Akvadzhogging na zgrabne nogi

Jeśli chcesz stać się właścicielem smukłych nogach, potem musimy iść do akvadzhogging. Wraz z wiekiem, stopy, niestety, tracą swoją siłę i patrzeć co najmniej nie jest piękne. Lekcja w wodzie pomoże rozwiązać ten problem.

W uzupełnieniu do kobiet, które marzą, aby schudnąć w Ameryce, jak ogromną liczbę sportowców. W Finlandii, konkurs odbywa się corocznie przez akvadzhoggingu.

Co to jest?

W prostych słowach akvadzhoggingom nazywany bieżącą wodą. Stworzyliśmy ją z powrotem w latach 70. w Ameryce. Podczas treningu, człowiek ubrany w specjalną kamizelkę, która nie daje okazję do dołu, to jest on, jako pływaka. Pierwszy trening prowadzony na dużej głębokości, i za każdym razem zmniejsza poziom, a niższy, tym trudniej jest uciec.

Amerykańscy naukowcy zaproponowali inną opcję akvadzhogginga, osiedlili się w dolnej części bieżni przy basenie. Szkolenie to odbywa się w zwykły dres i buty, bez specjalnej kamizelki. Ponadto, możliwe jest kontrolowanie prędkości obrotowej, dzięki czemu zwiększa się i zmniejsza obciążenie. Opcja ta jest bardzo popularna wśród gwiazd Hollywood.

Dlaczego woda?

Woda ma pozytywny wpływ na organizm człowieka, a wszystko dzięki:

zdolność do wysuwania. W takich okolicznościach, układu mięśniowo-szkieletowego i nie jest przeciążony kręgosłup podczas ćwiczeń wodnych po prostu odpoczynku. Klasy te są niemal całkowicie wyeliminować możliwość uzyskania różnego rodzaju urazów. Mocą wydalenia, mięśnie są w ciągłym tonem.
siła oporu. Ruch w wodzie wytworzono z 12-krotnie większą odporność niż w powietrzu. Znacznie poprawia koordynację ruchów ciała, wytrzymałość i staje się silniejszy. Takie szkolenie może stracić dużo więcej kalorii i dlatego kg pójść znacznie szybciej.
ciśnienie płynu. Wywierać pozytywny wpływ na krążenie krwi i funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Zajęcia te mogą pomóc pozbyć się różnych chorób, poprawić kondycję psychiczną.

Plusy akvadzhogginga:

wzmacnia pośladki i nogi;
Nie czuję się zmęczony;
nie traumatyczne sportu;
przez pół godziny, można stracić nawet do 350 kalorii;
Pomaga pozbyć się znienawidzonego „skórki pomarańczowej”, ponieważ woda działa na masażu ciała;
takie ćwiczenia wzmacniają odporność.

Przeciwwskazania

Jak w przypadku wszystkich rodzajów szkoleń akvadzhogging ma przeciwwskazań:

Lepiej zrezygnować z takich działań dla ludzi, którzy mogą mieć drgawki.
Nie zaleca się, aby przejść do basenu dla osób, które doznały ataku serca.
Jeśli masz astmę, podczas szkolenia może mieć kłopoty z oddychaniem.
Uszkodzenie błony bębenkowej może spowodować brak równowagi.
Jeśli jesteś uczulony na wybielacz, to z zatrudnienia powinno być zaniechane lub odebrać basen, w którym chlor stosuje się w minimalnej ilości.
Przeciwwskazane ćwiczenia akvadzhoggingom ludzi, którzy mają ostre choroby zakaźne, choroby oczu, nerek, pęcherzyka żółciowego, jak również tych, którzy mają skłonność do krwawień i innych. Poważnych chorób.

Koniecznie przed rozpoczęciem szkolenia, należy skontaktować się z lekarzem.

Przed rozpoczęciem szkolenia i zwracać uwagę na temperaturę wody w basenie, powinna być nie mniejsza niż 20 stopni.

Jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań, a potem po prostu udać się do siłowni na trening akvadzhoggingom i po pewnym czasie będzie można zobaczyć wspaniałe rezultaty: nogi staną się szczupły i piękny.