Ekspresowe diety przez 3 dni

Jak zwykle, zmniejszenie masy ciała w ostatniej chwili? Samica nieodpowiedzialność bez krawędzi, a nawet stan zdrowia nie może zatrzymać nas w dążeniu do harmonii. W przypadku utraty wagi jest konieczne pilne, można użyć jednego z wyraźną diety przez 3 dni. Ale za kg wrócić bardzo łatwo, można użyć tej metody nie więcej niż dwa razy w roku.

narzeczona dieta

Kto, jeśli nie panna młoda może potrzebować pilnej dietę przez 3 dni? Skąd to czas, aby schudnąć na długo i gruntownie? Wszystkie preparaty wstępnie ślubne były stałe nerwy i obawy, że niedbale zajęte słodkie i produktów skrobiowych. Ale tu najważniejszy i długo oczekiwany moment życia - i kosztowne suknia ślubna nie pasuje.

Menu Bride zapisać rysunek i sukienki:

dzień 1

• przed śniadaniem należy pić pół litra czystej wody niegazowanej;
• godziny śniadanie 1 łyżeczka Kakao + 1 łyżeczka miód wymieszać 1 łyżka. mleko;
• Obiad - 200 g gotowanej ryby lub piersi kurczaka, 300g świeżych warzyw, oliwa z oliwek;
• obiad - 300 ml jogurt beztłuszczowy;
• Obiad - bulion warzywny w dowolnych ilościach, ale części te nie więcej niż 200 ml.

Przed pójściem do łóżka jest również wolno wypić szklankę kefiru.

dzień 2

• rano - w wodzie;
• śniadanie świeże z 2 grejpfruta lub kakao;
• Obiad - zupa jarzynowa;
• przekąska - jogurt z miodem;
• kolacja - 200 g gotowanej ryby i surówka.

dzień 3

• Śniadanie - wszystko rano należy pić 1 litr wody gazowanej;
• obiad - 500 g odtłuszczonego twaróg miodu;
• podwieczorek - szklanka niskotłuszczowego jogurtu;
• Obiad - gotowana pierś z kurczaka (200g) lub surówka.

Oto super dieta dla narzeczonych na 3 dni. I, szczerze i poważnie, dbać o strój w zależności od wielkości i objętości z góry.

Trzydniowa dieta rozładunku

Nie tylko panna młoda chce schudnąć. Kobiety generalnie schudnąć przez całą dobę (w głowie). Proponujemy Państwu kolejną skuteczną dietę opcja rozładunku przez 3 dni.

Dzień 1 - białka dziennie (900 kcal)

menu:

• niskotłuszczowy ser twarogowy - 400 g;
• jogurtu naturalnego z 3,2% tłuszczu - 600 ml.

Produkty te są podzielone na 6 posiłków i jeść co kilka godzin przed głód przychodzi. twaróg To może być zmieszany z jogurtem. Ostatni posiłek - nie później niż 20.00.

Co pić:

• Wody (1,5-2 l) niesłodzone herbata kawa, odtłuszczone mleko.

Dzień 2 - węglowodanów dziennie (800 kcal),

menu:

• warzywa - 700 g;
• Owoce - 700 g

Warzywa można jeść gotowane na parze, oczywiście jest wszystko, z wyjątkiem ziemniaków. Owoce - z wyjątkiem bananów (zbyt wysokokaloryczne) i winogrona (zbyt słodkie). Jabłka powinny być pieczone w piekarniku, jak surowe, pobudzają apetyt.

Ostatni posiłek - nie później niż 20.00. Nie powinno być co 2-3 godziny, warzywa mogą być uzupełniane z oliwą z oliwek.

Co pić:

• wody (1,5-2 litrów), niesłodzone herbaty i kawy, odtłuszczone mleko.

Dzień 3 - białko węglowodanów (700-800 kalorii)

menu:

• grejpfruty - 4 szt.;
• Jaja - 4 szt.

Jajka jeść grejpfruty w odstępie godzinnym. Jaja mogą być spożywane gotowane miękko, gotowany lub gotowane jako omlet (ale antyadhezyjną patelni bez oleju).

Podczas tej skutecznej diety przez 3 dni, spróbuj mniejszy siedzieć w domu i nie wpadać w lodówce. Zrób sobie przerwę i cieszyć się przyjemnym rzeczy: spacery z psem, zakupy, czytanie ulubionych książek. Przechowywać butelkę wody mineralnej - jeden łyk i zabiłeś pochodzi apetyt.

ostrożność

Trzymanie się tych diet należy wiedzieć na pewno, że zdrowie będzie wytrzymać ten stres. Najmniejszy oburzenie - nie decydują się na taką dietę, złe uczucia w pierwszym dniu - kotlet diety. Wszystko wyrazić diety może prowadzić do zaostrzenia chorób przewlekłych, pojawienie się nowych chorób. Zanim postawił stopę na ścieżce diety, zastanowić się, czy gra jest warta świeczki naprawdę.

Wideo: schudnąć w tydzień wyraźnej diety przez 3 dni

Film: Mięso wyraźne Dieta 3 dni minus 2 - 4 kg. Sprzątanie i Marina