Kefir dieta "3-3-3"

Kefir diety - jest oddzielny oddział w utracie wagi. Wszystkie z nich - ciężko z długą listą ograniczeń, ale wynik - gwarantowane, a ponadto, można również oczyścić cały układ pokarmowy. Ze względu na dietach opartych na kefir normalnej produkcji insuliny, uaktywnia metabolizm, Ulepszony kolor i stan skóry.

Główną wadą kefir diety - jest to, że bardzo trudno jest przetrwać. Niestety, po dwóch dniach czystej konsumpcji jogurtu, wielu nie może zobaczyć eliksir piękna i młodzieży resztę swojego życia. Ale jest wyjście. Dzisiaj nie powie o kefir mono-diecie, ale raczej mówić o kefir diety 3 + 3 + 3, który łączy jogurt i mniej normalne jedzenie.

dieta "3 + 3 + 3"

Czas diety - 9 dni podzielić na 3 równe pętli:

Jogurt i ryżu;
Jogurt i gotuje kurczaka;
jogurt i jabłka.

Podczas pierwszego etapu, albo w dniach 1, 2, 3, jesz 1% kefir i ugotowanego ryżu. Przez cały dzień można pić kefir bez limitu na liczbę, ale z dzienną porcję ryżu - tylko 100g.

Drugi cykl i dzień 4, 5, 6 - ty też nie ograniczamy się w kefiru, a dzień można jeść 100g gotowanego kurczaka bez tłuszczu i bez soli.

Trzeci cykl - trzydniowy kefir-jabłko dieta. Nie można ograniczać się w każdej jogurtu lub jabłek.

Podczas tej diety można schudnąć kilogram dziennie. Jednakże, jeśli masz jakieś choroby, podejrzanych nietolerancja produktów dietetycznych, nie przystąpić do niego bez konsultacji z lekarzem.

Ponadto, jogurt diety wybrać najświeższych. Faktem jest, że kefir 1-2 dni przygotowań ma protivozapornoe działania i jogurt z przygotowaniem, które odbyło się 3 dni, wręcz przeciwnie powoduje zaparcia.

paski dieta

Inna popularna i skuteczna dieta jest uważana za paski kefir diety. Jej istotą jest to, aby drugi dzień mono kefiru i dni konwencjonalnej mocy. Wydawałoby się więc wygodne, jeden dzień cierpi, wiedząc, że jutro można jeść normalnie. Ale nie wszystko jest takie proste ...

Ciało szybko przystosowuje się do tego wpisu kalorii dziennie i „normalnego jedzenia” To będzie w całości na magazynie, co spowalnia metabolizm, że pod żadnym pozorem, nic więcej nie jest wydawana.

I Kefir dni, będzie zajęty podzielenia starannie przechowywane rezerwy tłuszczu wczoraj. Twoje odchudzanie będzie jak wahadło, wczoraj zdobył dzisiaj stracił ... A co jest trudniejsze: strajk głodowy na jogurt lub troskliwość organizmu zapasów i spowolnienia życia - wielkie pytanie. W każdym razie, to nie będzie przydatna.

Kefir dni postu

Jako rozładunku, oczyszczanie organizmu lub po prostu schudnąć do ważnego wydarzenia, można skorzystać z 3-dniową dietę kefir. Najbardziej atrakcyjną opcją - jogurt Plus jabłka. W dzień można zjeść 1,5 kg jabłek, 1,5 litra jogurtu. A jabłka i piec jest możliwe. 3 dni, aby stracić do 4 kg.

Albo inna opcja - kefir i rozładunek owoców. Najważniejsze jest to, podobnie jak w poprzednim przykładzie wykonania, ale może być wiele owoców. Co ważne, nie wybieraj najsłodsze - banany i winogrona.

Możliwe jest również, aby zorganizować jednodniową czczo dni z kefiru i twarożku. Podczas takiego rozładunku dzień może pić 750 ml jogurtu i jeść twaróg niskotłuszczowy, 300 g 4-5 dawkach.

Ze względu kefiru, twarogu, ciało spędza dużo siły w ich trawienie, a zatem zużycie energii jest automatycznie zwiększana. Ponadto mleko kefir białko - kazeina strawić wiele łatwiej niż z mleka, które również nie będzie zbędne.

A jeśli chcesz się po prostu „keep” jelitach czysty i schludny, blokują wzrost „wroga” mikroflory, pić kefir codziennie, w rozsądnych ilościach.