Brokuły w piekarniku

Fakt, że zdrowa żywność może być gotowane więcej i smaczne - to fakt. Recepty kolejne dania, które zadowolą cię bez dodatkowych kalorii, będziemy dzielić się w tym artykule. Więc, niech nam współpracować, aby nauczyć się gotować brokuły w piekarniku.

Brokuły, pieczone w piekarniku z serem

składniki:

masło - 2 łyżki. łyżki;
mąka - 1/2 st;.
mleko - 2 łyżki,.
sól, pieprz;
cebuli; - 1/2 szt.
tarty ser twardy - 100 g;
Krem - 1/4 st;.
brokuły - 1 głowy;
Czosnek - 1 goździkowy;
startego "Parmezan" - 100 g

przygotowanie

plaster cebuli i smażyć na złoty kolor.

Na patelni stopić masło smażyć mąki na niej przez około 2 minuty, regularnie mieszając. Stopniowo wlać śmietanę do mąki i trzepaczka sos trzepaczki do usunięcia grudek. Gotować, aż zgęstnieje sos, nie zapominając o sól i pieprz. Pod koniec gotowania sosu wymieszać z cebulą i tarty „parmezanem”.

Pula zagotowania wody, soli i gotować brokuły kwiatostan przetworzyć na około 2 minuty. Parzona kwiatostany rozłożone w naczyniu do pieczenia i wlać sos. Posypać danie serem i wysłać wszystko w piekarniku przez 25 minut w temperaturze 180 stopni. Nasze danie z brokułami w piecu jest gotowy do wysłania!

Ryba z brokułami w piecu

składniki:

Mrożone brokuły - 300 g;
białe filety rybne - 500 g;
śmietany kremówki - 1/2 st;.
mleko - 1/2 st;.
tarty ser - 1 st;.
gałka muszkatołowa - szczypta;
bułka tarta - 2 łyżki. łyżki;
masło - 2 łyżki. łyżki;
mąka - 1 łyżka. łyżka;
sól i pieprz - do smaku.

przygotowanie

Brokuł gotować, aż gotowane i umieścić w formie do pieczenia. Na szczycie brokuły położył kawałki filetów rybnych, bez kości i skóry.

gotowanie sos śmietanowy już znanego wzoru: stopić masło na patelni, smażyć na złoty kolor mąki, mąki, stale mieszając, wlać do rondla z mlekiem i śmietaną i ubij wszystko, aż będzie gładkie. ryba z brokułami w piecu Sos gotować na małym ogniu, nie zapominając dodać sól, pieprz, gałkę muszkatołową i. Tak szybko, jak sos zgęstnieje, dodać do niej tarty ser i wymieszać. Wypełnić przygotowany sos półmisek i posypać chleb wszystkie cienkiej panierce. Piec brokuły z ryb w temperaturze 200 stopni 25 minut.

Więc można przygotować nie tylko ryby, ale również ziemniaki i wieprzowina z brokułami w piecu, chociaż wcześniej i mięso i ziemniaki będą musieli smażyć aż gotowane. Gotowa potrawa jest odpowiedni jako święto lub dzień powszedni.