Systemy osobiste łączyć produkty na tydzień
zawartość:
Po masę diet, które zakończyły się całkowitym niepowodzeniem, nagle przypomniał sobie o oddzielnym systemie zasilania. Dlaczego nie decydują się spróbować cię. Więc podjąć stanowczą decyzję, aby poprawić swoje zdrowie i schudnąć. Wybrałeś oddzielnego zasilania, menu na tydzień, że tylko w prawo. Jednakże, należy najpierw dowiedzieć się trochę teorii oddzielnej żywności.
Podstawy i pomysły
Oddzielne żywności Shelton mówi nam, że przechodzi przez kolejki tłuszczów, białek i węglowodanów wymagają różnych rodzajów soków trawiennych, to przetwarzanie do żołądka. W rezultacie otrzymujemy gnijące jedzenie w naszym organizmie. Można zobaczyć siebie, jak to się dzieje, trzeba umieścić w puli produktów, które są wykorzystywane w przemyśle spożywczym i doprowadzić temperaturę w garnku do 370C, pozostawić na kilka godzin i można łatwo zaobserwować procesy rozkładu i fermentacji. W ogóle, Shelton powiedział, że w żołądku odbywa się tak samo.
Oddzielne żywności Montenyaku zbudowany na zasadzie zmniejszenia spożycia produktów o wysokim indeksie glikemicznym.
W przeważającej części wyklucza z diety węglowodanów i tłuszczów. Jej odrębny system zasilania jest na podstawie 2 zasad tej oryginalnej utraty wagi i jej dalszego wsparcia.
Oddzielne żywności Malakhov jest zbudowany na tej samej idei, jak reszta, i dzieli wszystkie produkty do białka i emisji dwutlenku węgla. Jest tylko jedna różnica jest ścisłe stosowanie się do stanu zdrowia. W swojej metodzie Małachow skupia się na detoksykacji toksyn, domaga się stosowania lewatywy.
Blisko metody metody Sheltona Zhdanov. On jest przekonany, że samemu można przywrócić zdrowie. Jego zdaniem jest to niemożliwe, aby połączyć w żywności jest białko i węglowodany. Tabela oddzielne żywności Żdanow zawiera trzy oddzielne kolumny: białka, węglowodany, i „na żywo” żywności, że jego metody mogą być stosowane do wszystkich innych. Skupiając się na nim, można odebrać oddzielnego zasilania na tydzień.
Jak jeść
Aby miałby żołądek trawienia tłuszczu i węglowodanów, muszą zasadowego środowiska dla białka potrzebne - kwasowych, w ten sposób, zgodnie z osobnego źródła, jednocześnie trawi tych substancji tylko nie. W celu uniknięcia pomyłek oraz system połączonych produktów w oddzielnym kanale.
Warto jednak pamiętać, że główną ideą - jest to zdrowa dieta, czyli maksimum prostoty w przyklejania żywności reguł kombinacji żywności.
Grzyby z osobnego źródła Dostali swoje miejsce w grupie wszechstronnych produktów, które łączą w sobie dobrze z całą resztą.
Ale ciasto z osobnym paszy, a także majonez, ketchup, kiełbasa należy unikać. Oczywiście, jeśli produkt, aby w domu, a następnie mogą być stosowane w niewielkich ilościach w godzinach porannych lub popołudniowych.
Oddzielne menu żywności Przez tydzień, aby bardzo prosta: owsianka z warzywami na śniadanie, lunch każdy produkt białkowy lub surówka, a wieczorem powinien wybrać ryby lub piersi kurczaka z warzywami, a na przekąski powinny wybrać owoce. Ważne jest, aby nie zostać powtórzone w żywności, aby uzyskać wszystkie niezbędne witaminy i minerały.
Podjąwszy na oddzielnym zasilaniem, szorstka menu na tydzień wynosi obecnie szkic zaopatrzyć się w artykuły spożywcze.
Wykonujemy recepty
Niektórzy ludzie uważają, że trudno jest zrobić własne menu na oddzielnym zasilaniem. Aby nie łamać głowę, a tam jest szorstka menu do oddzielnego źródła zasilania, które można znaleźć w Internecie.
W rzeczywistości, wszystko łatwo i regularnie przy użyciu oddzielnego receptur żywności na tydzień, można łatwo zrobić samemu.
Na przykład, można wybrać menu (lub wymiany produktów w poszczególnych przypadkach, koncentrując się na preferencje smakowe w żywności):
- poniedziałek
Śniadanie: kiwi, owsianka (owies lub owies), aby przygotować mleko nie tłuszczu lub wody, herbaty (bez cukru).
Obiad: owoce lub zieloną sałatą (dodać 1 godzinę łyżeczkę oleju roślinnego).
Obiad: pierś z kurczaka, liście, nie stały tłuszcz plasterek sera.
Przekąska: owoce cytrusowe.
Obiad: zupa jarzynowa lub może być lepiej omlety.
- wtorek
Śniadanie: Kasza gryczana gotować na niskiej zawartości tłuszczu mleka lub wody, herbaty (bez cukru), mandarynki lub pomarańczy.
Obiad: jabłko
Obiad: gotowana ryba, surówka lub warzywa na parze
Przekąska: beztłuszczowy jogurt.
Kolacja: sałatka lub zupa jarzynowa.
- środa
Śniadanie: Pół filiżanki świeżego soku pomarańczowego + pół szklanki wody, kasza żytnia gotowane w mleku, herbata (bez cukru).
Obiad: Jabłko.
Obiad: gotowana wołowina, zielona sałata.
Przekąska: Nuts.
Obiad: Piec pod serem kalafiora.
- czwartek
chleb (razowy tylko) i herbata (bez cukru).
Obiad: Każdy owoc
Obiad: 150 g ugotowanego kalmary, duszone oberżyny lub zieloną sałatą i kilka plasterków sera o niskiej zawartości tłuszczu.
Przekąska: nie więcej niż 5 sztuk śliwek.
Kolacja: warzywa gotowane lub smażone jajka gotowane z pomidorów.
- piątek
Śniadanie: owies posiłek gotować z mleka beztłuszczowego lub wody, herbaty (bez cukru).
Lunch: Owoce
Obiad: pierś z kurczaka, zielona sałata, brokuły gotowane na parze lub kalafior.
Przekąska: Banan lub pomarańczowy.
Obiad: zupa jarzynowa lub zapiekanka z pomidorami i serem.
- sobota
Śniadanie: kasza gryczana, herbata (bez cukru) oraz pomarańczowy.
Lunch: Owoce.
Obiad: zupa jarzynowa lub 150gr. gotowane ryby, sałatki, kawałek sera.
Przekąska: Orzechy
Obiad: gotowane na parze warzywa lub sałatka, może być jajecznica z grzybami.
- wskrzeszenie
Czczo dni. Jabłka, ale nie więcej niż 2 kg.
Za lub przeciw
Doszło opinii na temat tego, czy nie używać oddzielnego zasilania za i przeciw. Fakt, że żywność jest przetwarzany w specjalnej części jelita, w której wszystkie enzymy niezbędne do przetwarzania żywności współistnieć. Tak więc wszystkie zasady odrębnej żywności, stół, który tak starannie przemyślane, po prostu odrzucić.
Ale co ciekawe, wybierając 90 dni rozdzielić moc ludzi bardzo przychylne recenzje w kierunku oczyszczenia organizmu i zmniejszenia masy ciała.
A wszystko to wynika z faktu, że taki system, jedzenie spożywane w małych porcjach liczenia kalorii, co jest bardzo ważne dla każdego systemu elektroenergetycznego.
Jeśli chodzi o produkty rozpadu na patelni przykład, to jest ze względu na bakterie, które u zdrowej osoby nie jest w ciele, odpowiednio, a jedzenie nie może tam gnić.
Recenzje oddzielnego żywienia inny, ktoś uwielbia, a ktoś krytykuje. Jedynym punktem jest indywidualne podejście i jeśli to pomoże w rozwiązaniu problemów, to dlaczego nie.
Film: Mój osobisty Program super-szkolenie: "Krew i pot" :-)
Wideo: Azamat Ushanov www przedsiębiorca. System osobistej produktywności
Wideo: Denis Semenihin. Program szkolenia # 1.
Wideo: Jako nowicjusz w Amway zarobić 13.000 rubli w pierwszym miesiącu
- 90-Dniowa dieta odrębnej żywności
- Dieta dr Atkinsa: fazowe, menu, recenzje
- Węglowodanów, dieta
- Dieta: oddzielny zasilacz
- Rodzaje diet
- Raw food diet
- Ułamkowe moc: menu na tydzień
- Jakie są system żywnościowy?
- Jakie produkty są wykluczone, aby schudnąć?
- Niekompatybilne produkty
- Odżywianie dla utraty wagi w domu
- Zasady oddzielnej żywności
- Oddzielne posiłki do odchudzania
- Oddzielna kuchnia: recepty
- Oddzielne żywności Sheldon
- Odrębną food - tabela
- Układ zasilania
- Kompatybilny żywność
- Schudnąć bez głodu - tak! 90 dni jeść osobno
- Dzielić władzę i rządzić ponad
- Jemy pyszne jedzenie w oddzielnym systemem posuwu