Peach - kalorie

Utrata masy ciała lub okres utrzymanie wagi po diecie, wiele uczą się rozumieć składu produktów - znacznie łatwiej jest po prostu zrezygnować z pokarmów wysokokalorycznych niż potem znowu powrócić do okrojona dieta i pozbawiać się wszystkiego naraz. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o wartości kalorycznej brzoskwiń i ich zastosowania w diecie.

kalorii brzoskwinia

100 g miąższu dojrzałych brzoskwiń na kontach tylko 45 kalorii. Porównaj z czekoladą kalorii (500 kcal) lub ciasto (350 kalorii), a okaże się, że jest to prawie idealna dieta deser! Ponadto, brzoskwinia zachwyci Cię swoim bogatym smakiem i aromatem, dzięki czemu można łatwo uniknąć „porażki” Na wysokokalorycznych słodyczy.

Ile kalorii jest w pierwszej brzoskwini?

Masę średnich brzoskwinie - 85 g, a tym samym jego zawartość kalorii równą 38 kJ. Dla porównania, mała tabliczka czekolady około 250 kcal i 3-4 ciastka z orzechami - około 400. Część tego deseru jest znacznie mniejsza ilość kalorii niż wszystkich tych produktów, które zazwyczaj piją herbatę.

Wymiana swój zwykły 1-2 brzoskwiniowy deser, można osiągnąć różnicę kalorii w diecie 100-200 sztuk. A jeśli w tym samym czasie, aby zrezygnować przysmaki tłuszczowe i pieczone potrawy, waga zostanie zmniejszona w rekordowym czasie.

Ile kalorii w płaskiej brzoskwini?

Oprócz zwykłej brzoskwini, można znaleźć podobny owoc spłaszczony kształt - Peach: Peach. Jego nazwa została podana wyłącznie przez kształt, który jest podobny do figi. Inżynieria genetyczna i przejście nie jest winny - to normalne dar natury, jak również zwykły owoc.

Kalorii: brzoskwini nieco większa niż średnia - 60 kcal na 100 gramów produktu. Nawiasem mówiąc, liczba kalorii owoców takich bardzo wygodne: ciężar taki owoc około 95-100 g, co oznacza, że ​​jego kalorii jest w przybliżeniu równa 57-60 kcal.

Kalorii puszkach brzoskwinie

Świeża brzoskwinia - sezonowy przysmak, a znacznie bardziej przystępne ten owoc w postaci konserw. Niespodziewanie, w postaci kalorii w nich nawet mniej niż konwencjonalne brzoskwiń - tylko 41 sztuk. Dlatego w zimnych porach roku możesz również użyć tego przysmaku jako substytut innych wyborów deser.

Niespodziewanie, nawet w postaci puszki, produkt zachowuje wiele cennych substancji: witaminy B5, B6, B9, C, E, H i PP, jak również wiele cennych substancji: wapń, magnez, sód, potas, fosfor, chlor, siarka, żelazo , jod, miedź, mangan, fluoru, cynku i innych.

Prawidłowe odżywianie i brzoskwinie

Zgodnie z zasadami zdrowej diety uznaje się, że każdy owoc nie należy mieszać z innymi produktami, i są zalecane do oddzielnego podawania. Jeśli używasz odpowiedniej diety dla utraty wagi, brzoskwinie nie są zalecane do użytku w drugiej połowie dnia: maleje metabolizm już w stanie poradzić sobie z dużą ilością węglowodanów, więc na kolację najlepiej jest pozostawić produkty białkowe. Jeść deserów wieczornych dowolnego rodzaju, nawet jeśli owoce nie jest zalecane.

Jeśli weźmiemy pod uwagę przybliżoną diety z brzoskwiń, możliwych opcji:

1. Śniadanie: płatki owsiane lub ryżowa z brzoskwiniami, herbata bez cukru.
2. Obiad: część sałatki z warzywami, płyta zupa światła.
3. Przekąska: Kilka brzoskwinie, szklanka wody mineralnej.
4. Obiad: wołowina, pierś z kurczaka, ryby lub chude z przystawka warzyw.

Taka dieta wystarczy, aby zaspokoić swój apetyt na słodycze, a jednocześnie przyczynia się do utraty wagi. Jeść dobrze, będzie Ci schudnąć które szybko 1-1,5 kg tygodniowo i jest nieszkodliwe dla ciała dobiegł końca.

Video: Peaches kalorii

Wideo: ciasto "KitKat" i "M&M" [słodki & mąka]