Dieta na kefir

Popularność kefir diecie jest wyraźnie ze względu na powszechnie znanych korzystnych właściwości kefiru. Po pierwsze, dla diety na kefir Ci dokładnie oczyścić organizm z toksyn. Po drugie, bakterie grzybowe zawarte w jogurcie, przyspiesza przemianę materii, a tym samym tłuszczu nie będzie miał czasu, aby być zdeponowane na brzuchu i bokach. W kompozycji kefiru potężnej dawki wapnia i, jak wiadomo, nie odchudzanie wapnia jest bardzo powolna. Tłuszcz mleka z maślanki absorbowane przez organizm w 100%.

zmiany w diecie

Warianty kefir diet masę - z trzydniowej diety mono kefir aż do tygodnia, z dodatkiem różnych opcjonalnych składników. Istotą jest - głównym dieta kefir produkt, co oznacza, że wszystkie diety są bardzo trudne dla organizmu na stres.

Pierwsza opcja kefir dieta - to szybka dieta na kefir. Dieta trwa 3 dni, podczas których można stracić około 4kg. Każdego dnia można wypić 1,5 litra półtłuste jogurt, pić wodę. Bardziej niż cokolwiek, nie będzie tam. Pół litra należy podzielić na 6 posiłków. I po diecie potrzebują kilka dni, aby wypić szklankę jogurtu dziennie. Konieczne jest, aby wyjść z diety, bo jeśli jesteś tylko 3 dni z rzędu i były karmione, organizm po prostu przyzwyczaiłem się do nowego sposobu odżywiania i Bierzesz ponownie pozbawiając go postoyanostva.

Druga opcja diet - diety w jogurcie i błonnika. Ta dieta trwa 5 dni. 1,5 litra jogurtu dziennie pozostaną takie same, ale również dodać do swojej diety dzień funta owoców i warzyw. W każdym posiłku trzeba jeść owoce / warzywa pewne, ale dieta nie wiąże najsłodszy owoc - banany i winogrona, a także skrobię warzywa - ziemniaki, buraki.

tydzień dieta

Trzecia opcja kefir dieta - tygodniowy dieta z dodatkiem ziemniaków, kurczaka, mięso, ryby i warzywa. To wygląda kusząco? To naprawdę jest najpopularniejszym kefir diety, ale jego lekkość jest ulotne.

1-dzień, trzeba mieć 5 posiłków w regularnych odstępach czasu. Jesz co 1 czynną gotowane w jednolitych lub pieczony ziemniak i 300 ml jogurtu napoju.

W 2-dzień masz 5 posiłki z tych samych odstępach czasu. 4 posiłki - tylko kefir, w środku dnia można zjeść 100 g gotowanego kurczaka i 300 ml jogurtu.

3-dni wszystkie takie same jak wczoraj, ale zamiast kurczaka zjeść 100 g gotowanego chudego mięsa.

4-dni w środku dnia do jedzenia 100 g gotowanej ryby lub 100 g niskotłuszczowego twaróg.

W dniu 5, w każdym z posiłków jesz jeden niesłodzone owoców.

Szósty dzień - tylko kefir (1,5 l).

W siódmym dniu zorganizować dzień na czczo, nie jeść, po prostu nie pić wody gazowanej - 1,5 litra.

Zasady i środki ostrożności

Kefir dieta - jeden z najtrudniejszych, a to dla tego konta i skuteczne diety. Wytrzymać to może być tylko osoby zdrowe bez chorób przewlekłych. Na diecie kefir może nie w każdym przypadku, aby siedzieć osób z chorobami przewodu pokarmowego.

Nie można dodawać w trakcie diety kefir cukier i inne pokarmy powinny gotować i jeść bez soli.

Po zakończeniu każdej diety kefir, kolejne 3-4 dni, nie można mieć albo marynowane lub wędzone lub smażone. Mówi, że jeśli skończy kefir diety tylko 31 grudnia, a następnie puścić w całości, nie tylko zwrócić swoją wagę z prędkością światła, ale można zyskać więcej niż przed dietą. Trzydniowa dieta na kefir Główną zasadą rygorystycznych diet - płynne przejście, inaczej to nie jest po prostu pójść na marne, ale również zaostrzyć problem nadwagi.

paski dieta

Nie ma innej opcji kefir diety, który wydaje się bardzo delikatny. To - paski diety na kefir. Jeden dzień jesz tylko jogurt i jeść wszystkie z poniższych kryteriów, jak zwykle. Niestety, w tym trybie, organizm przyzwyczaja się do „zwykłego” dzień pomsty odłożyć tłuszczów, co oznacza, że obok „Kefir” dzień nie pomaga. To będzie poprawna połączyć Kefir 1 dzień i 1 dzień diety zbilansowanej diety.