Jak przyjmować glutaminę?

Glutaminy (w wersji angielskiej - glutaminy) - jest popularny wśród dzisiejszych sportowców uzupełnienie, które jest ważnym aminokwasem. Istnieje on jako część białka i ma zasadnicze znaczenie dla wzrostu i utrzymania układu odpornościowego mięśni. U ludzi, na przykład substancja gromadzi się w mięśnie, które składają się z 60% glutaminy i krąży w krwi. Należy zrozumieć, jak prawidłowo brać glutaminę, aby wydostać się z tej materii najbardziej korzyści.

Kiedy iw jakich przypadkach lepiej jest brać glutaminę?

Jeśli masz wątpliwości ze względu na sposób korzystania glutaminę i czy należy to zrobić, skorelowanie jej wpływ na organizm ze swoimi celami. Jeśli aspirują do zestawu masy mięśniowej i aktywny w sporcie - jest to opcja.

Jeśli wykonuje innej cel, pytanie, jak wziąć L-glutamina, zanim nawet stać nie powinno być. Mówiąc, które do tej pory wpływ tej substancji na przyrost masy mięśniowej i nie udowodniono oficjalnie, więc przed wypiciem glutaminę, należy rozważyć inne opcje, już sprawdzonych na pozytywne strony.

Jak długo należy glutaminą dziennie?

Pamiętaj, że substancje takie jak L-glutamina, wziąć niekontrolowany zabronione. Dawka zależy od parametrów, takich jak sprawności fizycznej i obciążenia. Zwykle zaleca się pić od 8 do 20 gramów dziennie.

Jak przyjmować glutaminę?

Od czasu, w trakcie którego nie powinni przyjmować glutaminę, również jest, aby skonsultować się z lekarzem lub trenerem. Co do zasady, w momencie otrzymania podobnych substancji, wymagają krótkimi przerwami kilka razy w roku.

Jak przyjmować glutaminę?

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania - glutamina jest niestabilny w środowisku wilgotnym. Dlatego, jeśli zastanawiasz się, jak wziąć proszek glutaminy lub kapsułek, w wielu przypadkach lepiej wziąć kapsułkę ponieważ wytwarzania roztworu po szkolenie w pomieszczeniu nie jest zbyt wygodne, i kapsułki można zabrać ze sobą wszędzie. Mając to na jednym z kilku systemów:

Równomiernie przez cały dzień, 2-3 gramów.
Tylko w dni treningowe przed treningiem i natychmiast po przed snem przez 5-10 gramów.

Reżim dawkowania także wybrać jedynie indywidualne. Dlatego takie jak glutamina substancja nie powinny być podejmowane arbitralnie - lepiej jest skontaktować się z ekspertami, że ci powiedzieć konkretnie potrzebną dawkę.