Dieta sybarite

Sybarite - Dieta Elena Stoyanova, który pozwala schudnąć łatwo i bez wysiłku, bez odmawiania sobie wszystko w jednym rzędzie. Główną rzeczą, która daje taką dietę - jest gładka zastąpienie szkodliwych produktów do użyteczności, jako wynik nie może dać wynik pozytywny. Ponadto, w trakcie diety Miękkie zmniejszenia całkowitego spożycia kalorii, co powoduje stratę wagi następuje w sposób naturalny. A jeśli nie dają się tak ważną i znaczącą część diety jako ćwiczenia, wyniki będą cię zaskoczyć. Dieta trwa 6 tygodni do 6 miesięcy - tak długo, jak nie przychodzą do pożądanego wyniku.

Sybarite program żywienia dla utraty wagi

Autor zaproponował diety diety, które powinny być przestrzegane w celu osiągnięcia optymalnych rezultatów. Sybarite system zasilania jest następująca:

1. śniadanie: Serwowania koktajli, szklanka herbaty lub kawy (bez śmietany, mleka i cukru).
2. lunch: Dowolna część owsianki na wodzie z ziaren naturalnych (brązowy ryż, grykę, ciecierzyca, proso). Część nie powinna być większa niż 200 gramów (szkło owsiane).
3. 20-30 minut przed obiadem wziąć polportsii koktajl zmniejszyć apetyt.
4. lunch: Mały fragment z kurczaka, mięso lub ryby lub gotowane na parze vide- dużą część surówki z warzywami z oliwy z oliwek.
5. kolacja: Serwowania koktajli.
6. Na godzinę przed snem: A filiżanka kakao na wodzie bez cukru.

Nie zapomnij - to zależy od twoich wysiłków, jak bogata jest dieta. Nie zatrzymują się na jednym rodzaju owoców w koktajlu, spróbuj dać sobie maksymalną różnorodność. Przepis można znaleźć poniżej.

Koktajl „sybarite”

Koktajl „sybarite” Elena Stoyanova jest mieszaniną białek węglowodanów, co jest dobre dla zastąpienia posiłków. Jest to łatwe do wykonania w domu z własnymi rękami, a prostych i niedrogich produktów - sera, owoców i jagód. To danie jest nie tylko piękny, ale również smaczne, a jego lekko słodki smak sprawi, że zapomnisz o pragnienie deserów.

Gotować to bardzo proste: Wymieszać w blenderze lub trzepaczka paczkę twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i „jabłko warunkowego” - 160 g żadnych owoców, jabłek, pomarańczy, brzoskwini lub dwa. Można wybrać za każdym razem inny owoc nadzienie do koktajlu nie jest nudny. Proporcjach: 100 g sera jest ściśle 80 gramów owoców / jagód. Otrzymana wartość - jest średnia porcja które należy spożywać w tym samym czasie.

Sybarite Program: jak utrzymać wynik?

System sybarite pozwoli Ci nie tylko w celu osiągnięcia optymalnej masy ciała, ale także do utrzymania rezultatów. Aby to zrobić, trzeba zmienić kilka zapoznał się podczas instalacji odchudzania. Koktajl pozostaje, ale teraz musi jeść tylko raz dziennie - na śniadanie lub kolację (ten ostatni jest preferowane) lub w dwóch dawkach podzielonych. Ważne jest, aby nie przejadać i wybrać zbilansowaną dietę.

Alternatywnie Stoyanova diety i stanowi dietę próbki do utrzymania masy ciała:

1. śniadanie: Polportsii koktajl.
2. lunch: Warzywa lub sałatki owocowe.

3. lunch: Część mięsa, drobiu, ryb z dodatkami warzyw lub zupy i kawałek pieczywie.
4. kolacja: Polportsii koktajl.
5. Na godzinę przed snem kakaowy napój może lub 1% jogurt.

Sybarite - zbilansowana dieta i schudnąć na niej, można bez szkody dla zdrowia. Co najważniejsze, to daje tej diety - zdrowe nawyki żywieniowe oraz unikanie szkodliwych produktów, które mogą poważnie uszkodzić każdą figurę. Jedzenie na proponowanym systemie w ciągu kilku tygodni można zauważyć, że już nie jesteś zaniepokojony pragnienia na słodycze, tłuszcze i szkodliwe. Preferencje smakowe będzie teraz o wiele bardziej poprawne, a porcja owoców przyniesie Ci dużo więcej niż ciastka lub słodycze.

Wideo: Dieta opinie sybarite schudła

Wideo: Dieta sybarite

Wideo: VLOG - Dieta po porodzie iw czasie ciąży Dieta Czas JeniaKyn