Ile kalorii śliwki?

Z tego suszonych owoców wystarczy tylko najpiękniejsze odmiany, która obejmuje pożywne jak dużą i małą wartość kaloryczną i dokładnie, ile w jednym suszone śliwki rozważyć bardziej szczegółowo.

Ile kalorii w 1 śliwek?

Najbardziej niezwykłe to, że zarówno w świeżych i suszonych, owoc zachowuje dużą ilość przydatnych substancji do organizmu. Tak więc, w konwencjonalnym dziobka zawiera 75 kcal na 100 g produktu, a następnie suszono w wzrasta do 250 kcal (węglowodanów - 60 g białka - 3 g tłuszczu - 1 g).

Dietetycy zalecają włączenie go w codziennej diecie, ponieważ jest to ilość kalorii w śliwek nie zaszkodzi organizmowi, jeśli nie zapomnij aktywnie poruszać się przez cały dzień. Poza suszone owoce zachowuje narzędzia, takiego jak włókno mineralne (fosforu, żelaza, sodu, wapnia), kwasu organicznego.

Mówi doskonały środek zapobiegawczy przed chorobami alokacji narządów, przewodu pokarmowego, układu krążenia. Zaleca się, aby używać do tych, którzy mają pewne trudności z opróżnieniem. Oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji, tym samym przyczyniając się do łagodzenia nadwaga. Normalizuje przemianę materii i ma działanie bakteriobójcze. Ma korzystny wpływ na aktywność mózgu.

Po utracie masy owoców jest bardzo cenione. W tym przypadku nie ma znaczenia, jaka zawartość kalorii z suszonych śliwek 1 szt. I jak połączyć je z pożywienia. Zatem zaleceń dietetyków dotyczących tego problemu jest to, że musi mieć przed lub po głównym posiłku. Aby zmniejszyć apetyt dziennie powinno się jeść nie więcej niż 5 szt. Na szybką przekąskę, można zrobić koktajl: mix orzechy włoskie, śliwki i morele, i ewentualnie dodać trochę miodu.

Wideo: Żywy zdrowe! Śliwki i morele suszone: Co jest zdrowe (04/02/2016)?

Film: Podstępnej suszone owoce. bez fałszu