Pilates - przeciwwskazania

Pilates - system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, łącząc obie techniki Zachodniej i Orientalnej lecznicze. W latach powojennych Dzh.Pilates wykorzystał swoją nową technikę do rehabilitacji i odzyskania rannych i chorych żołnierzy. dzisiaj Pilates Nie zmienia swoje zasady i nadal być przewodnikiem dla tysięcy ludzi w zdrowym stylu życia. Zacznijmy od korzyści i szkodliwości Pilates.

korzyść

Mówią, że Pilates jest zalecany dla tych, którzy mieć przeciwwskazane. Pod wieloma względami jest to prawdą. W celu zaangażowania w tym sporcie trzeba mieć siłę, aby dostać się do siłowni więcej od ciebie nie potrzebuję niczego. W zamian, Pilates może pomóc pozbyć się dodatkowych kilogramów, dostosować swoją postawę, pracę wszystkich narządów, poprawić rozciąganie i zrównoważenia psychiki.

Szczególnie zaleca się prowadzić Pilates chorób układu mięśniowo-szkieletowego - ból dolnego odcinka kręgosłupa, zapalenie stawów, osteoporoza, zapalenie stawów, przepukliny skręceń, zwichnięć i - Nie jest to pełna lista wskazań do Pilates. Nie za mało, ale, niestety, nawet Pilates oprócz czytania, istnieją przeciwwskazania.

szkoda

Przeciwwskazania do pilates i ich nieprzestrzegania i powodują największe szkody dla ludzi. Pomimo faktu, że większość przeciwwskazań o charakterze tymczasowym, dla nich wszystko jedno, warto przyjrzeć się bliżej:

choroba z gorączką;
Obecność infekcji;
gorączka;
tymczasowy nasilenia chorób przewlekłych;
zapalenie lub ropienie uraz, stłuczenia, krwiak;
żylaków i skrzepy krwi;
krwawienia.

Jeśli zauważysz, że wszystkie z powyższych przeciwwskazań do Pilates można uznać i lekcje na fizykoterapii. To jak to jest: Pilates (mimo nazwy) - to nasza LFK, Tylko niemiecka odmiana.

Zasady Pilates

Do dziś zwolennicy metody Pilates, Joseph nadal spełniać zasady określone dla twórców podstawowych ćwiczeń Pilates. Uważa się, że Pilates mogą zaszkodzić, jeśli bezwarunkowo przestrzegać tych zasad:

bilans szacunku i harmonii między lewą i prawą połowę ciała;
uwaga powinna skupić się na pracy mięśni;
przeponowy oddech;
Stała kontrola postawy i kręgosłupa;
gładka i koordynuje ruch;
podczas ćwiczeń, trzeba nauczyć się zrelaksować, nie tylko moralnie, ale także fizycznie, nie gromadząc stres w pracujących mięśni;
jak wygodne, że nie byłby robi ćwiczenia dla postępu należy stale podnosić ładunek.