogate w białko, węglowodany i błonnik. Że zawiera witaminy A, E i makroelementy (wapń, potas, sód, magnez, Elementy chlor, fosfor) oraz śladowe (żelazo, bor, kobalt, jod, mangan, krzem, molibden, miedź, fluor, niklu). Przeciętne soczewica opałowej 310 kcal na 100g produktu. Kalorii soczewica wody będzie mniej niż kalorii produktu w postaci surowej.

Przydatne właściwości soczewicy

Soczewica bogate w żelazo i kwas foliowy. 200 g produktu zapewni ciała dziennie normę tych substancji. Duża ilość białka umożliwia soczewica konkurować z mięsa i produktów mlecznych. Soczewica powinni stosować w leczeniu zaburzeń metabolicznych, wrzody żołądka, wrzody dwunastnicy, zapalenia jelita grubego, w przypadku problemów z układem moczowo-płciowego, cukrzyca, naruszając układu nerwowego. Ze względu na fakt, że soczewica poprawia układ odpornościowy i zawiera dużą ilość błonnika, może pozytywnie wpłynąć na normalizację układu pokarmowego. Isoflavony zawarte soczewica, są zdolne do hamowania tworzenia się komórek rakowych w piersi. Te substancje chemiczne nie załamać, gdy oddziaływanie termiczne przeprowadza się na nich. Właściwości lecznicze soczewicy umożliwia jej stosowanie w różnych przewlekłych chorób oraz zapobiegania im.

gotowana soczewica

Kasha soczewica stymuluje poprawę przemiany materii, wzmacnia system odpornościowy i prowadzi do normalnej funkcjonalności układu moczowo-płciowego. Soczewica łatwo i szybko rozpadnie. Dla pełnej gotowości wystarczy gotować je przez 40 - 70 minut. Slim i smak gotowanej soczewicy nie pozostawi nikogo obojętnym. Po soczewica są doprowadzone do stanu gotowości, co oszczędza więcej niż połowa wszystkich witamin i minerałów. Kaloryczne gotowane soczewica wynosi około 111 kcal na 100 g produktu. Ogólnie, soczewica cieplną w postaci gotowego nie zależy tylko od sposobu wytwarzania, ale także od gatunków sama soczewicy.

czerwonej soczewicy

Czerwona soczewica ma kilka cech. Ten rodzaj rozpadają się znacznie szybciej niż reszta, około 15 minut, a nie posiada powłokę. Wiadomym jest, aby wszyscy zupa biblijny został wykonany z tej odmiany. W niektórych krajach jest uważany za symbol czerwonej soczewicy dobrobyt i pomyślność. Czerwona soczewica jest kalorii o 313 kcal na 100g produktu.

zielonej soczewicy

Soczewica zielona przyniósł we Francji. Jest on używany do dekoracji i sałatek. Jeśli zielona soczewica gotuje się prawidłowo, nie gotować. Ma bardziej wyraźny smak niż innych odmian soczewicy. To daje szczególny smak oliwy z oliwek, Soczewica zielona kalorii ocet balsamiczny i zioła z musztardą. Pomimo faktu, że zielona soczewica utrzymuje swój kształt, jej powierzchnia jest dość miękki. W związku z tym, tego rodzaju soczewica może być stosowany w zupy, drugiego dania i zapiekanek. Zielone soczewica zawiera rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókno, które są przydatne dla organizmu ludzkiego. Kaloryczne zielone soczewica w formie gotowanych około 120 kcal na 100 g produktu końcowego.