Szybko usunąć nadmiar masy: kefir-jabłkowy diety

Jak najszybciej zacząć myśleć o utracie wagi, a następnie natychmiast w naszych umysłach istnieje kilka myśli na diecie niskokalorycznej efektywnie. Wszyscy od dawna wiadomo, że im niższe spożycie kalorii, tym bardziej wynik zostanie stracone „extra” kilo.

Obecnie istnieje wiele opcji dietach niskokalorycznych (np diety wody), ale teraz będziemy rozmawiać o najbardziej skutecznej terapii, główny przedstawiciel, który jest dieta kefir, jabłko, które jest najczęściej stosowane wśród płci pięknej. Ze względu na jej nazwisko już dobrze rozumieć istotę i charakter tego dieta, która składa się tylko z dwóch wymienionych wyżej produktów.

Taka dieta, a zwłaszcza nie tylko najprostszy, ale też dość oszczędny. Istnieje wiele różnych diet z tych produktów, ale są one również w diecie obejmują zastosowanie tylko jabłka i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 1%. Taka dieta jest nie tylko dobre dla utraty wagi, ale również do całkowitego oczyszczenia organizmu.

Teraz będziemy rozmawiać o najbardziej skutecznej terapii

Dieta jabłka i jogurt zalecane dla mieszkańców w miastach o złych warunkach lub dla osób zaangażowanych w nieprzyjaznym środowisku pracy, które w pewnym stopniu są niebezpieczne dla ich zdrowia. Taka dieta jest uważana za najlepszą opcją dla osób, które niedawno przeszły terapię antybiotykami jak kefir łatwo podejmuje wszelkie ciężkie substancje z organizmu, zwłaszcza żużle.

Taka dieta obejmuje posiłki 6-7 razy w ciągu dnia. 1 jabłka i pół szklanki 1% jogurtu normalne pojedynczy posiłek. A jeśli tak wiele jabłka dla ciebie jest na tyle duża, więc wszyscy razem dzień trzeba zjeść 1,5 kg jabłek, 1 litr jogurtu, a następnie zastąpić je zwykłym niegazowanej wody jak gazowane wywołuje uczucie głodu, a negatywnie wpływają na mikroflorę żołądka , Zaleca się również, aby użyć cieczy innych niż woda, w postaci wlewów zioła lub konwencjonalnej dużej liściach zielonej herbaty.

Dieta dla początkujących

Dieta dla początkujących

Dla tych, którzy po raz pierwszy usłyszał o wyżywieniu tego gatunku, eksperci radzą, aby nie atakować go natychmiast i głodzić. Jeśli masz chęć, aby schudnąć, pierwsze „podejście” do tej diecie nie powinna przekraczać 5 dni ponieważ trzeba najpierw oczyścić organizm. Dwa dni później, przerwa jest konieczna, aby zwiększyć czas tej diety do 7 dni, a następnie do 9 tak, aby organizm mógł się przyzwyczaić i uzyskać komfortowe.

Niektórzy ludzie w celu zapobieżenia stosowaniu tej diety na dzień absolutorium, które powinny być przeprowadzane raz w tygodniu jeść tylko świeże jabłka i jogurt, które stanowią doskonały wpływ na zdrowie całego organizmu od wewnątrz. Taka metoda odchudzania dość osobiste i jeszcze delikatny jak będzie pasować niemal każdego, ale główne pytanie o to tylko w „woli”.

Aby natychmiast usiąść na 7 lub 9-dniowej diety jest to obowiązkowe, aby skonsultować się z dietetykiem lub prywatnego lekarza, który zapewni wyniki i przewidzieć ewentualne skutki uboczne są niepożądane, ponieważ taka dieta nie zawiera żadnych węglowodanów. Ponieważ w takiej diecie brakuje niezbędnych witamin ludzkie ciało, minerały, przed przystąpieniem do tego etapu, konieczne jest, aby rozważyć wszystkie plusy i minusy - po wszystkim, istnieją inne produkty odchudzające.

Jednak biorąc jabłka w ilości 1,5 kg dziennie może dostarczyć organizmowi tylko naturalnych substancji i pożytecznych. Dlatego też, jeśli dana osoba jest całkowicie zdrowe i nie istnieją żadne poważne choroby i przeciwwskazania, to dieta jest najlepszym i niedrogim rozwiązaniem dla utraty wagi.

Wyniki i skuteczność diety

Decydując się na ten rodzaj diety dla utraty wagi jest już w ciągu ostatnich 7 dni, można stracić nawet do 6 kg. Dzięki tej diecie, można uzyskać szybki wynik dla małej ilości czasu. A ponieważ jabłka zawierają najwyższy ze wszystkich naturalnych witamin i składników mineralnych, a ciało ludzkie jest po prostu ogromny plus. Jeżeli dana osoba za choroby żołądka, jelit i trzustki, lekarz zaleci dowolny wygląd i do takiej diety, jak to dieta nawet dla zapobiegania nie jest skuteczna tylko do utraty wagi, ale również dobre dla zdrowia.

Przez siedem dni, można zorganizować dla żołądka odpocząć od przeciążonych kalorii żywności i dać możliwość wniesienia wszystkich zbędnych toksyn, że organizm był w stanie pracować lepiej. Jedzenia dziennie, 6 jabłek, a do picia kilka szklanek jogurtu 1% może zapewnić normalne funkcjonowanie żołądka, i przyczynić się do stworzenia niezbędnej mikroflory w jelitach. Wyraźnie przylegające do diety można schudnąć do warunków koniecznych dla Ciebie wynikami, ale po zakończeniu kursu nie trzeba iść do wszystkich wysokiej kaloryczności i produktów skrobiowych, aby zrekompensować spędził życie.

I wiesz, że Owsianka diety - odchudzanie To może być nie mniej skuteczne niż jabłka i jogurt?

Woli w tym oczywiście - jest najważniejszym warunkiem dla powodzenia tego procesu. Stworzył taki kefir-jabłkowe opinie diety, które pokazują znakomite wyniki rekordowe wśród osób w różnym wieku i różnych kategoriach wagowych. Ponieważ podczas procesu utraty i odzyskania wagi nic oprócz wyżej wymienionych produktów nie może jeść, pokusa, by „zejść” na lodówce i jeść wszystko co możliwe, zależy od was najbardziej. Jeśli człowiek postawił sobie cel, to musi myśleć tylko o wynik, nie myśląc o wszystkich innych czynników wpływających.

Wady diety na kefir i jabłek

przed podjęciem takiego kroku, konieczne jest, aby rozważyć wszystkie plusy i minusy

Ludzie, którzy cierpią z powodu wysokiego stopnia otyłości, nie mogą korzystać z tej diety, ponieważ jest dość radykalna, i dla nich kroplę witamin, energii i węgla wystarczająco krytycznego i niebezpieczne. Być może jest to bardziej właściwe ocet jabłkowy cydr do utraty wagi.

Taka dieta może przeżyć i wytrzymać, ale w pierwszych dniach wydaje się bardzo duże obciążenie, nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Głównym staram się nie myśleć o jedzeniu. A kiedy przestaje szczególnie trudne, zaleca się pić zieloną herbatę lub szklankę wody. Z każdym dniem apetyt powinny zostać utracone, a jeśli tak się nie stanie, że większość takich dieta jest bardzo ciężki dla ciebie na poziomie moralnym. Ale jeśli nadal opanował się i usiadł na tej diecie przez czas niezbędny do specyficznych wymagań, wynik natychmiast pokazać się i chęć kontynuowania i osiągnąć najlepsze rezultaty będzie rozstrzygający. Taka dieta może być wykonywane co 3-4 miesiące, ale nie wcześniej.

Menu „specjalne” dieta

Taka dieta delikatny moc sprawia, że ​​można nie tylko schudnąć, ale również oczyścić swoje ciało. Taka dieta jest zalecana dla osób z chorobami nerek, dróg żółciowych i wątroby. Ponieważ jest dość bogaty w minerały i witaminy, odżywia i wzmacnia wystarczająco dobra całego organizmu naturalnych substancji.

Numer Menu 1:

• Śniadanie: starty lub bita w blenderze jednego jabłka z dwóch łyżek jogurtu 1%. Zaleca się, aby dodać jedną łyżkę miodu i płatków owsianych.
• Obiad: 200-250 ml 1% jogurtu.
• Obiad: 2-3 świeże jabłka.
• Przekąski: 200-250 ml 1% jogurtu.
• Obiad: pieczone jabłka pewne.
• Snem: 200-250 ml 1% jogurtu.

Numer Menu 2:

• Śniadanie: 200-250 ml 1% jogurtu z jedną łyżkę miodu, pieczone jabłka.
• Obiad: 1-2 świeże jabłka.
• Obiad: miesza się z 1% jogurt i łyżka dżemu sera lub marmolady.
• Przekąska: zgniatać orzechy i wymieszać je z tartym jabłkiem na jedną łyżkę miodu. Po takiej zdrowej przekąski wypić szklankę jogurtu 1%.
• Obiad: 2 pieczone jabłko z łyżką dżem lub miód.
• Snem: 200-250 ml 1% jogurtu.

Po pełnym 7 lub 9-dniowego okresu przejście kefir-jabłkowego diety jest konieczne, aby stopniowo wyjść z takiej diety, dodając stopniowo codziennie ponad niskotłuszczowych produktów spożywczych, takich jak zielenie, owoców i warzyw. A jeśli zbyt „grzęda” dla tłustych po diecie, można nawet rzucić na górze kilka kilogramów, lub przynajmniej zmniejszyć do zera wysiłku.

Dlatego ścisłe przestrzeganie diety i właściwego podejścia do krótkim czasie może nie tylko zaoszczędzić kilka dodatkowych kilogramów, ale także pozytywnie wpływać na zdrowie, oczyszczanie organizmu z toksyn.

Wideo: Porady dietetyka, jak schudnąć szybko, łatwo lato? jak jeść prawo i pić wodę w lecie?

Wideo: Gryka dieta. Odpowiedź na gryki diety