Witamina K - co to jest?

Witamina K - jest rzadko wspomniano, w porównaniu z innymi witaminami i substancjami biologicznie czynnymi. Tymczasem jego ważną rolę w życiu organizmu jest trudny do przecenienia. Po tym wszystkim, to sprawia, że brak równowagi w pracach wielu naszych układów organizmu i może prowadzić do poważnych chorób. Dlatego jest przydatna dla wielu będzie wiadomo, że jest witamina K i dlaczego jest to potrzebne. Warto zauważyć, że nazwa jego agenta otrzymała pierwszą literę nazwiska Kuik - tak zwany amerykański hematolog, który jest uznawany za odkrycie związku biologicznego. To on pierwszy stwierdził, że witaminy K w organizmie zdrowego człowieka jest regularnie produkowany w wystarczających ilościach, jeśli dana osoba jest osłabiony lub chory, potrzebuje specjalnego opatrunku witaminy.

Jak przydatne witamina K?

Materiał ten ma bardzo ważną funkcję związaną z układem krążenia. W szczególności, działa jako koagulant - odpowiada za proces krzepnięcia krwi. Jeśli obserwuje ciało niedoboru witaminy K, to jest obarczona krwawienia miejscowego krwawienia. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ nawet z małych ran osoba może stracić dużo krwi, może on rozwijać niedokrwistość, a nawet białaczkę. Szczególnie nieprzyjemne konsekwencje z braku tej substancji może być dla kobiet w ciąży, które mogą po prostu wykrwawić się na śmierć w czasie porodu i umierają.

Ponadto, witamina K jest niezbędna do normalizacji kości: on z witamina D Bierze ona udział w przyswajaniu wapnia i przyczynia się do jej bezpośrednio do komórek kostnych. Substancja ta jest zaangażowane w syntezie niektórych białek, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania serca. Witamina K chroni organizm przed zatruciem neutralizuje negatywnych skutków toksycznych substancji biologicznych, które formowane są nieświeży zatrucie żywności. I on jest odpowiedzialny za normalizację poziomu cukru we krwi, bo gdy niedobór u ludzi może rozwinąć się cukrzyca.

Oznaki tego, że organizm nie ma witaminy K są długotrwałe krwawienie, nawet przy małych ran, stałego nieodpłatnych zasinienie skóry, zmniejszenie stężenia hemoglobiny, nieprawidłowego jelita, często zatwardzenie. Niedobór witaminy K może wystąpić ze względu na zakłócenia równowagi mikroflory w przewodzie pokarmowym, zahamowanie czynności pęcherza moczowego i wątroby, a także obecność stanu zapalnego w przewodzie żołądkowo-jelitowego i trzustki, po odebraniu antybiotyków i innych leków.

Stosowanie witaminy K

W roboczogodzin wymagało około 60-140 mikrogramów witaminy K, pojedyncza dawka zależy od masy ciała - 1 kg powinien mieć 1 g substancji. Z żywności, którą spożywają jest zwykle od dwóch do trzech razy więcej witaminy K, ale przedawkowanie nas w tym samym czasie nadal nie jest zagrożone. Nie ma żadnych przeciwwskazań witaminy K, ponieważ jest nietoksyczny i nadwyżki są szybko eliminowane przez naturalnych środków. Lecznicze preparaty zawierające tę substancję, przepisanych przez lekarza tylko w szczególnych przypadkach - znaczna utrata krwi z powodu kontuzji, urazów, a także choroba wrzodowa, po chemioterapii, pacjenci z choroby popromiennej.

Pokarmy zawierające witaminę K

Przede wszystkim witaminy K występuje w produktach spożywczych pochodzenia roślinnego i zielonej kapusty, warzyw liściastych, zielony groszek. Ponadto, wiele z nich w dzikich zielonych - liści pokrzywy, malina, goutweed, igły. W wystarczających ilościach wydaje się w zielonej herbacie, roślin okopowych, soja, chleb z mąki pszennej, wątroba, jaja, kurczak, zioła.