Jak gotować soczewicę podawane z?

Niestety, nie mamy często wykorzystują w swoich naczynia soczewicy, zapominając, że jest to produkt bardzo smaczne i zdrowe. Zawiera bardzo dużą ilość białka roślinnego, żelaza i kwasu foliowego. Pobudza przemianę materii i poprawia układ odpornościowy. Jest to świetna alternatywa gryka i ryżu. I zróżnicować swoje menu pomożecie nasze przepisy na soczewicy dekoracji.

Pikantne danie z zielonej soczewicy

składniki:

soczewica zielona - 2 filiżanki;
ziela angielskiego - 3 grochu;
Woda - 4 filiżanek;
Goździk - jeden pączek;
bow - kawałek;
Oliwa z oliwek - Artykuł 7. łyżki;
ocet winny - 30 g;
musztardy Dijon (Nieostrości) - 1,5 sztuki. łyżki;
biały chrzanu (zachowane w postaci pasty) - 2 łyżeczki ;.
sól, świeżo mielony pieprz;
zieleni.

przygotowanie

Soczewica napełnić ciepłą wodą z góry na godzinę 3. Następnie umieścić swoje gotowanie, zatokę z 4 szklanki wody. W wodzie dodając pół cebula, goździki, 2 łyżki masła i ziele angielskie. Gotować przez 40 minut, aż cała woda wrze w hotelu. Gotowanie zatankowaniu mieszać oleju, octu, musztardy, chrzan, pieprz, sól i zioła pokrojone. Zebranych cebuli i przyprawy z soczewicy i polać sosem. Wszystko wymieszać i dać go parzyć przez 10 minut.

Jak ugotować smaczne danie z soczewicy z boku?

Czerwona soczewica różnią się od zieleni, dzięki czemu nie jest konieczne, aby wstępnie wypełnić wodą. Jest to przygotowanie do niej bardzo szybko i ma bardzo delikatny smak i konsystencję.

składniki:

czerwony soczewica posiekane - 1 kubka;
woda - 2 kubki;
marchew - 1 szt.;
cebuli - 1 głowy;
papryka słodka - 1 szt;.
Czosnek - 1 goździkowy;
pomidory - 1 szt.;
. Papryka - 1 łyżeczka;
oliwę z oliwek, pieprz, sól.

przygotowanie

Marchew ocierać o bardzo grubej tarce cięcia pióra cebuli (nie w poprzek głowicy, a wraz) Pieprz - cienkie paski, pomidory - kostkę. W głębokiej patelni podsmażyć cebulę i posiekany czosnek, następnie dodać marchewkę i paprykę. Wlać soczewicy, pomidorów i papryki, soli i pieprzu, napełnić wodą i mieszać pod pokrywą wrzenia przez 15 minut.

soczewica przepis przyozdobionym z grzybami w multivarka

składniki:

soczewica zielona - 250 g;
Woda - 0,5 l;
grzyby - 200 g;
Krem - 150 ml;
cebuli - 1 głowy;
sok z cytryny - 30 g;
rafinowany olej roślinny, sól.

Jak gotować pyszne czerwonej soczewicy do przybrania

przygotowanie

W multivarka w trybie „hot” melkonarubleny usmażyć cebulę, dodać do grzybów, pokroić w plastry. Wlać smażone soczewica, napełnić wodą, dodać śmietanę i dodać trochę soli. W multivarka obejmują tryb „kasza” lub „Buckwheat” (czas gotowania 45 min). Przed podaniem, dodać sok z cytryny i dobrze wymieszać.

Jak widać gotowania soczewicy podane z bardzo prostym i jednocześnie otrzymasz elegancki smak i korzyści dla organizmu!