Ryby menu diety odchudzające, opinie

Ryby menu diety odchudzające, opinie wZużycie morskiego diecie, oprócz „efekt pohudatelnogo” będzie zapobiec problemy z sercem, wzmocnienie układu odpornościowego, przyczynia się do nasycenia organizmu wapń i fosfor, obniżają poziom cholesterolu, ogólnie rzecz biorąc - daje zdrowie, przedłużyć młodość. Ryby diety - dużo. Uważamy klasyczną wersję, która, nawiasem mówiąc, preferowany przez wielu gwiazd Hollywood.

Menu na trzy dni

Po pierwsze, menu na trzy dni. Ponieważ zaleca się rozpocząć dietetyków, aby ocenić, czy jest to dla ciebie ten rodzaj diety.

Więc zaczynamy śniadanie, który składa się z beztłuszczowej niesłodzony jogurt (lub niskotłuszczowy twaróg), jajka i zielonej herbaty. Przed każdym śniadanie pić kielicha niektóre wody. Po śniadaniu każdy ma jeden pigułki „askorbinki” (lekarzy zaleca dietę).
wtedy mamy lunch, gdzie zjeść kawałek ryby morskie około 200 g wagi i napić się wody. Po obiedzie też uzupełnić organizmowi witamin - w dwadzieścia minut jemy owoców (pomarańcza, grejpfrut, kiwi).
w porze lunchu połączyć rybę z warzywami i / lub ziół. Przed posiłkiem wypić dwie szklanki wody. Jeść 250 g gotowanej ryby lub owoce morza (- odpowiedni kałamarnicami, krewetek, krabów, małże). Non-skrobię warzywa jeść: kapusta, szpinak, sałata, papryka, ogórki, cukinia, fasola, zielony dzwon. Wszystko to może być zarówno gotowane i spożywane na surowo w sałatce z jogurt i sos z cytryny. Jeśli nie ma ryb, można uzyskać z puszki w sosie własnym. A po kolacji, nie pić druga.
W pięciu lub sześciu wieczorem pijemy szklankę wody i ponownie przystąpić do kolacja - lunch menu.
9-10 godzin w godzinach wieczornych - kubek jogurtu lub filiżankę zielonej herbaty.

Trzy dni jeść w ten sposób. Tracimy dwa funty i zobacz ile chcemy tej diety. Jeśli „go” dobrze, możemy kontynuować.

Przejdź do diety ryby siedmiodniowym. Pomaga stracić kolejne pięć funtów.

Ryby menu diety odchudzające, opinie

Siedem dni dieta menu ryb

poniedziałek

śniadanie: Parze Pollock i Whiting (150 g), a tym samym kapusty. Ekspres do kawy / herbaty.

lunch: Zupa Gotuj z warzywami. Na drugim - łososia (150 g) i taką samą ilością brązowego ryżu (można dodać sos sojowy i polać ryby z cytryny).

podwieczorek: 250 g owoców (ale wyeliminowane wszystkie banany - może być „żywy” lub sałatka).

kolacja: 200 g kalmarów jemy. Dekorować - Koreański marchew i / lub wodorosty. Herbaty / kawy i herbaty.

wtorek

śniadanie: Fry flądry. Picia trzy suszonych owoców.

lunch: Przygotowanie marynaty, ciastka rybne. Przy zalewie może być brązowy chleb.

podwieczorek: Znowu owoce.

kolacja: Pozwól sobie śledzia „w futrze” z kromką chleba. Kawa / herbata i niektóre orzechy (migdały, orzechy nerkowca - zalecane).

środa

śniadanie: Sturgeon z małym czarnym bochenka. Trzy orzechami. Herbata.

lunch: Wegetariańska zupa jarzynowa, kapusta gulasz. Jeśli można kupić jajka - doskonała, rozprowadzić na twardo jajka.

podwieczorek: Jemy owoce.

kolacja: Krewetki (300 g). Kawa / herbata z kawałkiem czekolady.

czwartek

śniadanie: Po raz kolejny popłynął Pollack lub Whiting. Dekorować - rzodkiewki lub rzodkiewka. Kawa / herbata, tosty z dżemem kropli.

lunch: Przygotowanie ucho okonia morskiego, okoń, łosoś (lub kilku odmian ryb). Je 100g solone pstrąga i dwa małe pieczonych ziemniaków.

podwieczorek: Jak zwykle - owoce.

kolacjaKalmary (200 g) zatopioną ogórka sos świeże lub sojowe. Can czarny chleb. Herbaty / kawy i herbaty.

piątek

śniadanieCOD parze kapusty (150 g). Kawa / herbata, tosty, plus dżem / miód.

lunch: Zupa jarzynowa z kulkami ryb. W drugim - smażone flądry (100 g) i brązowy ryż (150 g). Przyprawione sosem sojowym.

podwieczorek: Jemy owoce.

kolacja: Squid, w poniedziałek. Herbaty / kawy i herbaty.

sobota

śniadanie: Chleb żytni z kawioru. Ekspres do kawy / herbaty.

lunch: Nad uchem. Makrela gotowana oraz sałatka z wodorostów.

podwieczorek: Fruit.

kolacja: Przygotowanie dużych ryb, takich jak sumy. przystawka - rozdrobnione marchewki. Herbaty / kawy, trzech terminach.

niedziela

śniadanieDorsz i morszczuk / Pollack. Dekorować - surowe marchewki. ah / kawa, kilka dat

lunch: Ear i chude ryby pie.

podwieczorek: Jak zawsze.

kolacja: Gotowane krewetki, gotowany ryż brązowy, herbaty / kawy i herbaty.

Recenzje diecie ryb

Uwielbiam ryby. Dieta jest doskonała. Drogie, oczywiście, szczególnie jeśli jeść kawior. Ale zdrowie jest tego warte, myślę. Bez wysiłku, na tydzień spadając 6 kilogramów. Jeśli nie za cenę owoców morza, jestem gotowy do życia jak dieta przestrzegane.

***

Poszukiwane dieta. Próbowaliśmy Kreml - nie ma. Zbyt duża ilość białka, o niskiej zawartości węglowodanów - zaparcia i stały ciężar w żołądku. Fishing - Super. Próbowaliśmy przez trzy dni - ciągłe dodatnie i minus 2 kg 200 g będę kontynuować.