Ryż dieta przez Elena Malysheva

Aby schudnąć z pomocą zmian w diecie należy podchodzić ostrożnie, ponieważ każda dieta jest głównym stres dla organizmu. Diety mieć minimalny negatywny wpływ i zaniósł ciało do użycia, powinny być preferowane wieloskładnikowych diet, które zostały opracowane przez doświadczonych dietetyków. Te sprawdzone diety zawierają ryż diety z Elena Malysheva. Znany prezenter telewizyjny i dietetyk oferuje długoterminową dietę, która będzie nie tylko schudnąć, ale również poprawy stanu zdrowia.

Ryż dieta z malyshevoy zakłada unikanie produktów dietetycznych, takich jak sól, słodycze, alkohol, ziemniaki, marchew, burak, produkty z tłuszczów roślinnych i zwierzęcych. Dieta oparta jest ryż, świeże lub gotowane warzywa i owoce.

Ważnym punktem ryż dieta Elena Malysheva jest czas jej trwania. Jest przeznaczony dla 2-3 miesięcy, ponieważ jest to taki okres czasu jest potrzebne do tego, aby ciało było odtworzyć na nową falę mocy, oczyszczona z toksyn i shlakov.Kak i podczas innych diet, tym razem trzeba pić dużo wody lub niesłodzone zielonej herbaty , Ciecz powinna być spożywana między posiłkami, ale nie w trakcie jedzenia.

Zasady diety ryż Malysheva

Posiłki powinny składać się z pięciu posiłków. Trzy główne odbiór, więc powinien mieć większą ilość spożywanego pokarmu. Dodatkowe posiłki składają się sałatkowych owoców, orzechów lub owoców.
Nie można głodzić. nie powinien przegapić żadnej z posiłkami, ponieważ organizm może uruchomić mechanizm akumulacji tłuszczu.
Liczyć kalorii. Malyshev nie zaleca wykracza poza 1200 kalorii. Zwiększyć ilość spożywanych kalorii jest możliwe tylko w przypadku, gdy dana osoba jest aktywnie styl życia.
Śniadanie powinno zawierać małą porcję ryżu z dodatkiem suszonych morele, rodzynki, cytryna, cynamon, dat, jabłko i niesłodzone zielonej herbaty.
Lunch może zawierać warzywa lub zupy ryż, surówka, duszone z warzywami ryż.
Kolacja składa się z gotowanego ryżu i surówka. Można zgasić cukinię, sałatę i dodać łyżkę śmietany.
Na diecie lepiej jest użyć brązowy i brązowy ryż. Jeśli tak nie jest, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do zadu z długich cienkich ziaren.
Podczas gotowania ryżu powinno być zmieniać wodę kilka razy.