Ryby z marchwi

Filety rybne przetargu mogą być gotowane na różne sposoby, ale najbardziej budżet pozostaje sposób gotowania z wykorzystaniem najbardziej atrakcyjnych warzyw, w tym przypadku - marchew i cebula. To właśnie te proste i bardzo dietichnyh recepty zostaną omówione później.

Pieczone ryby z cebulą i marchewką

składniki:

• kurkumę - 1/4 łyżeczki ;.
• świeżej pietruszki - 1 pęczek;
• marchew - 500 g;
• Czosnek - 2 ząbki;
• cebuli; - 2 szt.
• Filety rybne - 4 szt.;
• wędzona papryka - 2 łyżki. łyżki;
• oliwę z oliwek - 1/2 st;.
• sól i pieprz - do smaku.

przygotowanie

Marchew czyste, przeciąć na pół i pokroić w paski o zbliżonej wielkości. Cebule pokroić w dużych pierścieni.

Głębokie patelni wlać 1,5 Art. wody, dodając sól i kurkumę. Umieścić miskę na śwież, cebuli, marchwi i zmiażdżonych ząbków czosnku. Bates ciepła na niskie i gotować, pokryte warzyw.

Tymczasem sezon filety ryb po obu stronach i szybko smażenia w oleju z oliwek (2-3 minuty z każdej strony). Umieścić smażonych ryb na górze warzyw i wlać mieszaniną wędzonej papryki i oliwy z pozostałości ropy naftowej. Nadal gotować, przykryte naczynie do aż marchewki zmiękną.

gulasz rybny z marchwi do tego przepisu może być gotowane w multivarka. Aby to zrobić, należy ułożyć warzywa i surowe, ale przyprawione ryby w misce i gotować potrawę z wody przy użyciu trybu "hartowanie", W połowie gotowania, należy otworzyć pokrywę i wlać olej rybny z papryką.

Ryby pieczone w piekarniku z marchwi

składniki:

• marchew - 4 szt.;
• Honey - 2 łyżki. łyżki;
• . Kminek - 1 łyżeczka;
• oliwę z oliwek - 2 łyżki. łyżki;
• Filety rybne - 4 szt.;
• . Papryka - 1 łyżeczka;
• sok z cytryny - 1 łyżka. łyżka;
• pietruszki - 1 pęczek;
• czerwona cebula - 1 szt;.
• ser feta - 100 g

przygotowanie

Piec ogrzano do 180 ° C. blasze do pieczenia wyłożonej papierem. Marchew rozprzestrzeniać się na blasze i wlać masło i pół miód. Nie zapomnij korzenia przyprawami kminek i sól i pieprz. Marchew Piec 15-20 minut w temperaturze 180 °, aż miękkie. Przez 5-7 minut, aż gotowane na patelni z marchwi i umieścić rybę. Filet być uprzednio traktowane pół papryka, sól, pieprz i narybku w oleju z oliwek na minutę po każdej stronie.

Cebule pokroić w cienkie pierścienie i wymieszać z pietruszki. Marchew pokroić w plasterki i dodać do sałatki. Uzupełnia feta i sos danie, przygotowane na podstawie pozostałości miodu, papryka, olej i sok z cytryny. marynowane ryby z marchwi doskonale z kieliszkiem białego wytrawnego wina.

Wideo: Ryba w piekarniku z marchwi.

Wideo: Ryba duszona z marchewką i cebulą