Dieta „spodek”

Kilka osób uważa, że aby zjeść porcję gdzie głód jest już zaspokojony - jest szkodliwe. Jesteśmy uczeni od dziecka, aby zapewnić, że nic nie jest pozostawione na płycie - mówią, pełną siłę swojego urlopu. Wielu nadal karmione przez tych samych zasadach i w dorosłym życiu, bez uwzględnienia skutków przejedzenia. Właśnie w celu ułatwienia zwalczania nieprawidłowych nawyków żywieniowych oraz wygodną i prostą dieta „spodek” został opracowany. Jest używany przez wielu gwiazd show-biznesu, w tym Julia Roberts można zauważyć, Ksenia Sobczaka, Lima Vajkule Angelica Varum i Natalii Koroleva.

Szkody z przejedzenia

Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, co okazuje się Państwo przejadanie? Uczucie ciężkości w żołądku po zbyt obfitym lunchu i kolacji - to nie jest tylko zjawiskiem przejściowym, to jest to sygnał, że rozciągnięcie ściany żołądka.

Aby osiągnąć taki niepożądany efekt niekoniecznie jest tam zbyt wiele - czasami po prostu po każdym posiłku pić herbatę ze słodkich lub po prostu pić duże ilości płynów w ciągu godziny po jedzeniu.

Wiadomym jest, że sygnały sytości w mózgu tylko wtedy, gdy żołądek jest wypełniony - ale im więcej masz brzuch, tym bardziej będzie musiał wypełnić! Prowadzi to do tego, że porcje są zwiększone, z przejadanie żołądek rozszerza się coraz bardziej, a organizm nie ma czasu do stracenia wynikające z energii żywności - w wyniku szybko rosnącej wagi. tkanki tłuszczowej - jest to nic innego jak niewykorzystanych energii zmagazynowanej w głodzie.

Przyczyny mogą być różne przejadanie - niewłaściwe nawyki żywieniowe, smaczne jedzenie, która chce cieszyć się bez umiaru, duży jasny danie w domu. Jednak to wszystko pomaga wyeliminować Diet „spodek”.

Istotą Diet „spodek”

Ta dieta jest bardzo prosta - trzeba wziąć zwykły wielkości spodka, który będzie miarą posiłku. Tyle, ile będzie go (oczywiście nie slajdy) i można jeść. W przypadku zupę pomiary dopasować konwencjonalnego szkła. Najbardziej radosny moment, że można jeść wszystko, co chcesz - najważniejsze jest ograniczony. posiłki dziennie powinna wynosić co najmniej cztery.

Pierwsze kilka dni, najprawdopodobniej, będzie trudno dostosować się do nowego systemu. Jednakże, to zajmuje trochę czasu, zaledwie 3-4 dni, i przyzwyczaić się do takiej diety. Dietetycy podkreślają, że przeciętny człowiek zjada w 1,5-2 razy więcej jedzenia niż powinno być, i szukać szczęścia jedzenia tej samej herbaty lub płyn po posiłku. Zwalczanie takich nawyków nie tylko normalizacji masy ciała, ale także łatwe do utrzymania go.

Dieta „spodek”: Korzyści

W porównaniu do innych diet, system ten ma wiele zalet i jest bardzo wygodny w użyciu. Uwaga jego główne zalety:

Wagi do ważenia żywności i w ogóle pojęcia produktów o wadze nie obchodzi, bo nie trzeba obliczyć i zanotować ilość kaloriynost- ważne, ale aby ustalić spodek;
zaledwie kilka tygodni od tej władzy prowadzi do całkowitej zmiany niezdrowych nawyków żywieniowych na zdrowe, nie ma tendencję do przejadania się;
schudnąć łatwo z tego systemu, ponieważ nie muszą cierpieć z powodu niepowodzenia swoich ulubionych potraw;
Awaria na takiej diecie jest prawie niemożliwe, ponieważ nic nie odmawia (z wyjątkiem że tylko najbardziej kręgosłupa udało się zakłócić czegokolwiek w lojalnego systemu);
prawie nie zmieniają się nawyki żywieniowe, a ciało nie odczuwa stresu.

Najważniejszą rzeczą - nie trzeba by na żadnym przemocy, a można łatwo przyzwyczaić się do takiej odpowiedniej diety. Jeśli zastosujemy się do instrukcji, a następnie już w pierwszym tygodniu to może potrwać 3-5 kg nadwagi. Jednakże, jeśli stosuje się jedzenie ze zjeżdżalnią lub jeść tylko ciasta i ciastka - to nie ma nic wspólnego z systemem „spodek” i zmniejszyć ciężar tak skutecznie nie można.