Medytacja Vipassana

Vipassana - medytacja charakteryzuje się tym, że w przypadku korzystania z tej metody nie trzeba znać żadnych skomplikowanych mantry do medytacji - oddech jest główną mantrą i centralnym elementem praktyki. będą potrzebne również, że nie specjalne dźwięki do medytacji, jako najważniejszy dźwięk powinien być własne ciało i prawidłowe oddychanie.

Vipassana Meditation - maszyny

Jak już wspomniano, głównym elementem w Vipassana sztuki oddycha. Ale na pewno nie jest to jedyna rzecz, którą trzeba zrobić, aby być w stanie przeprowadzić takie praktyki. Istnieje szczególna postawa do medytacji - pozycji lotosu, znany z wielu rolę mnichów buddyjskich, kiedy siedzi ze skrzyżowanymi nogami tak, że są one po przeciwnych udach i rękach złagodzone na kolanach. Istotą tej pozycji jest to, że zgodnie z ujawnieniem w organizmie, tworząc coś w rodzaju koła, bez żadnych ostrych krawędzi, w której może nastąpić wyciek energii. Okrągłe przedmioty, po tej teorii, nie tracą swoją energię i mogą być uzupełniane jedynie z zewnątrz. Dlatego uważa się, że planety i gwiazdy cały kształt - inaczej musieliby dawno zniknął i przestał istnieć.

W medytacji oddech jest bardzo ważne. Jest uważany za najsilniejszą i najgłębszy mantra. medytacja w ogóle, sztuką jest bezczynny. Musisz nauczyć się poświęcić kilka sekund, aby nic nie robić. Brzmi to o wiele łatwiejsze niż się wydaje, ponieważ w rzeczywistości nie wiemy, jak być takie. Zawsze zajęty czymś lub martwi, i po prostu siedzieć na krześle bez ruchu - dla wielu może to być problem. Technika medytacji Vipassana jest odpocząć, wziąć odpowiednią postawę i całkowicie oddać się swoim oddechem. Obserwuj go, ale nie starają się kontrolować. Zgodnie z naukami Buddy, kiedy oddychać, ale nie miał czasu na miłość, mamy parę sekund czasu, dopóki nie oddychać i myśleć, a te kilka sekund i najważniejsze. Stopniowo zamieniają się w minuty, a nawet godziny, kiedy umysł przestaje działać, ciało oddychać, ale nadal żyje, a dana osoba jest w stanie dostrzec rzeczywistość taką, jaka jest, otwiera oczy na świat, nie ma wglądu.

W Rosji, podobnie jak w wielu innych krajach, można wziąć udział w kursie medytacji Vipassana, której nie trzeba prawie nic, ale pragnienie - wcześniejsze doświadczenie nie jest konieczne, a także pieniądze na opłacenie kursów. Ich organizacja dobrowolnie zainwestowały wcześniej uczniów, zwolenników tej techniki, aby dać możliwość poznania go do tych, którzy tak pragną. Nauczyciele też pracować za darmo, bez pytania o nic w zamian.

Wideo: Vipassana Meditation; Ground rules Medytacja Vipassana

Wideo: Vipassana Meditation, co to jest? (Samoświadomość) - Barcelona