Brokuły na parze w multivarka

Brokuły, parzona - jest bardzo smaczne i zdrowe danie. A jeśli ugotować z Multivarki, można zaoszczędzić czas i wspaniałe Przystawka do mięsa przez kilka minut.

Brokuły na parze w multivarka

składniki:

świeże brokuły - 970 g;
Czosnek - 3 ząbki;
Cytryna - 30 g;
Oliwę z oliwek - 45 ml;
chili papryka - 10 g;
Ciemny sos sojowy - 25 ml;
przyprawy.

przygotowanie

Przed rozpoczęciem gotowania na parze brokuły w multivarka, kapusta dokładnie umyć, odciąć łodygę i wyrzeźbić swoje ręce kwiatostanu. Wyrzucić je do pojemnika parowej i wlać kubek kilka szklanek wody. Mamy włączyć urządzenie i przygotować „dla pary” 10 minut.

W międzyczasie, bierzemy małą patelnię, wlać oliwy maslitse go, ogrzewa je i ściskając za pośrednictwem prasy obrany czosnek. 30 sekund aby wycisnąć sok z cytryny i dodać do smaku chili, pokrojony w cienkie paski. Pod koniec wprowadzenia sos sojowy, wymieszać, sól do smaku i zdjąć z ognia.

Brokuły spread na talerzu, polać pachnący olej i udekorować posiekanymi ziołami.

Kurczak z brokułami na parze w multivarka

składniki:

kurczak - 420 g;
Mrożone brokuły - 350 g;
grzyby shiitake -3 kawałki.
piór zielone cebule - do smaku;
Startego imbiru - 20 g;
Olej sezamowy jest lekki - na smak;
zielona kolendra.

Do marynaty:

ciemny sos sojowy - 2 łyżki. łyżki;
wina ryżowego - 10 ml;
cukier - szczypta;
skrobi - 10 g

przygotowanie

W misce wymieszać wszystkie składniki marynaty, rozłożonych kurczaka, pokroić na kawałki i pozostawić na 30 minut. Teraz przygotować brokuły, pieczarki, cebulę i imbir zielone.

Multivarku obejmują, rozłożone na ruszt parowarem mrożonych brokuły, kubek wlać kilka szklanki wody i 5 minut, aby przygotować odpowiednią tryb. Następnie rozłożyć kapustę w misce i rozprowadzić na grilla koreczki. Posypać posiekaną imbiru, przykryć pokrywą i parze mięsa 15 minut. Następnie rozłożyć wszystkie warzywa, kapusta i dręczony kolejne 7 minut dla pary. Pod koniec gotowania, posypać danie z olejem sezamowym i sosem sojowym, udekorować kolendrą i podawać.

Ryba z brokułami na parze w multivarka

składniki:

Świeżego łososia - 350 g;

Chmiel-suneli - do smaku;
Naturalny sok z cytryny - 10 ml;
brokuły - 200 g;
przyprawy.

przygotowanie

Łososia przetwarzane, przemyto cięte na plastry i rozłożyć się w wytwornicy pary bębna. Posypać przyprawami do smaku, chmiel-suneli i wlać sok z cytryny. W pobliżu różyczki rozprzestrzenianie brokuły i tworzą się w multivarku, wylewa do naczynia z zimną wodą kilka okularów. Zamknąć pokrywę urządzenia, wybrać tryb i wskazać około 35 minut.