Dieta mięso do utraty wagi: menu i opinie

rodzina jest znana, roli białek w mechanizmie funkcjonowania organizmu człowieka? Ważne. I dlatego są popularne diety białkowe: jak, chudniesz, a jednocześnie - do gardzieli. Ale znieść z obroną może tylko dużych miłośników mięsa.

Czas trwania - 10 dni. Więcej - jest surowo zabronione. Wszystkie rodzaje mieszkańców, i obywateli, niezależnie od obecności lub braku choroby, wieku i masy ciała. Stałe brak węglowodanów więcej niż 10 dni, jest obarczona upośledzenie pamięci, utrata zainteresowania, spowolnienie procesów myślowych. To nie jest żart. I „po odbyciu” bezpiecznie umieścić dziesięć dni, a stanowisko stracił pięć funtów, zapomnieć o tej diecie na następny rok.

Istnieje lista produktów, które są zakazane. Wszystkie z nich, oczywiście - źródła węglowodanów:

• cukier,
• chleb i cała mąka,
• zboża,
• owoce,
• cały nabiał,
• kukurydza,
• ziemniaki,
• marchew,
• soki,
• alkohol.

Główną część jest mięso. Nie tłuszcz wieprzowy, oczywiście (mimo wszystko, dieta, chociaż mięso):

• królik,
• kurczak,
• indyk,
• chudego mięsa wołowego,
• cielęcina.

Gotowanie mięsa dla pary lub wrzenia. I staramy się dodać przyprawy minimum, tak aby nie wzbudzać nadmiernego apetytu.

Z mięsa jemy warzywa, które nie zawierają dużo skrobi:

• pomidory,
• ogórki,
• papryka,
• kapusty (dowolny).

„Skrzypienie” warzywa „na żywo”, lub zrobić sałatkę z sokiem z cytryny i oleju (oliwy).

Zamiast mięsa jest również dobre, każdy chude ryby i jaja.

Ponieważ mięso dwa dni zastępczej (ale nie w rzędzie), to możliwe jest zorganizowanie dni sera.

Może to być raz dziennie (nie więcej niż) kubek kawy i nieograniczonego - zielona herbata.

Jeśli chcesz słodki ... pokrywa się ze mną. Nie można czekać? Można jeść małe jabłka (zielony skórę). Ale lepiej jest wstrzymać się z owoców w ogóle.

funkcje

• Że nie więcej niż dziesięć dni, - nie zrozumiał.
• Bierzemy jedzenie często (do 6 razy) i małe „dawki”.
• Zastąpić sól z cytryną i ziołami.
• Pić napoje (herbata, kawa, wody mineralnej) może być po posiłku, w ciągu 30 minut.
• Ostatni posiłek - do 20.00.
• Dziennie musi jeść mięso 500g (może to być także ryby, jaja i ser). Maksymalna. Jeśli potrzebujesz tylko 350-400 gramów - dobrze, aby go obejść.
• Jarzyn według objętości musi być równa ilości mięsa (nie więcej).
• Trzeba ściśle przestrzegać zasad. Do tego stopnia, że ​​jeśli doszło do naruszenia, to lepiej, aby zatrzymać diety w ogóle, a później spróbować jakiś inny.

zalety

• Ciało nie „głodować”.
• Nie czujesz stres.
• Według zakończeniu diety nie chcą „break”.
• Nadmiar białka poprawia kondycję skóry i „ciągnie” mięśnie.

braki

• Brak węglowodanów może powodować bóle głowy, senność, zmęczenie.
• Twój nastrój całej diety nie jest najlepsza.
• Mięso jest trawiona długie i trudne, co prowadzi do niestrawności.
• Brak owoców i warzyw może powodować zaparcia. Aby zapobiegać zaparciom dobro w nocy pić napar z senesu lub kruszyny.
• Szczególnie wrażliwy organizm może dostać nawet dysbioza i zaburzenia przewodu pokarmowego przez dłuższy czas po diecie.

Przeciwwskazania:

• choroby nerek (ściśle przeciwwskazane);
• Przewlekłe choroby w ostrej formie;
• młody wiek;
• starość;
• Ciąża i laktacja.

Przykładowe menu

1-te odbiór

• 1 jajko,
• ogórek / pomidor,
• kawy.

2-ty odbiór

• 100 g mięsa
• sałatki,
• herbata.

trzeci odbiór

• 150 g / mięsa ryb
• sałatki,
• herbata.

4-ty odbiór

• 100 gramów sera,
• herbata.

5-te odbiór

• 100 g / mięsa ryb
• sałatki,
• herbata.

Recenzje mięsnej diecie

***

Nie chęć do jedzenia w ogóle. Czasami nawet skłonny pominąć „karmienie”, ponieważ rozumiem - nadal nie strawiony do końca poprzedniego. Nawet ja nie zauważam żadnych ograniczeń. Jedyną rzeczą - czasem chcesz szalenie słodkie. I owoce. Zresetować (do fitness) - 6-6,5 kg.

***

Myślałem, że to nie udać. Kiedyś jeść dużo owoców - bez nich nie wyobrażam sobie jego istnienie. Na czwarty dzień zaczął odczuwać zawroty głowy, pojawił się zgaga, zmęczenie i osłabienie. I trwał kolejny dzień i spadł. Jednak minus trzy funty. Ale nie chcę się powtarzać - istnieje wiele diet owocowych, nie mniej skuteczne.

Wideo: 22-23den! ODCHUDZANIE DZIENNIK // // JAK I stracił dietę białkową !!!

Wideo: Protein Dieta dla Weight Loss Menu [Weight Loss Diet] # 65