Oddychania jogi

Gdy wybierzesz jogi, jesteś prowadzony przez niektórych rozważań. Ktoś chce schudnąć kilka kilogramów zysk, podczas gdy inni poprawy ich zdrowia w ogóle. Ale nie oczekujcie tego starożytnego ruch kultury i myślenia szybkich rezultatów. Cokolwiek chcesz osiągnąć poprzez jogę, należy pamiętać, że pierwszym krokiem w kierunku bramki - to oddech. Powiemy wam o niezwykłej roli oddychania w jodze aw szczególności w naszym życiu.

Pranajama i Prana vyamma: jaka jest różnica?

Joga dla początkujących oddech jest zawsze jedna nazwa - pranayama. Ale w rzeczywistości, pranayama - yoga jest czwarty stopień, do którego zwykły nowicjusz oh, jak daleko. Pranajama - oddycha opóźnień technikę. W związku z tym, praca z ciałem joga na poziomie wewnątrzkomórkowego, zdrowsze, oczyszczają i regenerują komórki.

Prana vyamma - wszystkie ćwiczenia oddechowe bez zwłoki, które poprzedzają pranajamy. To jest - długi etap przygotowawczy, który koniecznie trzeba przejść, aby rozpocząć z opóźnieniem. ćwiczenia oddechowe można znaleźć w najbardziej popularnej hatha jogi.

Wartość oddychania jogi dla naszego organizmu

Być może najbardziej straszna choroba XX wieku - brak aktywności fizycznej, czyli nieprawidłowy brak aktywności fizycznej. Ale brak ruchu nie tylko prowadzi do bezpośredniego wzrostu masy tkanki tłuszczowej (w rzeczywistości niektórzy ludzie mogą prowadzić siedzący tryb życia, a nawet być szczupła, ale nie zdrowe), ale także do zaburzeń układu pokarmowego, układu nerwowego i układu krążenia.

Tu dochodzimy bezpośrednio do wartości jogi dla układu oddechowego. brak aktywności fizycznej jest bodźcem do rozwoju brak dwutlenku węgla w organizmie, który, jak się okazało, nie musimy mniej niż tlen.

Dwutlenek węgla jest odpowiedzialne za rozluźnienia zaworów regulujących swobodny przepływ krwi przez naczynia. Gdy zawory CO2 wielu jest zrelaksowany i krew przepływa swobodnie do wszystkich tkanek, ich odżywienie. Jeżeli CO2 nie wystarczy - zawory napięta i zmusić krew, aby przejść „około” - brakuje ważnego tkanki, krew, która miała nas nasycenia tlenem, prosto joga oddechowa dla utraty wagi wejdzie w żyłach.

Z tego powodu awarii elementarnych ludzie chorują na nadciśnienie - wzrost ciśnienia, który ciągnie się długi wątek różnych chorób sercowo-naczyniowych.

Odchudzanie

Ale, oczywiście, natomiast rozpoznanie nadciśnienia nie stawiamy, jesteśmy zainteresowani tylko w połączeniu jogi oddechowej do utraty wagi.

Połączenie jest bardzo proste: kiedy niedotlenienie (O2 niedobór występujący podczas wstrzymywania oddechu) utlenianie środowisko zaczyna się w tkankach. I to kwaśne środowisko aktywuje produkcję enzymów i samodzielnego lipolizy.