Dieta dla prasy

Każda kobieta marzy o płaskim brzuchu, a jeśli także z pięknym ulgi prasy - wszystko idealne. Oprócz regularnych ćwiczeń, można użyć specjalnej diety dla prasy.

podstawowe zasady

Jest to konieczne, aby ograniczyć spożycie tłuszczu w diecie powinna być tylko tłuszcze roślinne.
Z produktów, które można jeść trzeba raz na zawsze wymazać słodkie wypieki, majonez, ketchup, napoje i wiele ulubiony fast food.
Dieta dla kobiet wcisnąć trochę trudniej niż mężczyzn, ponieważ kobiety są bardziej podatne na jego akumulacji.
Zmniejszenie zużycia soli do minimum, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie.
Nie pij wody przed pójściem do łóżka, a ostatni posiłek powinien być nie później niż 3 godziny przed snem.
Zmiana diety stopniowo przyzwyczaić się i nauczyć się nim cieszyć.
Aby rozpocząć dietę do suszenia prasy powinna być następująca: zrezygnować z fast foodów i zużywają nie więcej niż 1200 kcal. Jedz jak około 1 tygodnia.
Płytki Trzecia część musi składać się z białek innych produktów - węglowodany.
Codziennie jeść 6 razy dziennie, a co do części powinny one wynosić około 200 gramów Tak więc, zawsze będzie spełniony przez cały dzień.
Idealny diety wytłoczonej prasy mają następujące związki: - 65% węglowodanów, 20% - 15% białka - tłuszcze.
Dzienna spożywać co najmniej 2 litrów wody.
Śledzić ilości błonnika, które muszą być obecne w diecie.
Nie stosować głodówki, ponieważ mogą tylko zaszkodzić organizmowi.
Dla doskonałego prasy nie zaleca się stosowanie suplementów diety, więc szanse są znacznie większe szkody niż korzyści.

Dieta dla idealnego prasy

śniadanie - mogą zjeść miskę płatków owsianych i pić sok naturalny.
lunch - dowolny owoc.
lunch - zupy jarzynowej, surówka i mały kawałek mięsa pokarmowego.
podwieczorek - niektóre orzechy, owoce suszone i kubek jogurtu.
kolacja - jeść sałatki i talerz fasoli.

wniosek

Za pośrednictwem odpowiedniej diety i intensywnych ćwiczeń, można osiągnąć wspaniałe rezultaty i zrobić naciśnij piękne i ulga. Pamiętaj, że jeśli schudnąć, należy żołądek płaskim, a następnie uruchom ponownie mieć straszne i non-stop, tłuszcz wróci na swoje miejsce, a nawet więcej.