Wielkopostny menu na każdy dzień

Przypomnijmy, że recepty chude menu na każdy dzień nie powinien zawierać mięso, ryby, nabiał i jaja. Ie używane do gotowania potraw z tylko pochodzenia roślinnego. W niektóre dni ryba jest wciąż dozwolona, ​​ale lepiej jest wyjaśnić w kalendarzu prawosławnym. Na szczęście teraz można łatwo znaleźć wiele produktów zwierzęcych, takich jak substytuty mleka sojowego i oleju kokosowego, chudego majonezu, wielu rodzajów olejów roślinnych.

Opcje menu przykładowych smacznych warzyw na każdy dzień

Menu Poniedziałek:

1. śniadanie: kaszka kukurydziana z bakłażanem, kawa.
2. Obiad: zupa grochowa, marchew sałatka z pomarańczy.
3. Przekąska: mleko owsiane ciasteczka galetnoe.
4. Obiad: Zapiekanka ziemniaczana z grzybami, sałatki.

Menu na wtorek:

1. Śniadanie: zrazy marchew rodzynek herbata.
2. Obiad: zupa z grzybami, kasza jęczmienna z warzywami.
3. Przekąska: kisiel, jabłko.
4. Obiad: puree z groszku, cukinia, upieczone z pomidorów.

Menu na środę:

1. Śniadanie: naleśniki, kawa.
2. Obiad: zupa z zrazy fasola, ziemniaki i grzyby.
3. Przekąska: mleko kokosowe, bananowe.
4. Obiad: gulasz kapusta z grzybami, smażone kalmary z cebuli.

Menu na czwartek:

1. Śniadanie: owsianka kasza manna z dżemem i herbata.
2. Obiad: zupa gryczana, pierogi z kapustą.
3. Podwieczorek: Herbatniki chude galetnoe herbata.
4. Kolacja: risotto z grzybami, sałatka z wodorostów.

Menu w piątek:

1. Śniadanie: ryż z warzywami, kawa.
2. Obiad: ogórek, fasola sałatka z orzechami.
3. Przekąska: berry sorbet, pomarańczowy.
4. Obiad: kluski z ziemniaków, kapusty z jabłkiem i marchewką.

Menu w sobotę:

1. Śniadanie: owsianka z suszonymi owocami i herbatą.
2. Obiad: zupa lobio, surówka z krewetek.
3. Przekąska: cytryny i ciasto z marchwi i herbata.
4. Obiad: gulasz warzyw, sałatka grecka bez sera.

Menu na niedzielę:

1. Śniadanie: płatki, dynia pszenica, kawa.
2. Obiad: zupa grzybowa, kawior, buraki i czosnek.
3. Przekąski: galaretki owoce, suszone owoce.
4. Obiad: soczewica z cebulą i marchewką, kapustą.

I jeszcze kilka wskazówek na temat warzyw żywności:

Wielkopostny menu na tydzień za każdy dzień powinien zawierać wiele potraw z fasoli, grzybów, oraz z dodatkiem orzechów, ponieważ mianowicie zawierają dużą ilość białka, więc organizm potrzebuje w poście.

Oczywiście, ważne jest, aby gotować jedzenie smaczne i satysfakcjonujące, gdyż są idealne owsianka z różnymi dodatkami: grzybów, warzyw, sosów.

Możliwe jest również użycie różnych metod gotowania. Na przykład, większość konwencjonalnych ziemniaków można nie tylko gotować, ale również piec w rękawie, w garnku lub smażenia i sprawiają, że chrupiące.

Ważną rolę w diecie w czasie Wielkiego Postu wziąć warzywa, owoce i zioła. Po tym wszystkim, dają swojemu organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Ale trzeba spróbować na minimum stosuje się do nich obróbki cieplnej, tak że wszystko, co dobre, mówimy, pozostał wewnątrz i przekazywane do nas z jedzeniem. Dobre i wygodnym rozwiązaniem jest mrożone warzywa i owoce.

Słodycze, ciastka, wyroby cukiernicze i inne desery bez których nie może się obejść bez słodyczy, można również gotować w postaci warzyw, więc jaja są łatwe do wymiany banan, mleko krowie jest zastąpiony przez kokosowego i masła roślinnego.

Również wśród dnia lub po kolacji, można zafundować sobie suszonych owoców i orzechów. Są one nie tylko bardzo smaczne, więc również dość wysokokaloryczne, więc łatwo pomóc poradzić sobie z głodem.

Również wspaniałe substytuty mięsa i ryby będą owoce morza. Kalmary, krewetki, kraby, małże są ani mięsa ani ryb, więc czczo dozwolone.

koniecznie obejmować pierwszy gorący posiłek w szybkim menu, jak są również nasycone i łatwo przyswajalny przez organizm.

I ważne jest, aby pamiętać, iż naczynia na biurku i chude, ale ich nie przejadać.

Film: Przepis na rolkach kapusty meatless. Przygotować bezmięsne rolek kapusty

Wideo: Menu Kawiarnia Saffron wielkopostny