Dieta po świętach

Nie przyjść do głowy pomysł, że jeśli mamy ciało i dusza mają odpoczynku w czasie wakacji, nasz układ trawienny dopiero zaczyna wakacje od pierwszego dnia roboczego roku. Jak się tam dostać lub jeść w pracy, w każdym razie, to jest lepsze niż to, co pamiętał ze wstydu i wyrzutów. Waga zadał potężny cios dla ciebie - ty sobie sprawę, wiele do zrobienia, więc nie będzie. A teraz trzeba uporządkować wszystkie swoje wnętrzności.

Przewód pokarmowy po wakacjach

Żołądek jest podrażniona, wątroba jest pełna toksyn w dolnej części jelita zgromadzonego kału nie pochodzić. Twarz i ciało spuchnięte, a nie dlatego, że jesteś w nocy pił mocną herbatę. Tak, dieta po świętach jest nieuniknione.

Problem polega na tym, że wykonany z przewodu pokarmowego w swoim rodzaju „Stakhanovite” - pracował dzień i noc, bez spoczynku (gdy spałaś, nie spocząć, trawiąc wszystko), to zapukał codziennej rutyny i zapukał posiłki harmonogramu. W żołądku jedzenie spadł w najbardziej nieoczekiwanych momentach dla niego, on jest z nagłym odrobiną soku żołądkowego i zirytowany.

Twoja wątroba jest zwiększana po wakacjach na pewno (wiesz to i bez ultradźwięków). Jego zadaniem - aby oczyścić organizm z toksyn, ale te toksyny poradzi sobie, gdy spadają na niego ze wszystkich stron - słodkie, pikantne smażone z chrupiącą skórką, alkohol i wszystko inne obfitości. Wszystko, co nie mają czasu, aby strawić żołądek wędruje do wątroby do detoksykacji. Ale nawet tak duża ciało

Nie mogę znieść swój świąteczny rytm.

Jak dla jelit - wszystko bardzo proste. Przejadanie oraz siedzący tryb życia, siedząc przy biurku, doprowadzi do zmniejszenia ruchliwości i zaparcia.

Wynikiem jest oceniana (zakładamy maksimum) 1,5 kg czystego tłuszczu + 2 kg wody + 2 kg kału. Mamy - 5,5 kg. Teraz pomyślmy o tym, jak odzyskać z przejedzenia.

dieta

Teraz nie będzie w żadnym wypadku nie może ograniczać się wyłącznie (choć mózg produkuje dokładnie to zachowanie). głodówki doprowadzi do spadku metabolizmu, co oznacza, że będziesz schudnąć wolniej niż byłoby inaczej. Dodatkowo, każdy sztywny dni rozładowania po wakacjach doprowadzi do załamania i po tuczu. Pan niedawno nauczył się dobrze jeść.

Dieta w pierwszym tygodniu po wakacjach powinien składać się z:

Zupy jarzynowej bez soli;
warzywa bogate w skrobię;
Białka żywności niskotłuszczowej (włączając w to ryby, cielęciny, kurczaka, królika)
produkty mleczarskie - zwłaszcza: jogurt naturalny jogurt, twaróg;
- włókna owoców i warzyw w ich surowe i przetworzone formy;
Całe ziarna;
zbóż z mleka;
galaretki i galaretki deser;
Budyń bez cukru;
zielona herbata, herbatki ziołowe;
wody i innych.

Pamiętaj, że im więcej pić wody, tym szybciej będzie miała nadmiar płynu z organizmu, a także ustanowienie perystaltykę jelit.

dzień na czczo

odnośnie do dzień na czczo Po uczcie, są dozwolone tylko po tygodniowej diety, która normalizuje funkcję przewodu pokarmowego. Zrozumieć, siedzieć tylko dla zdrowych ludzi, a jeszcze nie zorientowali się z zespołem po wakacyjnym, strajki głodowe są zabronione na rozładunku dni.

Więc spełnione diecie, niektóre z nadwagi nie ma. Jeśli nie masz chorób przewlekłych (zapalenie żołądka, wrzody, itd.) Może śmiało ale delikatnie zaczynają „rozładunku”. Istnieje kilka klasycznych opcje:

Kefir dzień - dzień pić 2 litry kefiru;
Twaróg dzień - dzień jeść 400 gramów sera i jogurtu 1L;
jabłko dziennie - dziennie jeść 2 kg jabłek i mogą częściowo występować w postaci piekarniczego;
Gryka dzień - dzień jeść gryki w dowolnej ilości (do jego przygotowania, surowy jęczmień należy napełnić wodą wieczorem i rano po prostu zalać wrzątkiem);
dzień na suszonych owoców - w tym dniu możesz jeść każdy suszone owoce.

Zasadniczo, jeśli spadła lwią co jest wpisane na zrównoważonym „polulechebnoy” diety, nie ma sensu torturować siebie i swoje ciało diety mono. To po raz kolejny podkreślić, że można uniknąć, jeśli w przyszłości nie będzie zbyt daleko za biurkiem.