Pilates

Wachastuyu wielu postrzega jako nieaktywną pilates sport.

Niektórzy wywodzą się z niej prawdziwą szansę na zwiększenie rezerw organizmu, podczas gdy inni - tylko tęsknie patrząc na swoje odbicie w lustrze, chcąc zobaczyć pierwsze rezultaty.

Każdy zaczyna „sportowiec” określi priorytet cele zatrudnienie i wyniki, że ma ona tendencję do dostać się na koniec kursu.

Prawie sto lat temu przez Josepha Pilatesa opracowali nowy rodzaj gimnastyki, która z biegiem czasu został nazwany na jego cześć. Jako dziecko, Joseph Pilates miał poważne problemy zdrowotne, więc nie mógł angażować się w sporcie, które wymagają bardzo ciężkich ładunków. Joseph jest stale prowadzi badania, w wyniku których odkrył unikalne właściwości tego sportu (Pilates) i stwierdził, że jeśli zwiększy obciążenie mięśni, zwłaszcza w środkowej części ciała, to istnieje taki wynik, całkowity odzysk ciała, podnosząc jej koloryt, i wskutek dobrego samopoczucia, nastroju i zwiększonej wydajności.

Pilates 6 Procedura opiera się na następujących zasadach:

• Maksymalne stężenie, jako sposób skupić się na swoim ciele, na ich ruchu, zapobiegając obce myśli.
• stała kontrola, jako podstawy techniki Pilates, który zajmuje ważne miejsce ostrości, dokładność i spójność ćwiczeń określonymi przez system od prostsze bardziej skomplikowane.
• jednorodne obciążenie na mięśnie brzucha, bioder i pośladków.
• Wykonywanie ćwiczeń w zmierzona i spokój tempo.
• nawet oddychanie To przyczynia się do nasycenia w wymaganej ilości tlenu do komórek organizmu, co ma pozytywny wpływ na stan układu mięśniowo-szkieletowego.
• surowa dyscyplina, jak jakościowego wykonywania ćwiczeń Pilates przynieść ogromne korzyści dla organizmu niż te, które zostały dokonane „węże później.”

Bardzo często, pilates jest określany takim umyśle jako «Ciała&Przeszkadza ». Pilates jest zupełnie gładkie, dokładne i powolne sportu. W nim znajdują się elementy zarówno zachodnich form gimnastyki i Wschodniej, jest więc bardzo podobny callanetics. Razem dość szczupły, stonowanych ciała bez ciężkich ładunków.

Pilates, jako rodzaj gimnastyki jest bardzo lojalny wobec takiego wyświetlacza jako wiek i początkowej sprawności fizycznej. Jest on używany do rehabilitacji ludzi po poważnych urazów i operacji, to jest dobrze nadaje się do ludzi, którzy mają słabe zdrowie, jeśli nie są w stanie zaangażować się w aktywne uprawianie sportu.

Tak więc, jeśli skupiają się na wynikach, zawsze jesteśmy gotowi do ciężkiej pracy i nie spiesz się, a następnie Pilates jest twój sportu.

Jednakże, istnieje wysokie prawdopodobieństwo uzyskania w Pilates rozbudowa, zwłaszcza początkujący ćwiczyć, który sam, bez nadzoru instruktora, starając się opanować ten sport. Pilates angażują się lepiej w specjalnie wyposażonych pokoje fitness, które sprawiają, że lekcje bardziej przyjemne i skuteczne.

Film: Pilates. szkolenie

Wideo: 15 lekcji Pilates