Jak szybko schudnąć po świętach?

Nowy Rok oferuje w wielu krajach i starannie przygotowane dla niej, odsłaniając stole dużo wszelkiego rodzaju potraw, a także napojów alkoholowych. Jednak liczne libacje, na przemian w tym samym nadmiernego jedzenia wszelkiego rodzaju gadżety, nie nie odzwierciedlają na rysunku, a teraz w lustro z przodu nie powinno smukła dziewczyna i pulchna pani. Co robić i jak szybko schudnąć po świętach, zostaną omówione w tym artykule.

środki nadzwyczajne

Oczywiście, konieczne jest, aby powrócić do zasad dobre odżywianie, ale nie teraz, a nieco później, kiedy będzie mógł odzyskać swoje dawne parametry kształtu. Ponieważ zadaniem jest, aby szybko schudnąć po świętach, konieczne jest, aby znacznie zmniejszyć kaloryczność diety i lepiej niż za dni, które nie mogą być zrealizowane na czczo.

Najpopularniejsze dzień postu:

kefir. Przez cały okres czuwania może pić jogurt tylko 1% tłuszczu na podstawie nieograniczonego. Jeśli jest to pożądane, użyć ogórki i zielony, przygotowanie koktajlu na podstawie tych dwóch elementów i świeżych ziół;
na jabłkach. W zasadzie, można jeść prawie żadnych owoców, ale jabłka są lepsze do odchudzania, ponieważ są one bogate w żelazo, a zatem nie pozwala na dobre samopoczucie w gorszej dzień i będzie stymulować przewodu pokarmowego;
na gryki. W zasadzie, można wziąć ryż, owies, pszenica, kasz jęczmiennych. Parzona go gorącą wodą wieczorem i rano istnieje nieograniczona ilość bez soli i cukru, picie herbatki ziołowe lub taki sam jogurt.

diety

Ci, którzy chcą wiedzieć, jak schudnąć po świętach, jest spojrzenie na specjalnej diecie. Dla większości to monodiets, zakładając zastosowanie tylko niektóre z produktem i bardzo agresywny wpływ na organizm. Dlatego interesuje jak schudnąć po świętach libacji, zaleca się, aby nie dać się mięso, ryby i zboża, ale z nich korzystać w godzinach porannych, a nabiał, warzywa i owoce w drugim. Powiedzieć decydującym „nie” wobec alkoholu, pieczenie, pieczenie, tłuste, ostre, słone i smażone.

Nie ma innego sposobu, aby schudnąć po wakacjach nie będzie działać, oczywiście, jeśli chce, a jego stan zdrowia nie boli. Rozładunku dni nie można dać się ponieść i użyć 2 razy w tygodniu, a reszta do paszy program zaproponowany powyżej. I nie zapomnij o roli sportu w tej trudnej materii.