Brytyjski dieta

Każdy z nas od dawna wiadomo, jak uparty i pedantyczny Brytyjska. Pytania diet angielski dietetycy udało się również i wynalazł cudowny diety, który pomaga schudnąć w 20 dni, nie wydając zbyt wiele wysiłku.

Istotą brytyjskiej diecie jest prosta: jest to niezbędne do alternatywnego pożywienia co dwa dni. Zastępcy żywności w następujący sposób: Dwa dni posiłku białka, warzyw dwa dni. Pozwoli to, aby odświeżyć się i dbać o ich zdrowie, a dodatkowy ciężar będzie w języku angielskim, bez pożegnania!

Brytyjski diety przeznaczony jest do 21 dni i pozwala przywrócić w tym czasie 7-10 kg.

Podczas tej diecie, można zmniejszyć liczbę kalorii spożywanych przez wykorzystanie białek i węglowodanów, gdyż zawierają mniej kalorii niż tłuszcz. Ciało aby zapewnić sobie odpowiednią ilość tłuszczu zacznie się je z własnych zasobów, dzięki czemu efektywna początek spalania tłuszczu w naturalny sposób, co jest bardzo ważne.

Prowadzenie diety angielskiego przez 21 dni

Musisz rozpocząć dietę z dwóch „głodnych dni.” W dzisiejszych czasach trzeba ograniczyć swoją dietę tylko mleko lub jogurt. Należy pić nie więcej niż dwa litry dziennie. Jeśli jesteśmy naprawdę być trudne, można sobie pozwolić na trochę soku z warzyw i kilka kromek ciemnego chleba.

Podstawowe zasady, których należy przestrzegać, kiedy Brytyjczycy diety:

• w ciągu dnia, zaleca się pić co najmniej dwa litry wody lub niskiej wartości kalorycznej soki;
• Sól powinna być zastąpiona przez przyprawy;
• całkowicie wyeliminować tłuszczu i smażonych potraw (lepiej gotować dla pary, lub po prostu gotowania);
• to jest po 19 godzinach, nie można;
• snem napój 1 łyżka oliwy z oliwek;
• Unikaj alkoholu i napojów gazowanych w trakcie diety.

„dzień białko”

W ciągu dwóch dni od białka English dieta Twoja dieta powinna wyglądać następująco:

śniadanie - filiżanka kawy z mlekiem, pół łyżeczki masła, pół łyżeczki miodu i kawałek czarnego chleba;

lunch - mała płyta z ryb lub bulionu mięsnego (250 g), a kawałek gotowanej ryby, wielkości dłoni, chleb żytni;

podwieczorek - szklankę mleka i pół łyżeczki miodu;

kolacja - dwa jajka, ser (50 g), szkła kefir (50 g) i czarny chleb.

„dzień roślinne”

Te dni, jeść tylko owoce i warzywa:

śniadanie - kilka jabłek lub apelsinov-

lunch - zupy jarzynowej (200 g), sałata marchew (200 g);

podwieczorek - taka sama jak śniadanie;

kolacja - surówka (kapusta, marchew, burak) ubrany słonecznikowy lub olej z oliwek.

może ulec zmianie w menu pozostałych produktów wymienionych poniżej listy.

lista Produkty dozwolone w trakcie diety angielskim

warzywa - marchew, burak, bakłażan, papryka, kapusta, cebula, pietruszka, szparagów.

owoc - jabłka, pomarańcze, banany, kiwi, winogrona, cytryny.

zboża - mąka owsiana, gryka, ryż brązowy.

zieleń - mięta, bazylia.

kuchenne zioła - czarny pieprz, cynamon.

W dniu 21 diecie angielski poczujesz, że nie tylko schudła, ale także wyglądać młodziej! Ponadto, będziesz poprawy skóry i cery. Ta dieta normalizuje ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu i normalizuje poziom cukru we krwi.

Opierając się na brytyjskiej diecie, nie zapomnij, że ciało jest w tym okresie wymaga dalszego przyjmowania multiwitaminy. Dieta nie ma potrzeby powtarzać częściej niż co sześć miesięcy.

Powodzenia!

Wideo: Brytyjska dieta. Do minus 15 kg do 21 dni * * MENU skuteczna dieta dieta angielski

Wideo: Menu English dieta za 21 dni