Smażone Pollack - kalorie

Największą jednostką dorsza jest Pollock. To wyjaśnia jego niską cenę i dostępność. Rdzawca łatwo wytworzyć dobrze w połączeniu z ziół i warzyw.

Jak wszystkie ryby dorsza Pollock jest dość chude ryby. Ale przy odpowiednim przygotowaniu i sosami dodając można uzyskać przetargowe smaczne danie.

Więcej niż 80% z rdzawca jest woda. Tłuszcze stanowią mniej niż 1% masy mintaja, więc można od razu zrozumieć, że wiele kalorii w smażonego mintaja będzie pochodzić z oleju. Węglowodany Pollock nie zawierał, a ilość białka wynosiła ona 16%. Dlatego Pollock kombinezony jednoczęściowe jak lekkie śniadanie i kolację białka podczas diety. Jeśli ryba dodać danie boczny warzywami lub płatki, masz obfity posiłek.

Ile kalorii smażone mintaja?

W postaci surowego Pollack dotyczy produktów o niskiej kaloryczności: 100 g produktu przypada tylko 72 kcal. Jednak w procesie wytwarzania produktu, to może znacznie wzrosnąć.

Najczęstszym sposobem przygotowania Pollock jest gorący. Kalorii smażone ryby mintaja w tym przypadku jest znacznie się poprawiła, więc podczas diety nie zaleca się stosowania tej metody obróbki termicznej żywności. Kalorii smażone mintaja jest w zakresie 123-144 kcal. Dokładna liczba zależy od tego, ile i jaki rodzaj oleju został dodany.

Zwykle Pollock kawałki przed gotowaniem walcowane w mące lub cieście. wartość opałowa Pollock smażony z mąki będzie w tym samym zakresie, jak wytwarza się bez mąki. W przeciwieństwie do tego, Pollack gotowane w cieście, jest posiłek o wysokiej kaloryczności. Jeśli ciasto wytwarza się z jaj, mąki i majonez, zawartość kaloryczna produktu mogą przekroczyć 250 jednostek.

Podczas diecie Pollack ryby lepiej przygotowania w inny sposób: gotowane, pieczone, dusić bez dodatkowych komponentów. Gotowane ryby, jest pożądane, aby posypać posiekane zioła. W tym przypadku, jednostka będzie w stanie uzyskać wszystkie składniki odżywcze w rybach, a nie kupować dodatkowych kalorii.

Jeśli jednak, jak smażone ryby, a następnie gotować lepiej w niewielkiej ilości oleju i bez ciasta. W obecności nadmiaru wagi, święto na patelni mintaja lepiej nie częściej niż raz na dwa tygodnie. Z otyłością jedzenia mintaja jest całkiem do przyjęcia, ale nie palone. Gdy dieta z minimalną ilością kalorii, można jeść tylko gotowane Pollack i bez soli.

Wideo: Flądra Przepis smażony filet z ryby, jak i co ugotować na obiad mintaja domu pyszne drugie danie

Wideo: Fried Pollack