Dieta „ZSRR”

W ZSRR nie było tak duża liczba ludzi otyłych, zarówno teraz jak i po diecie i jako takie, to było trochę. Jeśli zapytać przedstawicieli radzieckiego pokolenia o tym, że odpowiedział z uśmiechem, jedzenie nie było GMO, i naturalne. Choć nadal istnieje jakiś tajny idealna postać o imieniu „Diet №8».

Moc w ZSRR

Przed przystąpieniem do szczegółowego zbadania głównej diety Radzieckiego, nie będzie zbędne do opracowania na zaleceniach czasu, dotycząca odchudzania. Tak więc, dla tych, którzy marzą o idealne dopasowanie i normalnej wadze, zalecono przylegają do potęgi ułamkowej. Zawierał spożycia pokarmu około 6 razy dziennie, co, oczywiście, małych porcjach. Innym ważnym czynnikiem był fakt, że żywność o niskiej zawartości tłuszczu w diecie. Istnieje tak wiele jak chcesz warzywa, było możliwe tylko w przypadku, gdy brakowało im skrobię.

Należą do nich:

• szparagi;
• cukinia;
• rzodkiewka;
• pomidory;
• czerwony lub kapusta;
• squash;
• cytrusy.

Podczas naczynia do gotowania nie jest sól. Najlepszym rozwiązaniem - podsolit podczas posiłku. Pozwolono, aby nie więcej niż 5 g na dzień, co jest równoważne 1 łyżeczki. Ale jeśli chodzi o wodę, napój powinien wynosić około 1,5 litra dziennie.

Przylegającą do takiego systemu, jak jesteśmy pewni Instytutu Żywienia eksperci w minionym miesiącu mogła pozbyć się 10 kg.

era dieta Radziecki

«№8» Teraz jest czas dla ZSRR powyższe diety. wartość opałowa wszystko spożywane jedzenie dziennie nie powinna przekraczać 2000 kcal. Poza zabronione jeść smażonych potraw. Powitaliśmy na parze, duszenie i gotowanie.

Czarna lista zakazanych produktów wchodzą:

• słodkie jagody i owoce;
• kiełbasa;
• wyroby cukiernicze;
• kasza manna;
• Produkty o wysokim procencie tłuszczu (na przykład krem);
• żywność w puszkach;
• . Kakaowe i inne napoje, posiadające w swoim składzie dużą ilość węglowodanów;
• makarony, mąka.

Wskazane jest, aby przynieść listę dozwolonych traktuje:

• sosów o niskiej zawartości tłuszczu;
• Chleb pszenicy (nie więcej niż 200 gramów na dzień);
• drób bez skóry;
• kwaśne słodkie jagody;

• owoce morza;
• jaja kurze (nie więcej niż 2 szt.);
• warzywa;
• biała ryba;
• produkty mleczne.

Tak więc, na pierwsze śniadanie zaleca się jeść 100 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu bez cukru herbaty lub po prostu zafundować sobie gulaszu z marchwi. Na drugim - surówką z marchwi i kapusty. Obiad: światło zupy, groszek i gotowane mięso. Przekąska: nie więcej niż 100 gramów sera i owoców kompot. Obiad A 130 g warzyw gulaszu, ta sama ilość ryb, wody lub herbaty bez cukru.

Wideo: Soviet-era dieta. Kroniki życia Moskwie

Wideo: Made in ZSRR w 2015 roku

Wideo: Golubochkin o diecie i bułki McDonalda

Film: Jak pan armii Pojemniki