Galactophagy

Jeśli chodzi o utratę wagi metody, niemal wszyscy jednomyślnie zaczynają domagać się tego, że utrata wagi jest możliwe tylko za pomocą przestrzegania spożycia. I to nie tylko dieta, ale jeszcze bardziej wegetariański, innymi słowy - roślinny. Są oczywiście we własnym imieniu, lecz rozważyć inny fakt: karma dla zwierząt jest również w stanie dostosować postać. Wystarczy wybrać go do osiągnięcia celów przegubowych dla umysłu. Spotkać mleko dieta: tak po prostu poniżej moc pozbawić cię z nienawistnych kilogramów w jak najkrótszym czasie.

Nabiał i odchudzanie

Wyprodukowaliśmy dużych i małych bydło smaczne substancja o kolorze kremowym śnieżnobiały, żółtawy lub blady, istnieje ogromna liczba użytecznych właściwości. I wystarczająca liczba ich obawy bezpośrednio do korekty masy ciała.

Mleko i produkty mleczne - źródło białka całkowitego, co jest łatwo rozpuszczalny. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na białko wystarczającą napoju dziennie około 1 litr smaczne i pożywne mleko krowie lub kozie. Ze względu na białka mleka smakosz szybko nasycony i nie czuć głodu. Ponadto, traci także - w przypadku regularnego spożywania takiej żywności - problemy z trawieniem. Szczególnie skuteczne w tym jogurt, jogurt, mleko sfermentowane pieczone, napoje i inne varenets kwasu mlekowego. Są one bogate w korzystnej mikroflory, która zmaga się ze szkodliwych mikroorganizmów, prowokując gnicia w jelitach, wzdęcia, częste biegunki i zaparcia. I było przedwczesnej wypróżnienia jest jedną z przyczyn otyłości. Innym napoje kwasu mlekowego działa przyspieszenie metabolizm i ustalenie, że obecność nadmiaru masy jest bardzo ważna.

Mleko i jego pochodne, które opiera się na diecie mleka, zawiera witaminy i minerały. Pierwsze to witaminy - retinol, tokoferol, kwas askorbinowy i B, wszystkie one mają działanie przeciwutleniające i dlatego bezpośrednio zaangażowane w proces utraty tłuszczu i odnowy komórek. Związkami mineralnymi mleka i produkty mleczne zawierają wapń, fosfor, potas, sód, magnez, chlorek, selen.

Obecne w mlecznych przysmaków i węglowodanów z tłuszczami. Pierwszy zawiera laktozę, ten ostatni - tłuszcz mleka. Laktoza jest dobrym źródłem energii, a to jest jego zastosowanie do utraty wagi. Niestety, tłuszczu mleka utworzony trójglicerydy i nasycone kwasy tłuszczowe, nie tylko prowadzi do utraty masy ciała, ale wprost przeciwnie, zwiększa drugie. Dlatego w diecie mlecznej wyłącznie używać niskiej zawartości tłuszczu lub produktów bez tłuszczu.

Zasady diety mleko

Przeciętna dieta mleko trwa 3 dni. Ale może to trwać pięć dni. To wszystko zależy od tego jak szybko chcesz wykonać zadanie. Natychmiast należy zauważyć: Trzydniowa dieta dotyczy kategorii twardych metod korekcji, pięć dni jest bardziej łagodny jeden przeciwbólowy znienawidzony kilogramów. Dlatego też zasady dla każdego z nich w pewien sposób różne od siebie.

Najpierw porozmawiajmy o trudnym diety mleka. Dla niej ćwiczyć używać wyłącznie mleko krowie i nic więcej: żadne inne mleko i przetwory mleczne, o wiele więcej warzyw, owoców, zbóż, ziół. Czas luka między posiłkami muszą być małe: 1-2 godzin. To zależy od konkretnego dnia diety. W związku z tym staje się jasne, że liczba posiłków mlecznych „” dzień po prostu przewraca.

Mleko wziąć sztywną dietę tylko naturalne i bardzo pożądane - Man. Jeśli okazja do kupna produktu pary nie kupić, przynajmniej, świeży napój, a nie w sklepie, a na rynku, zaufany prywatny przedsiębiorca.

Oprócz mleka podczas trzydniowej diecie można pić czystą wodę lub wodę mineralną bez gazu. Obowiązkowe środek: przy multiwitaminy lub witaminy mineralnym złożonych preparatów. aktywność fizyczna są dozwolone, ale ich intensywność muszą być małe, maksymalnie - średnia, ale nie wzrosła.

Nagrodą za cierpliwość, będzie stracony przez trzy dni piersi „głodówki” 3-4 kilogramów nadwagi.

Delikatny sposób jest o wiele łatwiejsze do wdrożenia w praktyce. On sugeruje zastosowanie wystarczająco zróżnicowane menu, choć z przewagą mleka i produktów mlecznych. Ponadto do pokoju jadalnym i wody niegazowanej mogą pić zielonej herbaty bez cukru, napary ziołowe jagody leczniczych. Menu powinno zawierać oprócz głównego dania warzywne przysmaki, jajka, kasza zbożowa.

Liczba posiłków powinna być równa 5-6 dziennie. Ostatni posiłek odbywa się nie później niż 19.00. Wynik pohudatelnogo delikatny proces wariacja na temat mleka i przetworów mlecznych „Burning” z 6 kg lub więcej nadwagą.

Przykładowe menu sztywny mleko dieta

Tu dochodzimy do głównej części tego artykułu: diety. Ponownie, w pierwszym rzędzie zajmują się niuanse nasyceniu organizmu w krótkim sztywnej diety. Warto powtórzyć: dzienne menu tutaj składa się wyłącznie z naturalnych świeżego mleka. Ale trzeba użyć go w pewien wzór. Oto ona:

Pierwszy dzień diety. Jest to konieczne do picia 250 ml mleka co 120 minut.
Drugi dzień diety. Potrzebne do spożywania 1 szklaną napój naturalny co 1,5 godziny.
Trzeci dzień diety. Po każdych 60 minutach powinno napawać 250. ml produktu podstawowego.

Opcje menu pohudatelnogo delikatny sposób

B jest jeden mały dojrzały banan obrane, posiekane i przyprawione z naturalnego, jagody jogurt bez dodatków. Pod koniec posiłku wypić szklankę niesłodzone zielonej lub czarnej herbaty.
Obiad - szklanka mleka.
1 jeść obiad gotowane jajecznicy 150 g niskotłuszczowy ser twarogowy, śliwki i 250 ml beztłuszczowe jogurt.
W porze lunchu go używać mizerią, ubrani z niskotłuszczowej kwaśnej śmietany, sól-free.
Na obiad polakomtes 150 g płatków owsianych gotowane, zielonego jabłka i wyciąg z róży biodra (200 ml).

Ale to nie wszystko: dieta dieta, a mleko w ilości 1 litra należy pić w ciągu dnia między posiłkami.

Harm i przeciwwskazania mleko dieta

Ciężka postać diety niemowląt z pewnością nadaje się tylko do tych, które mają naprawdę wielką siłę woli. Przedłużyć jego zabronione. Jeśli zignorujesz to obowiązkowe warunki nieuchronnie powodować problemy w funkcjonowaniu wszystkich głównych narządów, może nawet nastąpić wyczerpanie. Dodatkowo, będziemy mieć do czynienia z nadużywaniem mleka, która jest obarczona poważnymi zaburzeniami przewodu pokarmowego i zaburzenia równowagi wodnej organizmu.

Jeśli masz nietolerancji produktów mlecznych, alergie pokarmowe, w tym dla określonych typów surowców spożywczych, jeśli są podatne na choroby skóry i zapalenie skóry, i, być może, źle przewlekła choroba skóry - porzucić myśl o praktykowanie metody mleczarskiego do walki z nadwagą. To samo odnosi się do ludzi, którzy mieli ostatnią operację narządów trawiennych. I, oczywiście, nie jest możliwe do wykonania z diety mleka dla kobiet w okresie ciąży.