Twaróg dieta

Każdy wie, korzystne właściwości sera - niesamowite fermentowanego produktu mlecznego. Przygotowano go skvashivaya mleka z bakterii kwasu mlekowego, przy czym oddziela się serwatkę i skrzep mleka pozostała w masie substancji w ciele ludzkim, takie jak białka z kazeiny (co jest bardzo łatwo absorbowane przez organizm) i tłuszcz mleka. Ser domku zawiera dużą ilość (85 mg wapnia w 100 g), co sprawia, że niezbędne w diecie dzieci, osoby starsze i kobiet w ciąży.

Że ser tłuszczu domek (0% tłuszczu) zawiera największą ilość strawnych białek i ma właściwości dietetyczne. To uczyniło go jednym z najbardziej popularnych produktów w diecie i na czczo dni.

Siedmiodniowy twaróg dieta

Twaróg dieta jest bardzo łatwy do przeprowadzenia i nie czujesz się głodny. Dlatego dieta twaróg ma wiele pozytywnych opinii. Aby to zrobić w ciągu siedmiu dni trzeba będzie jeść, co następuje:

1. Na śniadanie wybrać jedną z proponowanych zestawów produktów:

35 g płatków kukurydzianych zmieszano z 100 ml mleka odtłuszczonego. Wypić szklankę soku pomarańczowego.
W 1 kromka chleba 30 g ugotowanego kurczaka put. Pół ogórka lub pomidory pokroić w plasterki i umieszcza szczyt.
Mały kok z otrębami posmarowaną cienką warstwą masła i 2 łyżeczkami miodu.

2. Na lunch, konieczne jest, aby zjeść danie z serem. Może to być:

Ser omlet z jabłkiem

składniki: 100 g twaróg, 2 jajka, 1 jabłko, 1 łyżka skórka z cytryny i 0,5 łyżeczka cukier.

Białka mogły być oddzielone od żółtka, twaróg zmieszano z 2 żółtek jaj, skórka cytryny i cukru. Białka ubijać i dodanie do masy skrzepu. Jabłko należy pokroić w cienkie plastry i ułożyć na natłuszczonej patelni z masłem, położyć twaróg. Omlet pieczone w piecu przez około 10 minut.

Twaróg z płatkami i malinami

składniki: 200 g beztłuszczowy jogurt, 200 g malina, 25 g muesli, 1 łyżeczka sok z cytryny, 0,5 łyżeczka cukier i trochę wanilina.

Mieszać skrzepu 100 g puree malin, dodać mieszaninę soku z cytryny, cukru i wanilii. Umieść na twaróg i mieszaniny malinowy muesli i pozostałymi malinami.

ser zapiekany z warzywami

składniki: 100 g twaróg , 100 g kalafior, 1 mały marchew, 100 g świeży groszek, 2 jajka, tarty ser do smaku.

Kalafior i marchew, pocięte na kołach (kapusta podzielić na różyczki) i gotować w słonej wodzie, aż kapusta miękkie. Następnie dodać groszek i gotować trochę więcej. Gotowane warzywa krotnie w durszlak, a po stechot wody, umieścić je na wstępnie olejem patelni. Oddzielić białka od żółtek. 2 żółtka funta z twarogu. Białka ubij i dodać do sera. Twaróg trzeba solą i pieprzem i położyć na wierzchu warzyw. Piec przez 10 minut na małym ogniu. Następnie posypać tartym serem zapiekanka i pozostawić w piekarniku przez kolejne 5 minut.

3. Na obiad, wybrać jedną z potraw:

1 żytni tosty z 100 g gotowanej ryby.
Zupy jarzynowej (bez oleju), a pieczywa z otrębów.
Duszone warzywa 1 łyżka oleju słonecznikowego (kapusta, marchew, cukinia, nieco ziemniaczana).

Między posiłkami trzeba pić duże ilości Kefir Twaróg dieta Ciecz: niegazowanej wody, herbaty, soku, rozcieńcza wodą w stosunku 1: 3.

Wynik 5 dni na diecie twaróg powinna wynosić 5 kg nadwagi w czerwieni.

Kefir, twaróg dieta

Kefir, twaróg dieta jest mono-dieta i prowadzone wystarczająco trudne. Dieta zaprojektowany przez 5 dni, w czasie których, 5 razy dziennie, to musiałby zjeść 100 g beztłuszczowego jogurtu i pić z 1 kubek jogurtu. Dla tych, którzy nie są fanem jogurt, można pić mleko. W ciągu dnia, pić zieloną herbatę ziołową i bez cukru i bez wody gazowanej.

Zgodnie z tym serem diety można schudnąć 5 kg przez 5 dni.

Podziel się wyniki i opinie na ciasto diety na forum witryny.