Metoda Bubnovskaya

Czasami medycyna konwencjonalna nie pomoże pozbyć się bólu, zwłaszcza z tyłu, ale jest wyjście - Metoda Bubnovskaya. Znany lekarz sugeruje zupełnie inną teorię i nietypowe ćwiczenia na specjalnych trenerów, które rzeczywiście pomagają ludziom. Zajęcia opierają się na siłach wewnętrznych pacjenta i jego pracy. Metoda prof Bubnovskaya pomogła wielu ludziom, aby pozbyć się bólu pleców. Już otworzył wiele ośrodków, gdzie chorzy mogą uzyskać poradę i realną pomoc, a ponadto indywidualny trening na siłowni, aby pomóc pozbyć się bólu pleców. Istnieją pewne ćwiczenia, które są stosowane w sposobie Bubnovskaya, które można wykonać w domu, ale należy pamiętać, że żadnych gwałtownych ruchów.

Metoda Bubnovskaya dla początkujących

Aby rozpocząć, uklęknąć i pochylić się na dłoni. Trzeba na każdym głębokim wydechu, zgiąć plecy i schylać podczas wdychania. Ruchy powinny być gładkie. Wystarczy zrobić nie więcej niż 20 powtórzeń.

Sposób Bubnovskaya do leczenia przepukliny

Nie zmieniając pozycji wyjściowej, trzeba siedzieć na podłodze szpagat na lewą nogę do przodu i wyciągnąć rękę. Teraz trzeba iść do przodu zmieniając położenie rąk i stóp. Nie zapomnij o oddychaniu. Maksymalna zrobić 15 powtórzeń.

Wszystkie takie same pozycję wyjściową, ale teraz trzeba zgiąć rękę w łokciu, i położyć się na podłodze. Umieścić miskę na piętach, ręce wyciągnij przed siebie. Całkowita liczba powtórzeń - 6 razy.

W tym ćwiczeniu, położyć się na podłodze i umieścić swoje ramiona równolegle do ciała. Na każdy wydech, podnieś swoje ciało z podłogi w maksymalnej wysokości, wtedy niższe. Spróbuj się nie wykonywać żadnych gwałtownych ruchów i nie zrobić duże przerwy między seriami. Wystarczy zrobić 20 powtórzeń. Pełny zakres może być wykonane nie więcej niż 3 razy.

Istnieje również specjalny sposób leczenia przepuklin Bubnovsogo ale niezależnie angażować w taki kompleks nie jest zalecane, to najlepiej skontaktować się z centrum, gdzie można pomóc specjalistów. wyniki szkolenia gimnastyka dla kręgosłupa Metoda Bubnovskaya z uderzające. Wiele osób po takich kompleksów nie pamięta ból i czuję się bardzo dobrze. Lekarz zaleca się kontakt z grosza, a nie kiedy masz poważne problemy z kręgosłupem, ale w celu postawienia diagnozy i identyfikacji ewentualnych problemów. Z tego powodu nie będzie musiał martwić się o nagłej i bardzo zaniedbany problemy z kręgosłupem.