Jak gotować soczewicę do odchudzania?

Podczas odchudzania zaleca się spożycie węglowodany złożone, co jest idealne soczewica reprezentatywne. Wegetarianie używać jako substytut mięsa, ponieważ składa się z łatwo ulegających trawieniu białek. Soczewica dieta doskonale, bo jej kalorii jest tylko 116 kalorii na 100 g Ponadto, bardzo ważną zaletą soczewicy jest jego kompatybilność z innymi produktami.

Istnieje kilka wariantów soczewicy, ale to, co jest najlepsze dla utraty wagi? Według dietetyków, idealnym rozwiązaniem jest uważany za czerwona soczewica, ponieważ nie posiadają otoczkę, i składa się z kilku składników odżywczych.

Soczewicy użyteczne dla utraty wagi?

1. Zawiera żelazo i kwas foliowy, który jest niezbędny do kobiecego ciała.
2. Struktura zawiera dużą ilość rozpuszczalnego soczewicy włókno, co poprawia żołądka i jelit.
3. Również w tych impulsów omega-3 i omega-6, a także witaminy i minerały.
4. Dodatkowo, soczewica jest doskonałym środkiem, co zapobiega powstawaniu raka.
5. Co ważne, te impulsy nie kumulują szkodliwych substancji, dzięki czemu są przyjazne dla środowiska.

Ze względu na te korzystne właściwości soczewicy zwiększa prędkość metabolizm, a tym samym utraty wagi.

Jak gotować soczewicę do odchudzania?

Proces gotowania jest bardzo prosta, ważne jest, aby pamiętać, że trzeba gotować fasolę w wodzie bez dodatku soli. Odsetek ten jest w następujący sposób: 1 ul. rośliny strączkowe trzeba wziąć 2 łyżki. wody. Woda musi zagotować i następnie dodać soczewicę. Garnek musi być zamknięta z pokrywką i gotować owsiankę przez 15 minut. Jeśli przesadzić soczewicę, a następnie ostatecznie dostać puree. Gotowane płatki należy wyrzucić na durszlak, aby usunąć nadmiar wody.

Wideo: zupa z soczewicy i sera. Zupa. zupy

Film: Jak gotować pyszne zupy z soczewicy?