Dieta ogórek

ogórek dieta - jeden z najbardziej popularnych sposobów, aby schudnąć w „ludu”. Nie jest to zaskakujące, ponieważ istnieje wiele korzyści z ogórków. Na korzyściach, środki ostrożności, i, oczywiście, dieta menu ogórka, porozmawiamy dziś.

oszczędności

Często dietetyków w słowach, ale nie w czynach, skarżą się, że każda dieta jest bardzo kosztowne. Po tym wszystkim, pomimo faktu, że nie ma potrzeby, wszystkie produkty są droższe menu, przeciętny konsument. Jest to o wiele tańsze ziemniaki pieczone w oleju słonecznikowym, ale z salsą niż wydawać pieniądze dla dobra efemerycznych wyników dla karczochów. Ogórki bronić taniość zdrowej diety. Na jeden dzień skuteczne diety ogórka wszystko trzeba 1kg ogórek, 1 jabłko lub gruszka, trochę płatków owsianych, 1 jajko i kawałek sera.

I sytości, i niskokaloryczne

Ogórki są w 95% z wody strukturalnego, odpowiednio kaloryczny 1 kg wszystkich 150kkal! Ze względu na dużą ilość wody potrwają ściany żołądka i wywołuje uczucie sytości.

korzyść

Ogórek - to bomba witaminowa. sok z ogórków zawiera kwas tartronowy, przy czym stopień przemiany węglowodanów w tłuszczu będzie wolno. Ogórek dieta nie jest do niczego, który jest używany, aby oczyścić ciało, ich sok - naturalny sorbent, plus składają się z włókien, a wszystko to razem w pełni aktywuje naszą „leniwe” kishechniki.Chto chodzi o witaminy i minerały tam ogórka witaminy grupy B, witamina C, potas, magnez, krzem, fosfor, wapń.

Ogórki są przydatne dla skóry, włosów i paznokci. Skóra może być czyszczone z plasterkiem ogórka, nawilża i wybiela. Spożywanie ogórki zrobić paznokcie i włosy mocniejsze i bardziej lśniące.

Ze względu na własności do normalizacji równowagi kwasowo-zasadowej, ogórki są profilaktyka raka. Ponieważ zbyt kwaśne środowisko jest najbardziej korzystna dla rozwoju komórek rakowych.

Tak więc, w dniu jesz 1 kg ogórków, ale to nie wszystko! Rano, po przebudzeniu, pić 1 szklankę czystej wody, pół godziny można zjeść śniadanie. Śniadanie - Twój główny posiłek w ciągu następnych 7 dni. Można jeść owsiankę lub gotowane jajko, pozwolić sobie na tosty z masłem i niskotłuszczowego sera lub porcji sera o minimalnej zawartości tłuszczu kwaśną śmietaną. Można wypić kawę lub herbatę z miodem. Twoje śniadanie powinno wynieść do 200 kcal.

Następnie przygotować sałatkę z ogórka. Jej podstawą będą naszymi 1 kg ogórków, dodawać żadnych warzyw. Sałatka nie jest to sól! Można pieprz, doprawić sokiem z cytryny, 1 łyżka oleju roślinnego lub niskotłuszczowego kwaśną śmietaną. Ta sałatka jeść przez cały dzień w trzech dawkach podzielonych każdym razem wolno jeść kromkę chleba żytniego.

Na obiad, zjeść coś z owoców, całkowitą zawartość kaloryczną - 100 kcal. Jabłka lub gruszki, winogrona i pomarańcze. Można pić tak samo jak zwykle, ale zrobić bez cukru przez cały dzień.

czas trwania

Ogórek dieta, jeśli nie zauważyłeś, odnosi się do niskokalorycznych. Dlatego też, usiąść na nim dłużej niż 7 dni jest przeciwwskazane. Ponadto, taki globalny czyszczenie powinno być przeprowadzane nie częściej niż raz w roku, najlepiej - w sezonie ogórków.

Przeciwwskazania

Ogórek dieta jest pełna i bez przeciwwskazań. Ogórki nie powinny być nadużywane tych, którzy cierpią z powodu choroby wrzodowej żołądka, nadkwaśność,.

Ponadto, ogórek niebezpieczne wczesną wiosną i zimą, ponieważ jest prawdopodobne, że są one wypełnione azotany. Najbardziej intensywne części azotany są uważane skórki i wskazówki. Strzelać przed użyciem skórki i pokroić czubki 1-2 cm ogórków.

Ogórek dieta jest idealny dla tych, którzy chcą schudnąć, i to szybko! Wszystko niecierpliwy, lub tych, którzy nagle dowiedział się, że nie pasuje do już zakupionych suknię ślubną - ogórek dieta ujawniona!