Kreml diety - wyniki stół

Kreml dieta dotyczy kategorii najbardziej prostych i skutecznych dietach. Skuteczność tej diecie okazały kobiet i mężczyzn z całego świata, którym udało się schudnąć 10-12 kg miesięcznie. Obserwując dietę Kremlin na jeden tydzień, można pozbyć się 6 kg nadwagi!

Zasada działania diety Kremla opiera się na wykorzystaniu minimalnej liczby produktów w węglowodany. W sercu diety Kremla znajduje się tabela z punktami, w których ludzie, którzy chcą schudnąć, obliczonych dla siebie menu. Kompletny tabeli punktów diety Kremlin określa ilość węglowodanów na 100 gramów każdego produktu. Przy sporządzaniu menu ważne jest, aby używać nie więcej niż 20-30 punktów dziennie. Tabela punktów Kreml dieta powinna być zawsze pod ręką - dzięki stołu w dowolnym momencie w celu określenia „zło” produktu i obliczyć liczbę punktów w każdym naczyniu.

Tabela znajdująca punkty zawartości węglowodanów dieta Kremla widać, że najniższy wynik są mięsa i produktów mlecznych, owoców morza, niektóre warzywa, zioła i grzyby. To sugeruje, że dieta Kreml jest delikatny, łatwo jest do przestrzegania, ale od czasu do czasu można pobłażać sobie ulubione potrawy. Mała liczba punktów w tabeli diety Kremla, również zawierają wiele przypraw i przypraw. W przeciwieństwie do innych diet, stosując się do szpitala „Kreml”, nie ma potrzeby, aby jeść posiłki prawie pozbawione smaku. Nie jest łatwo mieć miłośnika słodyczy - prawie wszystkie desery, ciasta i dżemy są bardzo dużą liczbę punktów. Ponadto, należy zrezygnować z pokarmów zawierających orzechy.

Pełna tabela punktów diety Kremla

produkty mleczarskie
Produkty (100g)	PUNKTY
biały ser	0 - 0,5
Niesłodzone jogurt 1,5% - 6% tłuszczu	3.5
słodki jogurt	8.5
owoce jagodowe jogurt	14
Jogurt z dodatkami owocowymi	16
Kakao z mleka skondensowanego i cukrem (w puszkach).	52
Kawa z mlekiem skondensowanym i cukrem (w puszkach).	53
Odtłuszczone Jogurt i 2,5% tłuszczu	4
mleko klaczy z mleka krowiego	6.3
Kumys z mleka klaczy	5
stół majonez	2,6-5
margaryna	1
Olej słodko-kremowy niesolone „33 krów”	0.8
Olej słodko-kremowy „Wołogda”	0.8
Olej słodko-kremowy niesolone „Amatorki”	1
Olej słodko-kremowy niesolone „Kraj”	1.3
olej opałowy	0
Mleko pasteryzowane beztłuszczowe	4.9
Wysterylizowane mleko 1,5% -2,5% tłuszczu	4.8
Wysterylizowane mleko 3,2% tłuszczu	4.7
Niskotłuszczowe Mleko pieczone	5
mleko pieczone 1% tłuszczu	4.8
mleko pieczone 4% tłuszczu	4.7
Mleko w proszku „Smoleńsk” 15% tłuszczu	45
Mleko w proszku 25% tłuszczu	39
Słodzone mleko skondensowane (puszki).	55
Zagęszczone mleko sterylizowane (puszki).	10
jogurt o niskiej zawartości tłuszczu	3.8
Zsiadłe 1% -2.5% tłuszczu	4.1
Ryazhenka	4.2
Krem 8% do 10% tłuszczu	4.5
Śmietana 20% tłuszczu	4
Śmietana 25% tłuszczu	3.9
Śmietana 35% tłuszczu	3.2
Niskotłuszczowy ser do domu	1.5
Ser domowy 4% tłuszczu	1.5
ser Adygei	1.5
ser Bijskij	0
holenderski ser	0
Kiełbasa Ser (palone)	4
ser Kostroma	0
Ser Kostromski (skondensowany)	2,5
łotewski ser	0
ser Poshehonsky	0
ser Bałtyckie	0
ser Roquefort	0
rosyjski ser	0
Rosyjski ser (stopiony)	2,5
Ser Suluguni	0,5
ser Uglich	0
ser szwajcarski	0
ser cheddar	0
ser Jarosław	0
Słodki twaróg 8% tłuszczu	12
Słodki twarożek z 16% tłuszczu wanilii	9.5
Twaróg 23% dzieci w tłuszczach	19
Ser oszklone z wanilii	33
Tan (Ira)	1,5-2,5
Twaróg niskotłuszczowy	3.3
Twaróg jest miękka dieta niskotłuszczowa	3.3
Skrzep 2% -5% tłuszczu	3
Skrzep 18% tłuszczu	2.8
Miękkie twaróg diety 4% tłuszczu	3
Twaróg słodki wanilina z 16% tłuszczu	9.5
Twaróg słodki 8% tłuszczu	12
Twaróg słodki wanilina 20% tłuszczu	15
Twaróg słodkich rodzynek 23% tłuszczu	27
Twaróg słodki suszonych moreli	29

chleb mąki
Produkty (100g)	PUNKTY
Baton ograbienia mąki pszennej	51
Borodino	40
cukrzycowy	38
ziarno	43
ormiański lavash	56
Palyanitsa	50
chleb pszenny	50
żyto	34
Ryga	51
ukraiński	40
mleko bułki	50
Pełne smaku bułeczki	51
babeczki pączek	60
bułeczki	58
skrobia ziemniaczana	79
skrobia kukurydziana	85
makaron jajeczny	68
ciasta żytniego	44
makaron	69
mąka	71
mąka pszenna	69
Mąka pszenna drugiego gatunku	65
mąka tapety	62
Mączka z kiełków pszenicy	33
Mąka żytnia zaszczepiono	64
mąka gryczana	71
mąka kukurydziana	70
mąka ryżowa	80
mąka sojowa odtłuszczona	18
Odtłuszczona mąka sojowa	22
ciasteczka przeciągłe	70
migdałowe ciasteczka	67
ciasteczka cukrowe	74
ciasteczka maślane	69
piernik kremem	75
Rogi na herbatę	57
wysuszenie	68
suszenie wanilia	71
słoma słodki	69
krakersy krem	66
Suchary „Kirieshki”	62
Sucharki „Trzy skorupy”	64
owsianka	65
chleb, PhD	46
chrupiące pieczywo	60

Krupa suche
Produkty (100g)	PUNKTY
Hercules	50
gryka	62
Gryka (ślizgał)	66
łuskane groch	50
kukurydza	71
grysik	67
zacier	35
groch włoski	61
Owies (ziarno)	55
owsianka	49
jęczmień	66
Pszenica (ziarna)	57
proso	66
Żyto (nasion)	55
ryż basmati	77
dziki ryż	70
Ryż długoziarnisty	78,5
Mistral Brown Rice	72
Ontario dziki ryż czarny	68
parzony ryż	78
ryż Texas	82
fasola	46
soczewica	46
Jęczmień (ziarno)	56
jęczmień	65

Mięso, drób
Produkty (100g)	PUNKTY
Jagnięcina, wołowina	0
Cielęcina, wieprzowina	0
Gęsi, kaczki	0
królik	0
kurczak	0
Kiełbasa (gotowane, wędzone, surowe wędzone, saveloy)	0-0,5
Kiełbasa „Doktor”	1.5
polędwica	0
mózg	1
wieprzowe nóżki	0
szynka	0
wątroba wołowa	0
wątróbka z kurczaka	1.5
smalec	0
Parówki z wołowiny	1.5
wieprzowe kiełbaski	2
serce	0
mleko kiełbasa	1.5
Język wieprzowina, wołowina	0
Jajka w każdej postaci (piece)	0,5
Tłuszcz wieprzowina, wołowina	0

Ryby, owoce morza
Produkty (100g)	PUNKTY
anchois	0
czarny kawior	0
kawior	0
kalmary	4
kraby	2
paluszki krabowe	15
mięso kraba	12
krewetki	0
rak	1
małże	5
muszelka	1
homary	1
raki rzeka	1
Ryby świeże, solone, gotowane	0
Ryba wędzona	0
rybna, suszona	0
ostrygi	7
wodorost	1

Warzywa, melony, fasola
Produkty (100g)	PUNKTY
arbuz	9
bakłażan	5
fasola	8
Szwed	7
zielony groszek	8
Chiński rzodkiewka	1
melon	9
kabaczek	4
kapusta biała	5
brukselka	4
kalarepa kapusta	8
czerwona kapusta głowiasta	5
kalafior	5
ziemniaki	16
zielonej cebuli	3.5
por	6.5
cebule	9
marchew	7
ogórek cieplarnianych	2
ogórek	3
ogórek kiszony	2
Pasternak (główny)	9
pomidory	4
Zielona papryka	5
Czerwona papryka	5
Pietruszka (zielony)	8
Pietruszki (korzenia)	10,5
rabarbar	2,5
rzodkiewka	4
rzodkiewka	6.5
rzepa	5
sałatka z liści	2
burak	9
Seler (główny)	6
Seler (zielony)	2
szparagi	3
topinambur	13
dynia	4
Koper (zielony)	4
fasola	3
chrzan	7.5
Ramson	6
czosnek	5
szpinak	2
szczaw	3

owoc
Produkty (100g)	PUNKTY
morela	9
awokado	3
pigwa	8
actinidia	10
cherry-plum	6.5
ananas	11,5
pomarańczowy	8
banan	21
wiśnia	10
granat	11
grejpfrut	6.5
gruszka	9.5
figi	11
kiwi	10
cytryna	3
mandarynka	8
nektarowy	13
brzoskwinia	9.5
jarzębina	8.5
aronii	11
śliwka	9.5
tarnina	9.5
daty	68
persimmon	13
wiśnia	10
morwa	12,5
jabłka	9.5

suszone owoce
Produkty (100g)	PUNKTY
suszone gruszki	49
rodzynki	66
sułtanka	66
suszonych moreli	55
suszone brzoskwinie	58
suszone śliwki	58
suszonych moreli	53
suszonych jabłek	45

jagody
Produkty (100g)	PUNKTY
brusznica	8
winogrona	15
Blueberry	7
jeżyna	4.5
truskawki	6.5
żurawina	4
agrest	9
malina	8
cloudberry	7
rokitnik	5.5
białe porzeczki	8
czerwone porzeczki	7.5
czarna porzeczka	7.5
borówka	8
Dzika świeży	10
suszonych owoców dzikiej róży	21,5

grzyby
Produkty (100g)	PUNKTY
biały	1
biały wysuszono	7.5
świeże grzyby	1
świeże kurkami	1.5
świeże Borowik	0,5
świeże grzyby	0,5
borowik	1.5
suszy się grzyb	14
świeże osika	1
suszy się grzyb	13
szafran nasadki mleka	0,5
morels	0.2
russule	1.5
pieczarki	0,1

orzechy
Produkty (100g)	PUNKTY
orzeszki ziemne	15
orzechy włoskie	12
cedr	10
nerkowiec	25
orzech kokosowy	20
leszczyna	9
migdały	11
pistacje	15
orzech laskowy	15
Mack (nasiona)	14
nasiona słonecznika	18
nasiona sezamu	20
nasiona dyni	12

Przyprawy, przyprawy
Produkty (100g)	PUNKTY
musztarda jadalnia	13
proszek musztardowy	33
drożdże prasowane	8.5
żelatynę	0,7
marynata warzyw	11
biały sos	4
sos musztardowy	15
sos grzybowy	5
sos żurawinowy	13
czerwony sos	6
sos cebula	6
sos mleczny	7
pesto	6
kwaśna śmietana	6
sos sojowy	7
sos pomidorowy	8
Sos z chrzanem	4
sos z czarnej porzeczki	68
sól	0
ocet	0
ocet jabłkowy	5

olej roślinny
Produkt (100 g)	PUNKTY
kukurydza	0
słonecznik	0
oliwka	0
rzepakowy	0
sojowy	0

konserwy
Produkty (100g)	PUNKTY
zielony groszek	6.5
deser kukurydza	20
kukurydza	22
oliwki	5
ogórki	3
kawior szpiku	8.5
bakłażan	5
Kawior z buraków	2
Sałatka z wodorostów	4
Naturalny olej rybny	0
Ryba w sosie pomidorowym	6
Papryka faszerowana warzywami	11
z wątroby dorsza	1.2
pomidory	4
Koncentrat pomidorowy	19
przecier pomidorowy	12
fasola	2,5
czerwona fasola	13
olej szprot	0

słodycze
Produkty (100g)	PUNKTY
cukru pudru	99
cukier rafinowany	99
hojność	55
gofry zwykle	65
gofry z owocami	80
Hematogen	75
Kandyzowane prażone orzechy w czekoladzie	65
drażetek cukier	98
guma do żucia „Stimorol”	63
guma do żucia „Dirol”	60
zefir	80
ptasie mleczko	68
irys	82
oszklony karmel	93
cukierki karmelowe	96
Karmel nadzienia mlecznego	91
Karmel z nadzieniem owocowym	92
Karmel czekoladowe nadzienia do wyrobów nakrętka	87
Candy-słodki	83
Cukierki	51
jujube	76
Marmolada, owoce i jagody w czekoladzie	64
miód	75
Mentos	90
pasta	80
Cukierki owocowe w czekoladzie	71
ciasto francuskie	51
herbatniki ciasto	63
ciasta kruchego	52
Ciasto z kremem powietrzu	61
placek migdałowy	63
Ciasto choux (rurki)	49
placek wafel	55
Twix	63
Ucierane z owocowego nadzienia	61
ciasto francuskie	42
placek migdałowy	45
Frutella	84
Chałwa słonecznika	55
Chałwa tahina	50
czekolada ciemna	48
czekolada mleczna	52

dżem
Produkty (100g)	PUNKTY
morela	72
pigwa	71
gruszka	71
truskawka	74
malina	70
mandarynka	76
brzoskwinia	67
śliwka	75
czarna porzeczka	73
z chernoplodki	75
jabłko	68
jabłko masło	65
Przecier jabłkowy (w puszkach).	19

lody
Produkty (100g)	PUNKTY
mleczarnia	21,3
Dairy Creme brulee	22,9
czekolada mleczna	21,2
Mleko z owoców jagodowych	21,2
Czekolada mleczna polewa	20,6
kremowy	19,4
Kremowy creme brulee	21,4
kremowy czekoladowy	20
Krem z owoców i jagód	20,1
Krem w polewą czekoladową	19,4
lody	20.4
Lody Creme brulee	22,4
Lody czekoladowe	20,1
Krem z owoców i jagód	21,1
Lody z czekoladą	20,1

napoje bezalkoholowe, soki, konserwy
Produkty (100g)	PUNKTY
woda	0
woda mineralna	0
Kawa, herbata bez cukru	0
Kombucha	7
kwas chlebowy	5
dieta cola	0
Coca-Cola	10,6
lemoniada	7.5
Mirinda	12,2
Pepsi-Cola	11,8
krasnoludek	10,2
Fanta	12,9
Schweppes	12,6
sok z moreli	13
sok z pigwy	11
sok ananasowy	12
sok pomarańczowy	13
sok winogronowy	16
sok wiśniowy	11
sok z granatów	14
sok grejpfrutowy	8
sok z cytryny	4
sok z mandarynki	10
sok z marchwi	13
sok brzoskwiniowy	17
sok z buraków	14
sok z suszonych śliwek	15
sok pomidorowy	3
sok z czarnej porzeczki	7.5
sok z aronii	11
Pies róża sok	16
sok jabłkowy	10

napoje alkoholowe, piwo,
Produkty (100g)	PUNKTY
absynt	1.5
brandy	0
wódka	0
whisky	0
gin	0
Gin z tonikiem	7
koniak	0
rum	0
tequila	0
szampana w proszku	0,5
szampana półwytrawne	2,5
szampan półsłodkie	5
szampan słodki	8
Czerwone wytrawne wino	1
Białe wino wytrawne	1
Czerwone wino półwytrawne	2,5
Półwytrawne białe wino	2,5
Półsłodkie czerwone wino	5
Półsłodkie białe wino	5
Słodkie czerwone wino	8
Słodkie białe wino	8
wina mocne	12
Wino „Lydia”	10
Wino „Nicole”	12
Wino „Cahors”	16
wina deserowe	20
bussy	14
Bukiet Mołdawii	16
Vermouth Bianco	16,5
Gancia Bianco	17
Gancia rosso	17
martini rosso	14,5
Martini róża	16
Martini Bianco	16
Martini Extra Dry	25
Perlino Bianco	14
Rikordonno Bianco	16,5
Salvador Blanco	16
Cinzano Rose	14,5
Cinzano Rosso	15
Cinzano Bianco	18
Amaretto	17
Baylis	20
Grand Marnier	25
Dulis	28
Krimfild	23
Lapponiya	33
Cointreau	25
Malibu	20
Marie Brizard pomarańczowy	20
Marie Brizard Cherry	25
Marie Brizard blue curacao	35
Marie Brizard truskawkowy	28
Marie Brizard kokosowy	21
Mozart Black Chocolate	21
stary Tallin	32
Sheridan	10
Gorzkie Campari	25
Campari różowy	25
Zev Ambros	20
Zev Ruby	20
Zev Coco	25
Martini gorzki	30
Ricciardone Bianco	16,5
Cranberry likier brandy "	19
klasyki piwo Arsenalnoye	4.2
Piwo Arsenalnoye silny	4.4
Piwo Baltika №0	6.1
Piwo Baltika №3-4	4.8
Piwo Baltika №5	3
Piwo Baltika №6	6
Baltika №7 piwo	4.5
Piwo Baltika №8	3.4
Piwo Baltika №9	3.7
Piwo Bochkarev światło	3.6
Budweiser piwo	3
Volzhanin Piwo jasne	4.6
Piwo Velkopopovitsky koza	3.4
Piwo Doktor Diesel	6.2
Don Piwo Classics	4.5
piwo Zhigulevskoe	4.6
Złota Beczka Piwo jasne	4
Piwo jasne Klinskoe	4.6
Piwo Klinskoe Suite	4.7
Krasny Vostok Piwo	3.2
Piwo Krušovice światło	4.4
Piwo ciemne Krušovice	3.9
Lovenbrou Piwo jasne	3.4
Miller piwo	3.5
Neva piwo jasne	4.6
Neva piwo jasne	3.5
Piwo Obolon Lager	4
Piwo mocne Hunt	4.5
Pete Piwo jasne	4.6
Piwo syberyjski Korona Klasyczny	4.7
Sibirskaya Korona piwo uroczystość	5.8
Falcon Piwo jasne	4.2
Piwo Klasyczne Malts	3.2
Piwo Old Miller klasyczny	5.3
Stary Melnik Piwo jasne	4.6
Tinkoff Piwo jasne	4.2
Piwo Tinkoff Platinum	5.3
Tinkoff piwo jest złotem	5.8
Piwo Trzy Niedźwiedzie	4.6
Heineken piwo	3
Piwo Holsten Premium	3.2
Efes Piwo jasne	4.7
Yarpivo oryginalne piwo	4.6
Piwo Yarpivo elita	5.3
Yarpivo piwo mocne	5.8
Yarpivo bursztynowe piwo	4.7