Piękne kobiece nogi

Kobiety nie zawsze mają szczęście mieć idealnie dobre nogi przez naturę, ale nie ma nic, że nie można poprawić. Następnie będziemy dzielić się z wami główne tajemnice pięknych nóg.

Jak zrobić piękne nogi?

1. Aktywność fizyczna. Są one ważnym aspektem utrzymać stopy w dobrej kondycji. To może być cokolwiek: fitness, aerobik, taniec, spacery lub jogging, jazda na rowerze. Można wykonywać skomplikowane ćwiczenia w domu. Co najważniejsze, lekcje powinny odbywać się regularnie - co najmniej 2-3 razy w tygodniu, aby wynik był zauważalny. Oto kilka prostych ćwiczeń, które pomogą uczynić Twoje nogi piękne:

Przysiady. Pozycja początkowa stopy - ramię szerokość od siebie. Squat powoli i niecałkowicie, a połowa opóźnione o kilka sekund w tej pozycji. Powoli wspinać. Powtórz 15 razy w kilku parafiach.
leg raise. leżąc na boku - pozycji wyjściowej. Jedną nogą jest na podłodze, drugi powoli rosnąć. Powtórz dwa razy 15. To samo zrób z drugą nogą.
Biorąc na palcach. Powtórz 3 razy podnoszenia 25.

Ponadto, można zmienić swój styl życia trochę i zacząć chodzić do pracy, wspinania się po schodach zamiast windy, dając w ten sposób Twoje stopy dzienny ładunek, który pomoże utrzymać je w dobrej kondycji, nawet bez siłownie.

2. Prawidłowe odżywianie. Dieta odgrywa również ważną rolę, jeśli chcesz mieć piękne nogi. Powinna ona składać się z różnych produktów spożywczych. Jedz dużo owoców i warzyw, unikać nadmiernego stosowania szkodliwych węglowodanów (pieczywa i cukru).

3. Pielęgnacja skóry stóp. Piękna skóra stóp jest również bardzo ważny aspekt i obejmuje regularne usuwanie włosów i nawilżenie. Ponadto, nawet bardzo piękne nogi nie wyglądają estetycznie może, jeśli cierpią z powodu żylaków. Więc jeśli zauważy „gwiazda” wzór na nóżkach, należy udać się do lekarza i rozpocząć leczenie.

4. Piękne nogi. Nogi do pielęgnacji stóp obejmuje regularne mycie i tarcie pumeksem tych witryn, które są hartowane lub są podatne na pęcherze. Po umyciu trzeba pocierać tłusty krem. Można także pieścić swoje stopy z różnego rodzaju zasobników z bulionu ziół (rumianek, nagietek, pokrzywa) lub soli morskiej. Będą one miały przeciwzapalnie i odświeżająco na skórę nóg, pomoże zrelaksować się po ciężkim dniu. Zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony chodzić na piętach.

Bardzo efektywna procedura do pielęgnacji moich stóp jest kąpiel z mydłem. Za to trzeba miskę z ciepłą wodą, 1-2 łyżki chipów mydło i 1-2 godzin. Łyżki sody. Kąpieli w tym rozwiązaniu nóżki 15-20 min., A następnie pocierać pumeks przemyć zimną wodą, piękne nogi wytrzeć do sucha ręcznikiem i nałożyć krem bogaty.

5. Słusznie podniósł styl spódnice, spodnie, a także wysokość obcasów odgrywa również ważną rolę. Czasami ubrania i buty zamiast podkreślać godność rysunku może podkreślić swoje wady. Dlatego należy zwrócić uwagę na to, jak widać ubrania. Czasami bez kolców nogi mogą wyglądać gładsza niż na piętach.

Skorygować braki nogach i uczynić je bardziej piękne i więcej nawet bardzo trudne. Ale jeśli zapytać, i regularnie ćwiczyć, jeść prawo i dbać o swoje stopy, możliwe jest, aby znacznie poprawić ich wygląd.