Zupa Bonn: Dieta

Ta dieta jest odpowiednia dla tych, którzy są na wakacjach lub w czasie wakacji dużo „grzechu” i najsmaczniejsze powitalny posiłek, alkohol i aktywności fizycznej, która jest w 100% składa się z ruchów żuchwy. dieta zupa Bonn To pomoże Ci szybko wrócić do formy (oczywiście, jeśli nie są zbyt uruchomić się), aby dostać się do jej ubrania i zobaczyć jej talii znowu.

Korzyści

Głównym plusem tej diety - brak głodu, bo zupy można jeść tyle, ile chcesz, tak jak czujesz głód. Ponadto dieta zupa jest nie tylko zupa Bonn, ale także dodatkowe produkty:

warzywa;
owoce;
a nawet mięso.

Stracić zupę Bonn można łatwo i bez żadnych zagadek dla mózgu, ponieważ w tym przypadku nie jest konieczne, aby liczyć kalorii, posiłki, i tak wyważone.

Z zupy Bonn można schudnąć bardzo szybko. Tajemnicą jest to, że najprawdopodobniej twoja waga wzrosła z powodu zatrzymania płynów, jesteś na wakacjach i zjadł solone i wędzone i innych „solezaderzhateli”. Tutaj utworzyli i obrzęk. zupa bon pomóc wyprowadzić nadmiar płynu, ale potem po diecie, waga może wrócić jeśli ponownie najechać na solenenkoe.

minusy

Kalorii w diecie na zupę Bonn jest bardzo niska, więc nie można usiąść na nim przez długi czas. Utrata masy ciała na tydzień - 9 kg. Ponadto, wystarczy stale angażować się w takim „moczopędnego” zupa niebezpieczny, ale można go dodać do swojej diety jako dni czczo.

reguły

Podczas diety można pić kawę i herbatę bez cukru i bez mleka / śmietany. Również - nie pić wody gazowanej w dowolnej ilości. Nie można pić sok ze sklepu - mają dużo cukru.

Sól zupa może być tylko w tablicy, a następnie tylko nieznacznie.

Jak już wspomniano, istnieje „dodatkowe” produkty:

Dzień 1: zupa Bonn owoc (Z wyjątkiem banany i melony, arbuzy);
Dzień 2: zupy i warzywa;
3 dzień: zupa i jakieś warzywa (ale nie ziemniaki) i owoce (ale nie banany);
Dzień 4: zupy i banany (do 3 części) oraz mleka (1,5% tłuszczu zawartości maks.);
Dzień 5: zupy, 0,5 kg mięsa - o niskiej zawartości tłuszczu, pieczone lub gotowane, oraz - pomidory;
6 dni zupa i mięsa (jak w poprzednim), oraz - zielone warzywa;
7 dzień: zupa i ryż, warzywa i owoce.

recepty

A teraz powiedz, jak przygotować zupę Bonn.

Głównym warunkiem - seler i pietruszka, dwa naprawdę istotne w produktach odchudzających. Wszystkie pozostałe składniki mogą być zmieniane. W którym składniki są jakieś warzywa, za wyjątkiem skrobi i wody.

Ponadto, nie należy natychmiast desyatilitrovuyu garnka, aby mieć wystarczająco dużo na cały tydzień. Korzyści i witamin w świeżo przygotowanej zupy ponadto przygotowuje codziennie, można improwizować w różnych kompozycjach i smaczne, i użyteczne.

zupa Bonn №1

składniki:

główka kapusty - 1 szt.;
Pomidory (świeży lub konserwowane) -; 3-6 sztuk.
Szefowie cebuli - 6 szt.;
korzenia i łodygi selera - 1 szt.;
korzeń i natka pietruszki - 1 szt;.
Bułgarscy papryka - 2 szt.

przygotowanie

Drobno cięte wszystkie składniki, napełnić wodą, postawić na ogniu. Przy wysokiej temperatury doprowadzić do wrzenia i gotowano przez 10 minut. Następnie zmniejszyć ogień do minimum i gotować, aż warzywa będą miękkie.

Zupa może być sól tylko na płycie, ale w przygotowaniu, można dodać przyprawy - kolendra, kminek, czosnek, imbir, kardamon, etc.

zupa Bonn №2

składniki:

główka kapusty - 1 szt.;
czerwony cebula - 6 sztuk,.
pomidorów w puszkach - 3 sztuki;.

zielona papryka; - 2 szt.
kalafiora - 0 5 kg;
marchew - 2 szt.;
seler - 1 szt.

przygotowanie

Drobno cięcia warzyw, cebuli - w pierścieniu, kalafiora na różyczki, papryka - także pierścienie. Łuk lekko podsmażyć na oliwie, innych warzyw dodać wody i doprowadzić do wrzenia na wysokim płomieniem. We wrzącej wodzie, cebulę i gotować na wysoką temperaturę przez 10 minut. Dodaj wszystkie przyprawy do smaku, zdjąć z ognia i pozostawić do zaparzenia.